Страница 3 из 3«123
Модератор форума: milov, lyumer, Екатерина_Пашкова 
Форум учителей об образовании в России и мире » О форуме, форумчанах и сайте » Болталка » Как похудеть
Как похудеть
Екатерина_ПашковаДата: Четверг, 26.05.2016, 07:09 | Сообщение # 31
Екатерина_Пашкова

Екатерина
Ранг: Академик (?)
Группа: Администраторы
Российская Федерация
Нижний Новгород

Должность: преподаватель ИКТ
Сообщений:
6707
Награды: 269
Статус: На сайте
Наталья3633, ну и как ощущения после потери 19 кг? долго Вы были на такой диете? Теперь кушаете эти запрещенные продукты?
Спасибо
PopugaykaДата: Четверг, 26.05.2016, 08:26 | Сообщение # 32
Popugayka

NN MM
Ранг: Доцент (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Сообщений:
1019
Награды: 11
Статус: Offline
Если в течение дня не испытывать чувство голода, то значит вес прибавляется, если испытывать - уменьшается.
Самое лучшее средство - не есть после определенного часа. Например, 6 вечера. Если каждое утро вес не прибавляется, то стоит еще проконтролировать неделю. Если убывает - хорошо. В противном случае - время передвинуть на час ранее- 5 часов и тд А в течении дня есть всё, что требует организм.
Если всё-таки кушать приходится вечером после работы, то порции уменьшить на 1/3. И также проверять вес утром. Если недостаточно то на 1/2. Положить на тарелку сколько хочется и отложить обратно половину. :)
При этом во время, когда не ешь - пить кипяченую воду, столько сколько хочешь.
Все диеты и кипяток прочищают кишечник и создают мнимое ощущение похудения. На самом деле это временно. При наполнении кишечника вновь тяжелой пищей (мясом и хлебом), вес набирается снова.
Поэтому надо просто приучить себя есть чуточку меньше.
Все мною предложенные способы эффективны и не так изнурительны, как диеты, которые длятся сутками и неделями. Ведь в течение дня можно есть что хочешь. И эффект намного выше. Организм привыкает.
Хотя сама на вес не смотрю так впечатлительно. Пофигу.


Сообщение отредактировал Popugayka - Четверг, 26.05.2016, 08:29
Спасибо
ЛорисонДата: Четверг, 26.05.2016, 11:58 | Сообщение # 33
Лорисон

Лара Басс
Ранг: Аспирант (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Сообщений:
890
Награды: 20
Статус: Offline
Недавно смотрела интервью с актрисой Немоляевой. Когда у неё спросили, как ей удается сохранять хорошую форму, она сказала, что в своё время перепробовала много различных диет, и поняла, что есть один единственный эффективный способ похудеть - "Не жрать". smile
Спасибо
Александр_ИгрицкийДата: Четверг, 26.05.2016, 12:52 | Сообщение # 34
Александр_Игрицкий

Александр Игрицкий
Ранг: Академик (?)
Группа: Заблокированные
Российская Федерация
Москва

Должность: Freelancer
Сообщений:
11097
Награды: 129
Статус: Offline
Цитата Лорисон ()
"Не жрать".

Не сочтите за пошлость, но привожу аналогичную классику:
Слово “нет” по прежнему остается самым надежным противозачаточным средством.
Спасибо
adsonДата: Четверг, 26.05.2016, 13:54 | Сообщение # 35
adson

Мария Емельянова
Ранг: Первоклашка (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Сообщений:
48
Награды: 0
Статус: Offline
При плохо сформированной мотивации, любое начатое дело заведомо обречено на провал, при достаточной мотивации, решение находиться очень быстро, это касается не только вопросов здоровья.
Иначе: Тот кто хочет, ищет пути, тот кто не хочет, ищет причины.
Спасибо
Наталья3633Дата: Четверг, 26.05.2016, 21:15 | Сообщение # 36
Наталья3633

Наталья
Ранг: Студент (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Сообщений:
134
Награды: 3
Статус: Offline
Цитата Екатерина_Пашкова ()
ну и как ощущения после потери 19 кг? долго Вы были на такой диете? Теперь кушаете эти запрещенные продукты?

На такой диете я была пол года. Это требует самодисциплины и сосредоточенности. Как только у меня появились другие насущные проблемы, я всё это забросила и через 3 года вернула половину потерянного веса. Если нет мотивации не будет результата.
Спасибо
ЛияСтепановаДата: Воскресенье, 27.08.2017, 18:27 | Сообщение # 37
ЛияСтепанова

Лия Степанова
Ранг: Дошколенок (?)
Группа: Зарегистрированные
Сообщений:
3
Награды: 0
Статус: Offline
Самое главное это полюбить себя и настроиться на похудение-понять что вам это нужно!!и все обязательно получится!
Спасибо
AlisaNKДата: Суббота, 02.09.2017, 07:11 | Сообщение # 38
AlisaNK

Ранг: Дошколенок (?)
Группа: Заблокированные
Zurich

Сообщений:
5
Награды: 0
Статус: Offline
Калории считать - самое то. И готовить блюда с низкой калорийностью.
Спасибо
nouvelle9556Дата: Суббота, 02.09.2017, 14:26 | Сообщение # 39
nouvelle9556

Наталья
Ранг: Доцент (?)
Группа: Пользователи
Сообщений:
1099
Награды: 47
Статус: Offline
Цитата AlisaNK ()
Калории считать - самое то. И готовить блюда с низкой калорийностью.

Да нет же, нет!
Ну сколько люди будут гробить свое здоровье то.......
Существует норма потребления калорий.
Наш организм испытывает каждую секунду невероятную потребность в калориях.
Внутри нас тепло. В некоторых местах очень тепло, в некоторых горячо. Все это снабжается кровью. Шевелятся легкие, активно двигается сердце. Просходит множество химических реакций. На все это организму нужны калории.
Даже если вы лежьмя лежите на диване весь день!
Все равно потребляете и очень много. Это называется естественный уровень метаболизма организма.
Женщине 30 лет, имеющей рост 170, вес 70 только на лежание на диване нужно порядка 1600 килокалорий в сутки!
На лежание! Если она ходит, говорит, ест, не дай бог, ходит, бегает, ведет уроки, готовит еду и так далее нужны еще сотни калорий.
Если потребляется меньше, то примерно 2 недели организм ничего фатального не испытает.
Мало ли что бывает, мол...
Но если организм недополучает калорий дольше двух недель, в организме будут происходить необратимые процессы дисфункции разных органов. Необратимые!
На ограничение калоража на длительный срок организм сразу же ответит ускорением метаболизма.
Все процессы начнут происходить быстрее.
Сжигание жира, что не может не радовать.
Но ускоряются все процессы.
В том числе ускоряются и опухолевые процессы.
При обычном привычном вам уровне метаболизма организм научился контролировать опухолевый процесс. Но при ускоренном метаболизме?
Лично у меня после похудения до веса, который я носила в 13 лет (но который еще даже не был нормой) - на 40 килограммов, я получила одну за другой пять операций по поводу опухолевых процессов в абсолютно разных органах.
Вот последний онколог в диспансере мне это все и объяснил.
Спасибо
iyugovДата: Суббота, 02.09.2017, 20:08 | Сообщение # 40
iyugov

Ivan
Ранг: Магистр (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Должность: Инженер, учитель
Сообщений:
636
Награды: 9
Статус: Offline
Цитата nouvelle9556 ()
При обычном привычном вам уровне метаболизма организм научился контролировать опухолевый процесс. Но при ускоренном метаболизме?

Если нельзя уменьшить приход калорий, то, может быть, увеличить их расход?
Формирование привычки к физическим нагрузкам (тренировкам) решит проблему?
Спасибо
nouvelle9556Дата: Понедельник, 04.09.2017, 11:06 | Сообщение # 41
nouvelle9556

Наталья
Ранг: Доцент (?)
Группа: Пользователи
Сообщений:
1099
Награды: 47
Статус: Offline
iyugov, повышенная физическая активность ускоряет метаболизм. Я худела не голодом, а голодом и 13 км в день со скоростью 8 км/ч.
Выход один: не толстеть.Или толстеть на вес не более 2 кг, чтоб за 2 недели уходил с диетой.
Но если большая часть жизни прошла с весом, то лучше не трогать. Последствия...
Спасибо
iyugovДата: Вторник, 05.09.2017, 20:03 | Сообщение # 42
iyugov

Ivan
Ранг: Магистр (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Должность: Инженер, учитель
Сообщений:
636
Награды: 9
Статус: Offline
nouvelle9556, сердечно-сосудистые заболевания - большие убийцы, чем онкологические.
Спасибо
nouvelle9556Дата: Среда, 06.09.2017, 17:49 | Сообщение # 43
nouvelle9556

Наталья
Ранг: Доцент (?)
Группа: Пользователи
Сообщений:
1099
Награды: 47
Статус: Offline
iyugov, мамадарагая))))))))))я уже привыкла, что вы тут всё знаете, но это вы сами догадались или кто-то вам сказал?
Спасибо
AlisaNKДата: Вторник, 19.09.2017, 05:33 | Сообщение # 44
AlisaNK

Ранг: Дошколенок (?)
Группа: Заблокированные
Zurich

Сообщений:
5
Награды: 0
Статус: Offline
Конечно, если похудение негативно влияет на здоровье, то лучше не худеть. Но когда я говорила про подсчет калорий, я вовсе не имела в виду ограничить себя в питании в несколько раз. Нет, достаточно худеть на 2-3 кг в месяц, за это время организм успеет приспособиться. Зато самой как приятно потом, и легче smile
Спасибо
iyugovДата: Вторник, 19.09.2017, 09:28 | Сообщение # 45
iyugov

Ivan
Ранг: Магистр (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Должность: Инженер, учитель
Сообщений:
636
Награды: 9
Статус: Offline
Цитата nouvelle9556 ()
но это вы сами догадались или кто-то вам сказал?

Причина сарказма непонятна. Если вы сами это знаете, то почему пишете, что лучше не трогать имеющийся лишний вес?
Данные от ВОЗ: 10 ведущих причин смерти в мире.
Данные от Росстата: Росстат назвал основные причины смертности в России.
Цитата nouvelle9556 ()
я уже привыкла, что вы тут всё знаете

У вас тоже есть доступ в интернет, который много чего знает.


Сообщение отредактировал iyugov - Вторник, 19.09.2017, 10:53
Спасибо
Форум учителей об образовании в России и мире » О форуме, форумчанах и сайте » Болталка » Как похудеть
Страница 3 из 3«123
Поиск:



Вебинар "Организация внеурочной деятельности"
Опыт школы в Анталии (Турция) по работе в урочное и каникулярное время
БЕСПЛАТНО 29 сентября 2017 в 16-00 12+
Зарегистрироваться на вебинар
Спорная ситуация с родителями или администрацией? Ищете выход из проблемы на уроке или с учеником?
Не знаете, как что-то сделать на компьютере?


Вы можете задать анонимный вопрос
х
Подробно изложите суть вашего вопроса.
Обратите внимание, что вопросы публикуются в открытом доступе на сайте, поэтому не указывайте персональные данные ваши или иных лиц. Однако стоит указать свой РЕГИОН, т.к. законодательство в разных регионах разное.
Отправить