Метод Цицерона для запоминания. Как запоминать список слов или выступление по методу римской комнаты?
Метод Цицерона, также именуемый римской комнатой, методом мест или дворцом памяти — один из самых простых и в то же время эффективнейших приёмов запоминания информации, не требующий особой подготовки или тренировки. В этой статье мы расскажем, как он работает и что можно запоминать, используя эту мнемотехнику.
Метод назван так в честь Марка Туллия Цицерона, выдающегося оратора и государственного деятеля Римской республики. Считается, что во время своих выступлений он никогда не пользовался записями или подсказками, при этом воспроизводил по памяти огромные объёмы информации, включающие в себя множество деталей, фактов и дат. Помогала ему в этом особая подготовка: Цицерон прогуливался по своему дому и мысленно размещал темы своего выступления в нём.
Итак, для того, чтобы воспользоваться методом Цицерона, нужно:
- хорошо знакомое вам место (ваша квартира, кабинет и т.д., это может быть даже дорожка в парке или станция метро);
- собственно то, что необходимо запомнить.С помощью этой техники можно запоминать как простые ряды слов (например, список покупок), так и большие массивы информации.
Необходимо составить опорный список мест (предметов) для запоминания. Они должны быть статичными. Удобнее всего запоминать последовательность предметов в комнате, на которых будет размещаться информация, по часовой или против часовой стрелки.Не стоит забывать и про последовательность верх-низ. Поначалу можно даже пройтись в выбранном направлении, так подключится ещё и моторная память. Позже будет достаточно просто окинуть комнату взглядом или представить её мысленно. Начинать проще с небольшого количества точек (например, с десяти), увеличивая его по мере тренировки. Чем больше предметов вы запомните, тем больше элементов сможете с ними связать.
Связывать запоминаемую информацию с предметами комнаты/пространства нужно при помощи ассоциаций. Чем ярче, образней и «бредовее» они будут, тем лучше удастся запомнить материал.
Как использовать метод Цицерона для запоминания?
Покажем на примере, как работает метод Цицерона. Скажем, нам необходимо запомнить список из 10 покупок. Намечаем себе 10 предметов в комнате, за которые будем «цеплять» запоминаемые продукты:
- Ноутбук
- Стул
- Лампа
- Кровать
- Шкаф
- Сушилка
- Комод
- Гирлянда
- Кондиционер
- Принтер
Наш список покупок:
- Кофе
- Чай
- Хлеб
- Сыр
- Бананы
- Рис
- Растительное масло
- Печенье
- Молоко
- Сухофрукты
Теперь связываем элементы списков, стараясь проявить как можно больше фантазии. Итак, в ноутбуке вместо кнопок клавиатуры представляем кофейные зёрна. Спинка стула превращается в чайный пакетик. Ножку лампы заменяем миниатюрным багетом. На кровати вместо покрывала появляется огромный кусок сыра из нарезки. Открываем шкаф и видим, что наша одежда висит не на вешалках, а на бананах, сцепленных по парам. Ножки сушилки слеплены из риса. Комод отполирован до ослепительного блеска растительным маслом. На гирлянде развешиваем печенье в качестве съедобных флажков. Из кондиционера при включении льётся молоко, как из душа. Остался принтер и сухофрукты. Кладём фрукты на место для сканирования, запускаем принтер, получаем свежие самодельные сухофрукты.
Конечно, с помощью этой техники можно запоминать не только простые списки слов. Для запоминания более сложного материала (например, доклада) нужно разбить его на ключевые слова и разместить их в своей римской комнате.
Как видите, методом Цицерона пользоваться очень легко. Его преимущество заключается в том, что к нему можно прибегнуть в любом месте и в любое время без каких-либо вспомогательных материалов. Достаточно просто вспомнить знакомую вам комнату и связать элементы для запоминания с её обстановкой.
Об авторе: Постылякова Екатерина Евгеньевна, психолог, преподаватель русского языка, г. Нижний Новгород, центр подготовки "Study Place".
