Внимание избирательно
Мы видим то, что отвечает нашему настрою и запросу. Вчера я увидела музей шахматиста, а уже вечером заметила мужчину, изучавшего шахматные партии, а сегодня мне встретился человек с шахматной доской. Хотя до этого шахматы я не замечала годами.
Эту избирательность внимания мы можем использовать себе на пользу. Как это сделать?
Если мы уверены в себе, то из множества различных явлений и ощущений мы выцепляем те, которые указывают нам на наш будущий успех. И, конечно, такой человек будет успешнее того, который везде видит подтверждения, что у него не получится.
Для успеха нам нужно:
- улучшать настроение
- искать интерес в том, чем занимаемся
- улучшать восприятие себя, растить веру в свой успех
Техники для самостоятельной прокачки
- Какое бы у вас ни было настроение, улыбнитесь. Задача — задействовать лицевые мышцы улыбки. Мозг, понимая, что мышцы работают, даст сигнал «все хорошо», и настроение улучшится.
- Если вы чувствуете себя не уверенно, у вас зажатая и неуверенная поза, сядьте или встаньте, как уверенный человек. Займите больше пространства, раскиньте руки и ноги. Расслабьтесь, дышите глубже. Смотрите сохраненные сторис Нет волнению @drivemekattyс видео против волнения.
- Не общайтесь с людьми, которые вас обесценивают и лишают энергии.
- Повышайте самооценку. Делайте большие и маленькие шаги, замечайте их и хвалите себя. В любой области — в хозяйстве, спорте, на работе.
Это — быстрые техники, которые позволяют в моменте улучшить настроение и уверенность в себе. Однако если вы часто сомневаетесь, не уверены в себе, грустите, обижаетесь или у вас мало энергии, вы лишаете себя легкости в достижении успеха, ваш мозг замечает плохое и не видит хорошего. Это не мир такой сложный, а ваши базовые настройки психики показывают его таким.
Радостно, что их можно изменить в работе с психологом. Именно этим я занимаюсь с клиентами — помогаю им взрастить уверенность в себе, опору, чтобы они замечали возможности и использовали их.
https://youtube.com/shorts/_8yOz0hEzsQ?feature=share
Ваш коуч и психолог Екатерина Пашкова.
- Записаться на консультацию: https://taplink.cc/drivemekatty
- Телеграм-канал: https://t.me/driveme7
