Страница 2 из 3«123»
Модератор форума: milov, lyumer, Екатерина_Пашкова 
Форум учителей об образовании в России и мире » О форуме, форумчанах и сайте » Болталка » Как похудеть
Как похудеть
informatikДата: Четверг, 16.06.2011, 12:14 | Сообщение # 16

Шамиль
Ранг: Аспирант (?)
Первый помощник
Группа: Пользователи
Сообщений:
963
Награды: 4
Статус: Offline
Quote (Aletca)
а кто нибудь может посоветовать как набрать вес? В еде себе ни в чем не отказываю, обожаю пирожные, ем сало с хлебом даже в 12 часов ночи если есть хочется, любимое блюдо - макароны. Кстати, не шучу, абсолютно серьезно. Для меня это довольно серьезная проблема.

Чтобы набрать вес нужно вести малоподвижный образ жизни, побольше есть сладкого, мучного - булочки, конфеты, пироги. После еды - валяться на диване перед телевизором, сидеть подолгу за компьютером, книгами. Не высыпаться почаще.
Спасибо
Ромашка27Дата: Четверг, 16.06.2011, 15:36 | Сообщение # 17

Ромашка Ромашкова
Ранг: Профессор (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Сообщений:
2870
Награды: 37
Статус: Offline
Quote (informatik)
Во-первых, нужно соблюдать диету. Не есть сладкого, мучного, калорийную пищу, избегать продукты, содержащие сахар. Ограничивать приём пищи.
Примерный мой рацион питания во время похудания: утром - яичница, небольшой кусочек сыра, чай с лимоном. В обед - стакан кефира и яблоко. Вечером - отварная куриная грудка, чай, апельсин.
Воду можно пить сколько угодно, можно минеральную, чай.
Обязательно - каждый день проходил пешком 5 км.
Несколько раз в неделю - пробежки по 3 км. Утренняя гимнастика.
3 раза в неделю - занятия в тренажерном зале.
Посещение сауны - 1 раз в неделю.

если я бу следовать всем этим советам, то скоро смогу за шваброй прятаться))))))
Спасибо
ТатуляДата: Пятница, 17.06.2011, 15:36 | Сообщение # 18

Татьяна
Ранг: Аспирант (?)
Группа: Я - учитель
Российская Федерация
Советск

Должность: физика, информатика
Сообщений:
881
Награды: 18
Статус: Offline
Quote (Ромашка27)
упражнения на пресс вам в помощь (если конеш ситуация позволяет)

Пока боюсь за вскармливание, так что плюнула пока на дополнительные нагрузки. Осенью планирую начать, ну и постараюсь наладить правильный режим питания.
Спасибо
СимпатягаДата: Пятница, 17.06.2011, 15:45 | Сообщение # 19

Ольга Алексеевна
Ранг: Доцент (?)
Группа: Я - учитель
Российская Федерация
Санкт-Петербург

Должность: начальные классы
Сообщений:
1749
Награды: 52
Статус: Offline
Quote (Ромашка27)
если я бу следовать всем этим советам, то скоро смогу за шваброй прятаться

Боюсь, что тряпочкой на этой самой швабре станешь! biggrin
в условиях работы в школе. когда твоя жизнь подчинена режиму, как на известном режимном объекте, на здоровье уже плюешь, пока жареный петух не клюнет! Так что, похудеть-потолстеть при проведении уроков невозможно. Но есть боооольшой отпуск - вот это время и используйте себе во благо!
Татуля, успокойтесь! Как только Ваш малыш начнет бегать, Вам самой и сидеть не придеться! До стула будете доползать! biggrin Да Вам и так, думаю, хватает забот! После родов женщины может привести себя в порядок втечение 3 лет.
Спасибо
Ромашка27Дата: Пятница, 17.06.2011, 17:58 | Сообщение # 20

Ромашка Ромашкова
Ранг: Профессор (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Сообщений:
2870
Награды: 37
Статус: Offline
Quote (Татуля)
Пока боюсь за вскармливание, так что плюнула пока на дополнительные нагрузки. Осенью планирую начать, ну и постараюсь наладить правильный режим питания.

если ребенок еще на грудном молоке, то вообще про вес не стоит заморачиваться! Все девчонки резко худеют, когда бросают кормить.
Спасибо
ТатуляДата: Пятница, 17.06.2011, 18:23 | Сообщение # 21

Татьяна
Ранг: Аспирант (?)
Группа: Я - учитель
Российская Федерация
Советск

Должность: физика, информатика
Сообщений:
881
Награды: 18
Статус: Offline
Quote (Симпатяга)
Как только Ваш малыш начнет бегать, Вам самой и сидеть не придеться!

Мы пока только встаем около всего подряд, но что-то сидеть мне не приходится biggrin
Quote (Ромашка27)
Все девчонки резко худеют, когда бросают кормить.

увы, видела много обратных примеров, вот и беспокоюсь заранее
А возвращаться к добеременному весу так и вовсе не хочу.
Спасибо
Ромашка27Дата: Пятница, 17.06.2011, 22:55 | Сообщение # 22

Ромашка Ромашкова
Ранг: Профессор (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Сообщений:
2870
Награды: 37
Статус: Offline
Quote (Татуля)
увы, видела много обратных примеров, вот и беспокоюсь заранее А возвращаться к добеременному весу так и вовсе не хочу.

тады какая-то минимальная физическая нагрузка. например упражнения как у балетного станка, какая-то нагрузка на пресс (если можно конеш). И все войдет в норму))
Я кстати победила свою лень и эти гадкие 2 кг сбросила! Хотела 3, но в принципе еще и не вечер)))))))
Спасибо
ТатуляДата: Суббота, 18.06.2011, 08:40 | Сообщение # 23

Татьяна
Ранг: Аспирант (?)
Группа: Я - учитель
Российская Федерация
Советск

Должность: физика, информатика
Сообщений:
881
Награды: 18
Статус: Offline
Quote (Ромашка27)
Я кстати победила свою лень и эти гадкие 2 кг сбросила!

Это здорово! К летнему сезону теперь готовы!
Спасибо
nadezhdyluchДата: Воскресенье, 14.08.2011, 14:33 | Сообщение # 24

Надежда Шераш
Ранг: Дошколенок (?)
Группа: Зарегистрированные
Беларусь
Orsha

Сообщений:
1
Награды: 0
Статус: Offline
Вы никогда не проверяли гормоны? Ведь очень часто именно из-за этого избыточный вес. Не помогут ни диеты, ни спорт(( Надо просто подлечить гормоны

Сообщение отредактировал Менеджер - Воскресенье, 14.08.2011, 16:31
Спасибо
Ромашка27Дата: Воскресенье, 14.08.2011, 21:54 | Сообщение # 25

Ромашка Ромашкова
Ранг: Профессор (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Сообщений:
2870
Награды: 37
Статус: Offline
nadezhdyluch, а прочитать посты выше не судьба? Какие гормоны, когда у меня 44 размер а сбросить я собиоалась 3 кг?)
Спасибо
Надежда8665Дата: Понедельник, 15.08.2011, 11:16 | Сообщение # 26

Надежда Глухова
Ранг: Студент (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Волгоград

Сообщений:
144
Награды: 2
Статус: Offline
Я за три кг. даже бы и не говорила. Работа на неделю. Очень хорошие рекомендации дал Шамиль. Когда я был молоденькой глупенькой девочкой, я применяла диету, которую он дал. Результат прекрасный был.
Спасибо
ДизараДата: Четверг, 25.08.2011, 01:51 | Сообщение # 27

Ранг: Дошколенок (?)
Группа: Зарегистрированные
Российская Федерация
Москва

Сообщений:
4
Награды: 0
Статус: Offline
Диеты созданы чтобы убивать людей, это факт. А лишний вес от стрессов, накопившихся обид и злобы, и люди не знают что с этим делать.
Спасибо
ИганДата: Четверг, 25.08.2011, 16:35 | Сообщение # 28

Николай Кузнецов
Ранг: Магистр (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Воронеж

Сообщений:
496
Награды: 7
Статус: Offline
Quote
вес у мя в пределах нормы - 58 кг на 165 см роста

хочу похудеть на 4 кг (с 59 до 55 кг


Идеальная масса = рост - 105

Ваш рост 165 - 105 = 60 кг.

Куда худеть то? surprised
Спасибо
фиттюлькаДата: Пятница, 26.08.2011, 18:58 | Сообщение # 29

Натали Натали
Ранг: Студент (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Волгоград

Должность: английский язык
Сообщений:
119
Награды: 2
Статус: Offline
Quote (Иган)
вес у мя в пределах нормы - 58 кг на 165 см роста хочу похудеть на 4 кг (с 59 до 55 кг

в книге Марининой А. прочитала интересную мысль о пазлах.
"...Когда сидишь на диване и таращишься в ящик, то милое же дело чайку попить с чем-нибудь. В одной руке бутерброд, в другой чашка, глаза в телевизор уставила – и вперед. А когда пазлы складываешь, обе руки заняты. Да, чуть не забыла: картинка должна быть большая, так что покупай трехтысячники...
...Трехтысячник отличается от тысячника тем, что он большой. Размер в два раза больше, а самих пазлов – в три. То есть картинку ты складываешь на одном столе, а пазлы лежат на другом, на один стол все не умещается, а если у тебя огромный стол, например теннисный, и на нем все умещается, то рукой не достать и глазами не видно. Все время приходится вставать, чтобы набрать подходящие по цвету фишки или найти то, что надо. Встал, сходил за фишками, принес, сел, приложил, подумал, опять встал, и так до бесконечности. Потом, по мере заполнения картинки, из положения сидя становится плохо видна верхняя часть, и все время нужно вставать, чтобы разглядеть, что там наверху. Опять же: сел – встал, сел – встал. Казалось бы, ерундовая нагрузка, а все равно нагрузка на мыщцы, все равно движения, и это ведь не пять минут, а пять часов, шесть, а то и больше. Я, например, в выходные дни часов по двенадцать-четырнадцать пазлы складываю. И жрать, между прочим, совершенно не хочется, я о еде вообще в это время напрочь забываю. Для меня суббота – святой день, только кефир и пазлы. И вес уходит преотлично."
опять же - движение - жизнь!!!
Спасибо
Наталья3633Дата: Среда, 25.05.2016, 22:05 | Сообщение # 30

Наталья
Ранг: Студент (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Сообщений:
134
Награды: 3
Статус: Offline
Я как то худела на 19 кг. Суть программы состояла в занятиях любым спортом раз в неделю, исключением из рациона всего сладкого, всего мучного (хлеб, каши) и картофеля, жирного и майонеза в частности. Собственно оставалась только белковая и растительная еда. Плюс выписался белковый коктейль, что бы организм терял массу не за счет мышц.
Спасибо
Форум учителей об образовании в России и мире » О форуме, форумчанах и сайте » Болталка » Как похудеть
Страница 2 из 3«123»
Поиск:



Спорная ситуация с родителями или администрацией? Ищете выход из проблемы на уроке или с учеником?
Не знаете, как что-то сделать на компьютере?


Вы можете задать анонимный вопрос
х
Подробно изложите суть вашего вопроса.
Обратите внимание, что вопросы публикуются в открытом доступе не сайте, поэтому не указывайте персональные данные ваши или иных лиц. Однако стоит указать свой РЕГИОН, т.к. законодательство в разных регионах разное.
Отправить