Страница 1 из 11
Модератор форума: Екатерина_Пашкова 
Форум учителей об образовании в России и мире » Архив » Остальное » Не относитесь к жизни серьезно! (10 рекомендаций из The Ohio State University)
Не относитесь к жизни серьезно!
Александр_ИгрицкийДата: Понедельник, 23.06.2014, 15:05 | Сообщение # 1

Александр Игрицкий
Ранг: Академик (?)
Группа: Заблокированные
Российская Федерация
Москва

Должность: Freelancer
Сообщений:
11104
Награды: 128
Статус: Offline
Не относитесь к жизни серьёзно!

Подготовлено по материалам Университета Огайо. Чтобы жить долго, надо не курить и делать зарядку…

А вот и нет! Последние исследования показывают: у долголетия совсем не такой унылый рецепт. Тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил,следуя которым можно продлить свое земное существование, пишет журнал "Здоровье".

1-е правило:

Не объедайтесь.

Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2-е правило:

Меню должно соответствовать вашему возрасту.

У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.

3-е правило:

Не торопитесь на пенсию.

Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. Среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.

4-е правило:

Секс - эликсир молодости.

Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

5-е правило:

Не унывайте ни при каких обстоятельствах.

Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.

6-е правило:

Двигайтесь.

Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.

7-е правило:

Спите в прохладной комнате.

Тот, кто спит при температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.

8-е правило:

Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций.

Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду - все это помогает нам жить долго!

9-е правило:

Не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу.

Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе.

10-е правило:

Задайте работу серым клеточкам.

Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Не относитесь к жизни серьёзно!


Сообщение отредактировал Александр_Игрицкий - Понедельник, 23.06.2014, 15:06
Спасибо
NePsixДата: Понедельник, 23.06.2014, 16:07 | Сообщение # 2

Ранг: Аспирант (?)
Группа: Я - учитель
Российская Федерация
Новосибирск

Должность: учитель информатики
Сообщений:
879
Награды: 26
Статус: Offline
Цитата Александр_Игрицкий ()
Среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.

И ни в коем случае не работайте правителем государства - по статистике у них смертность высокая! biggrin
Цитата Александр_Игрицкий ()
Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

А если 6 раз в неделю? Умножать можно? biggrin
Спасибо
Александр_ИгрицкийДата: Понедельник, 23.06.2014, 16:31 | Сообщение # 3

Александр Игрицкий
Ранг: Академик (?)
Группа: Заблокированные
Российская Федерация
Москва

Должность: Freelancer
Сообщений:
11104
Награды: 128
Статус: Offline
Цитата NePsix ()
А если 6 раз в неделю? Умножать можно?

Ask!
Но не умножать - зависимость экспоненциальная! Столько не живут!!
А как хотелось бы!
Но тогда хотя бы первое, а там, как Бог даст...
Спасибо
lanbrenДата: Понедельник, 23.06.2014, 16:41 | Сообщение # 4

Irina Balaeva
Ранг: Доцент (?)
Группа: Активисты
Российская Федерация
Чугуевка

Должность: Начальные классы
Сообщений:
2095
Награды: 68
Статус: Offline
Цитата Александр_Игрицкий ()
Задайте работу серым клеточкам.

Учителя должны жить долго! biggrin
Спасибо
Александр_ИгрицкийДата: Понедельник, 23.06.2014, 18:36 | Сообщение # 5

Александр Игрицкий
Ранг: Академик (?)
Группа: Заблокированные
Российская Федерация
Москва

Должность: Freelancer
Сообщений:
11104
Награды: 128
Статус: Offline
Цитата lanbren ()
Учителя должны жить долго!

Иринушка!
Все должны жить долго!
Спасибо
lanbrenДата: Вторник, 24.06.2014, 02:08 | Сообщение # 6

Irina Balaeva
Ранг: Доцент (?)
Группа: Активисты
Российская Федерация
Чугуевка

Должность: Начальные классы
Сообщений:
2095
Награды: 68
Статус: Offline
Конечно! Просто мы серые клеточки всегда активируем невольно. Так требует работа. Я бы и хотела иногда им дать покоя, но даже во сне что-то постоянно лезет в голову! biggrin
Спасибо
Форум учителей об образовании в России и мире » Архив » Остальное » Не относитесь к жизни серьезно! (10 рекомендаций из The Ohio State University)
Страница 1 из 11
Поиск:



Спорная ситуация с родителями или администрацией? Ищете выход из проблемы на уроке или с учеником?
Не знаете, как что-то сделать на компьютере?


Вы можете задать анонимный вопрос
х
Подробно изложите суть вашего вопроса.
Обратите внимание, что вопросы публикуются в открытом доступе не сайте, поэтому не указывайте персональные данные ваши или иных лиц. Однако стоит указать свой РЕГИОН, т.к. законодательство в разных регионах разное.
Отправить