|
Как похудеть
|
|
|
informatik | Дата: Четверг, 16.06.2011, 12:14 | Сообщение # 16 |
informatik
Ранг: Аспирант (?)
Первый помощник
Группа: Пользователи
|
| Сообщений: |
963 |
| Награды: |
5 |
| Статус: |
Offline |
|
Quote (Aletca) а кто нибудь может посоветовать как набрать вес? В еде себе ни в чем не отказываю, обожаю пирожные, ем сало с хлебом даже в 12 часов ночи если есть хочется, любимое блюдо - макароны. Кстати, не шучу, абсолютно серьезно. Для меня это довольно серьезная проблема.
Чтобы набрать вес нужно вести малоподвижный образ жизни, побольше есть сладкого, мучного - булочки, конфеты, пироги. После еды - валяться на диване перед телевизором, сидеть подолгу за компьютером, книгами. Не высыпаться почаще.
16.06.2011
|
|
|
|
| |
|
|
Ромашка27 | Дата: Четверг, 16.06.2011, 15:36 | Сообщение # 17 |
Ромашка27
Ранг: Профессор (?)
Группа: Пользователи
|
| Сообщений: |
2992 |
| Награды: |
44 |
| Статус: |
Offline |
|
Quote (informatik) Во-первых, нужно соблюдать диету. Не есть сладкого, мучного, калорийную пищу, избегать продукты, содержащие сахар. Ограничивать приём пищи.
Примерный мой рацион питания во время похудания: утром - яичница, небольшой кусочек сыра, чай с лимоном. В обед - стакан кефира и яблоко. Вечером - отварная куриная грудка, чай, апельсин.
Воду можно пить сколько угодно, можно минеральную, чай.
Обязательно - каждый день проходил пешком 5 км.
Несколько раз в неделю - пробежки по 3 км. Утренняя гимнастика.
3 раза в неделю - занятия в тренажерном зале.
Посещение сауны - 1 раз в неделю.
если я бу следовать всем этим советам, то скоро смогу за шваброй прятаться))))))
16.06.2011
|
|
|
|
| |
|
|
Татуля | Дата: Пятница, 17.06.2011, 15:36 | Сообщение # 18 |
Татуля
Ранг: Аспирант (?)
Группа: Я - учитель
Должность: физика, информатика
|
| Сообщений: |
881 |
| Награды: |
18 |
| Статус: |
Offline |
|
Quote (Ромашка27) упражнения на пресс вам в помощь (если конеш ситуация позволяет)
Пока боюсь за вскармливание, так что плюнула пока на дополнительные нагрузки. Осенью планирую начать, ну и постараюсь наладить правильный режим питания.
17.06.2011
|
|
|
|
| |
|
|
Симпатяга | Дата: Пятница, 17.06.2011, 15:45 | Сообщение # 19 |
Симпатяга
Ранг: Доцент (?)
Группа: Я - учитель
Должность: начальные классы
|
| Сообщений: |
1749 |
| Награды: |
52 |
| Статус: |
Offline |
|
Quote (Ромашка27) если я бу следовать всем этим советам, то скоро смогу за шваброй прятаться
Боюсь, что тряпочкой на этой самой швабре станешь! 
в условиях работы в школе. когда твоя жизнь подчинена режиму, как на известном режимном объекте, на здоровье уже плюешь, пока жареный петух не клюнет! Так что, похудеть-потолстеть при проведении уроков невозможно. Но есть боооольшой отпуск - вот это время и используйте себе во благо!
Татуля, успокойтесь! Как только Ваш малыш начнет бегать, Вам самой и сидеть не придеться! До стула будете доползать! Да Вам и так, думаю, хватает забот! После родов женщины может привести себя в порядок втечение 3 лет.
17.06.2011
|
|
|
|
| |
|
|
Ромашка27 | Дата: Пятница, 17.06.2011, 17:58 | Сообщение # 20 |
Ромашка27
Ранг: Профессор (?)
Группа: Пользователи
|
| Сообщений: |
2992 |
| Награды: |
44 |
| Статус: |
Offline |
|
Quote (Татуля) Пока боюсь за вскармливание, так что плюнула пока на дополнительные нагрузки. Осенью планирую начать, ну и постараюсь наладить правильный режим питания.
если ребенок еще на грудном молоке, то вообще про вес не стоит заморачиваться! Все девчонки резко худеют, когда бросают кормить.
17.06.2011
|
|
|
|
| |
|
|
Татуля | Дата: Пятница, 17.06.2011, 18:23 | Сообщение # 21 |
Татуля
Ранг: Аспирант (?)
Группа: Я - учитель
Должность: физика, информатика
|
| Сообщений: |
881 |
| Награды: |
18 |
| Статус: |
Offline |
|
Quote (Симпатяга) Как только Ваш малыш начнет бегать, Вам самой и сидеть не придеться!
Мы пока только встаем около всего подряд, но что-то сидеть мне не приходится
Quote (Ромашка27) Все девчонки резко худеют, когда бросают кормить.
увы, видела много обратных примеров, вот и беспокоюсь заранее
А возвращаться к добеременному весу так и вовсе не хочу.
17.06.2011
|
|
|
|
| |
|
|
Ромашка27 | Дата: Пятница, 17.06.2011, 22:55 | Сообщение # 22 |
Ромашка27
Ранг: Профессор (?)
Группа: Пользователи
|
| Сообщений: |
2992 |
| Награды: |
44 |
| Статус: |
Offline |
|
Quote (Татуля) увы, видела много обратных примеров, вот и беспокоюсь заранее А возвращаться к добеременному весу так и вовсе не хочу.
тады какая-то минимальная физическая нагрузка. например упражнения как у балетного станка, какая-то нагрузка на пресс (если можно конеш). И все войдет в норму))
Я кстати победила свою лень и эти гадкие 2 кг сбросила! Хотела 3, но в принципе еще и не вечер)))))))
17.06.2011
|
|
|
|
| |
|
|
Татуля | Дата: Суббота, 18.06.2011, 08:40 | Сообщение # 23 |
Татуля
Ранг: Аспирант (?)
Группа: Я - учитель
Должность: физика, информатика
|
| Сообщений: |
881 |
| Награды: |
18 |
| Статус: |
Offline |
|
Quote (Ромашка27) Я кстати победила свою лень и эти гадкие 2 кг сбросила!
Это здорово! К летнему сезону теперь готовы!
18.06.2011
|
|
|
|
| |
|
|
nadezhdyluch | Дата: Воскресенье, 14.08.2011, 14:33 | Сообщение # 24 |
| Сообщений: |
1 |
| Награды: |
0 |
| Статус: |
Offline |
|
Вы никогда не проверяли гормоны? Ведь очень часто именно из-за этого избыточный вес. Не помогут ни диеты, ни спорт(( Надо просто подлечить гормоны
14.08.2011
Сообщение отредактировал Менеджер - Воскресенье, 14.08.2011, 16:31
|
|
|
|
| |
|
|
Ромашка27 | Дата: Воскресенье, 14.08.2011, 21:54 | Сообщение # 25 |
Ромашка27
Ранг: Профессор (?)
Группа: Пользователи
|
| Сообщений: |
2992 |
| Награды: |
44 |
| Статус: |
Offline |
|
nadezhdyluch, а прочитать посты выше не судьба? Какие гормоны, когда у меня 44 размер а сбросить я собиоалась 3 кг?)
14.08.2011
|
|
|
|
| |
|
|
Надежда8665 | Дата: Понедельник, 15.08.2011, 11:16 | Сообщение # 26 |
| Сообщений: |
144 |
| Награды: |
2 |
| Статус: |
Offline |
|
Я за три кг. даже бы и не говорила. Работа на неделю. Очень хорошие рекомендации дал Шамиль. Когда я был молоденькой глупенькой девочкой, я применяла диету, которую он дал. Результат прекрасный был.
15.08.2011
|
|
|
|
| |
|
|
Дизара | Дата: Четверг, 25.08.2011, 01:51 | Сообщение # 27 |
Дизара
Ранг: Дошколенок (?)
Группа: Зарегистрированные
|
| Сообщений: |
4 |
| Награды: |
0 |
| Статус: |
Offline |
|
Диеты созданы чтобы убивать людей, это факт. А лишний вес от стрессов, накопившихся обид и злобы, и люди не знают что с этим делать.
25.08.2011
|
|
|
|
| |
|
|
Иган | Дата: Четверг, 25.08.2011, 16:35 | Сообщение # 28 |
Иган
Ранг: Магистр (?)
Группа: Пользователи
|
| Сообщений: |
496 |
| Награды: |
7 |
| Статус: |
Offline |
|
Quote вес у мя в пределах нормы - 58 кг на 165 см роста
хочу похудеть на 4 кг (с 59 до 55 кг
Идеальная масса = рост - 105
Ваш рост 165 - 105 = 60 кг.
Куда худеть то? 
25.08.2011
|
|
|
|
| |
|
|
фиттюлька | Дата: Пятница, 26.08.2011, 18:58 | Сообщение # 29 |
фиттюлька
Ранг: Студент (?)
Группа: Пользователи
Должность: английский язык
|
| Сообщений: |
119 |
| Награды: |
3 |
| Статус: |
Offline |
|
Quote (Иган) вес у мя в пределах нормы - 58 кг на 165 см роста хочу похудеть на 4 кг (с 59 до 55 кг
в книге Марининой А. прочитала интересную мысль о пазлах.
"...Когда сидишь на диване и таращишься в ящик, то милое же дело чайку попить с чем-нибудь. В одной руке бутерброд, в другой чашка, глаза в телевизор уставила – и вперед. А когда пазлы складываешь, обе руки заняты. Да, чуть не забыла: картинка должна быть большая, так что покупай трехтысячники...
...Трехтысячник отличается от тысячника тем, что он большой. Размер в два раза больше, а самих пазлов – в три. То есть картинку ты складываешь на одном столе, а пазлы лежат на другом, на один стол все не умещается, а если у тебя огромный стол, например теннисный, и на нем все умещается, то рукой не достать и глазами не видно. Все время приходится вставать, чтобы набрать подходящие по цвету фишки или найти то, что надо. Встал, сходил за фишками, принес, сел, приложил, подумал, опять встал, и так до бесконечности. Потом, по мере заполнения картинки, из положения сидя становится плохо видна верхняя часть, и все время нужно вставать, чтобы разглядеть, что там наверху. Опять же: сел – встал, сел – встал. Казалось бы, ерундовая нагрузка, а все равно нагрузка на мыщцы, все равно движения, и это ведь не пять минут, а пять часов, шесть, а то и больше. Я, например, в выходные дни часов по двенадцать-четырнадцать пазлы складываю. И жрать, между прочим, совершенно не хочется, я о еде вообще в это время напрочь забываю. Для меня суббота – святой день, только кефир и пазлы. И вес уходит преотлично."
опять же - движение - жизнь!!!
26.08.2011
|
|
|
|
| |
|
|
Наталья3633 | Дата: Среда, 25.05.2016, 22:05 | Сообщение # 30 |
| Сообщений: |
134 |
| Награды: |
3 |
| Статус: |
Offline |
|
Я как то худела на 19 кг. Суть программы состояла в занятиях любым спортом раз в неделю, исключением из рациона всего сладкого, всего мучного (хлеб, каши) и картофеля, жирного и майонеза в частности. Собственно оставалась только белковая и растительная еда. Плюс выписался белковый коктейль, что бы организм терял массу не за счет мышц.
25.05.2016
|
|
|
|
| |
|
