• Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: lyumer, МаринаЕ, Екатерина_Пашкова  
Форум учителей об образовании в России и мире » Учительская — форум учителей, педагогов, воспитателей и родителей » Психологические вопросы » Борьба с выгоранием
Борьба с выгоранием
LAA6598Дата: Понедельник, 18.06.2018, 18:36 | Сообщение # 1
LAA6598

Алексей Александрович
Ранг: Дошколенок (?)
Группа: Зарегистрированные
Сообщений:
1
Награды: 0
Статус: Offline
Уважаемые педагоги прошу Вас поделиться своим опытом и знаниями по вопросу выгорания.
Напишите, пожалуйста, что Вас в течение дня утомляет, что Вы делаете чтобы этого не происходило:
1. Дома, по пути на работу;
2. Непосредственно перед занятием;
3. Во время занятия, нахождения в школе;
4. Сразу после урока;
5. По пути домой, дома.

Будут полезны любые мелочи, фишки, которые помогают Вам бороться с выгоранием, прошу не писать про средствозатратные способы (съездить отдохнуть, массаж и т.п.). Может быть что-то расскажут Ваши коллеги, может удастся вспомнить в какие дни Вы должны были бы устать, но такого не произошло, что происходило в этот день, что повлияло на Вас.

777lesnayaskazkaДата: Вторник, 19.06.2018, 20:56 | Сообщение # 2
777lesnayaskazka

Елена Пляскина (Шевнина)
Ранг: Дошколенок (?)
Группа: Зарегистрированные
Сообщений:
3
Награды: 0
Статус: Offline
Выгорание подкрадывается незаметно, обрушивается внезапно. Вдруг ты понимаешь, что на работу идти не хочется, детский шум на перемене раздражает, а на отвлекающихся на уроке детей реакция, что называется, неадекватная. Мне последние три года помогает настроиться на позитив утром и снимать стресс после работы дорога в школу и обратно. Так получилось, что на работу и с работы я еду на своем транспорте. Несколько десятков песен на диске, бодрые чередуются с лирическими, но все приятны моему слуху, выполняют роль некоего психологического буфера. В школу я захожу, напевая любимую песенку, и к дому подъезжаю не с проблемными вопросами в голове, а с милым музыкальным мотивчиком. Это, конечно, не панацея, но помогает переключиться с одной жизненной волны на другую.
КангизерушаДата: Суббота, 30.06.2018, 11:05 | Сообщение # 3
Кангизеруша

Виктория
Ранг: Доцент (?)
Группа: Я - учитель
Сообщений:
1072
Награды: 40
Статус: Offline
На последнем педсовете директор объявила, что теперь можно иметь только 1,5 ставки. Цель: спасти учителей от выгорания. Не буде большой нагрузки - будешь меньше уставать. Зато появится время для участия в конкурсах и проектах. Вопрос еще тот: от чего больше устаешь, от уроков или конкурсов и проектов. Но это не распоряжение директора лично, это приказ комитета.
От выгорания не спасает уменьшение нагрузки, факт проверенный. Как себя спасти? Все зависит от личности, от ваших конкретно. Что помогает мне: 15 минут тишины по приходу домой. Вообще никаких звуков. Второе: арттерапия. Я, например, вязать люблю. Переключается другое полушарие мозга. Очень помогает! И последнее. Менять стиль работы. Поясню: не работать над детским проектом больше двух лет. Надоедает, фантазия начинает плохо работать, новые идеи трудно генерировать, а значит, что начинаешь напрягаться. Менять сами уроки: технологии, приемы. Появляется интерес, идет развитие. Новое - всегда интересно.
Форум учителей об образовании в России и мире » Учительская — форум учителей, педагогов, воспитателей и родителей » Психологические вопросы » Борьба с выгоранием
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:



Спорная ситуация с родителями или администрацией? Ищете выход из проблемы на уроке или с учеником?
Не знаете, как что-то сделать на компьютере?


Вы можете задать анонимный вопрос
х
Подробно изложите суть вашего вопроса.
Обратите внимание, что вопросы публикуются в открытом доступе на сайте, поэтому не указывайте персональные данные ваши или иных лиц. Однако стоит указать свой РЕГИОН, т.к. законодательство в разных регионах разное.
Отправить