Как не мерзнуть зимой? Как подобрать одежду для зимних прогулок для детей и взрослых
Принцип многослойности: основа тепла и комфорта
Современная система одежды строится на трех основных слоях, каждый из которых выполняет свою функцию.
1. Базовый слой (термобелье): отводит влагу
Этот слой находится в непосредственном контакте с кожей. Его главная задача — отвести пот и сохранить тело сухим.
-
Для активного спорта (лыжи, бег, интенсивные игры): Выбирайте синтетическое термобелье (полиэстер, полипропилен) или смесовое с добавлением шерсти мериноса. Оно максимально эффективно отводит влагу на следующий слой. Примеры доступных брендов: Craft, Glissade (Спортмастер), Level (Триал-Спорт) и др.
-
Для спокойных прогулок или низкой активности: Подойдет термобелье из шерсти мериноса (Smartwool, Helly Hansen Lifa Merino, Arc'teryx). Оно прекрасно греет, мало впитывает запах и хорошо отводит влагу при умеренных нагрузках.
-
Важно избегать: Хлопка в качестве первого слоя при любой активности. Он впитывает влагу, долго сохнет и охлаждает тело. При переходе из тепла в холод и обратно тело и одежда будет оставаться сырой и холодной, что ведет к переохлаждению.
2. Средний (утепляющий) слой: сохраняет тепло
Его задача — аккумулировать тепло, а также продолжить отведение влаги наружу. Идеальный материал для этого слоя — флис или микрофлис. Он легкий, дышащий и отлично греет даже во влажном состоянии. В зависимости от температуры, этот слой может быть тонким или плотным. Влага от первого слоя передается на второй и далее — на третий.
3. Внешний (защитный) слой: защищает от ветра и влаги
Верхняя одежда должна защищать от ветра, снега и дождя, но при этом выпускать пар изнутри. Для этого используются мембранные ткани. Они не пропускают воду и ветер снаружи, но выводят испарения тела.
-
Для высокой активности (горные лыжи, сноуборд) достаточно достаточно тонкой мембранной куртки.
-
Для неактивных прогулок на сильном морозе поверх мембраны можно надеть пуховик или куртку с синтетическим утеплителем. Весь комплект из трех слоев часто оказывается тоньше и легче одного объемного пуховика, при этом гораздо эффективнее.
Отдельный акцент: экипировка для детского зимнего спорта
Когда дети катаются на лыжах, коньках или с горки, их активность постоянно меняется: от взрывных усилий до спокойного скольжения. Именно здесь принцип слоев работает безупречно.
-
Термобелье — обязательно. Синтетическое или с добавкой мериноса. Оно убережет ребенка от переохлаждения, когда он вспотеет после подъема на горку и остановится для спуска.
-
Флисовая кофта — лучший средний слой. Даже если она станет влажной, ребенок не замерзнет.
-
Мембранный комбинезон или комплект (куртка+штаны). Защитит от влажного снега и ветра, при этом не позволит ребенку "запариться" во время активной игры.
-
Важно: Не кутайте ребенка! Перегрев и последующее потение — основная причина замерзания. Если вы ведете ребенка на каток, наденьте на него слои, как для активной прогулки. Во время катания он разогреется.
Забота о ногах и руках
-
Носки: Для активных занятий выбирайте специальные термоноски с синтетикой и шерстью мериноса (например, термолайт с меринос). Подобные носки отводят влагу, не натирают и греют. Для спокойной прогулки в сапогах с меховой подкладкой подойдут шерстяные носки.
-
Обувь: Для активной ходьбы или зимнего трекинга идеальна обувь с мембраной. Для катания на коньках и лыжах используйте специализированные утепленные ботинки, подобранные по размеру (в тесной обуви ноги мерзнут моментально).
-
Варежки/перчатки: Для спорта лучше выбирать непромокаемые перчатки с мембраной. Для лепки снежков подойдут непромокаемые варежки с флисовой подкладкой.
Дополнительные рекомендации
-
Защита лица. За час до выхода на сильный мороз нанесите на открытые участки кожи защитный крем (например, «Румяные щечки» или «Криопротектор» от Mirra). Он создаст невидимый барьер от ветра и мороза. Поверх можно использовать косметику.
-
Голова и шея. Шапка должна плотно прилегать, но не давить. Для активного спорта отлично подходят флисовые баффы или многофункциональные повязки, которые можно использовать как шапку, подшлемник или маску.
-
Питьевой режим. Зимой организм также нуждается в воде. Теплый чай в термосе поможет согреться изнутри.
-
Движение. Не стойте на месте. Даже легкое движение (переминание с ноги на ногу, махи руками) усиливает кровообращение и помогает согреться.
Почему важен разный подход: белье не греет, а управляет микроклиматом
Термобелье НЕ греет. Само по себе оно не является источником тепла. Его основная задача — управлять влагой (тело потеет и выделяет пот) и, как следствие, температурой вашего тела. Принцип работы кардинально отличается в зависимости от вашей активности.
-
При активных занятиях (лыжи, бег, игры) тело вырабатывает много тепла и пота. Если влага останется на коже, она быстро охладит тело при снижении нагрузки или на ветру. «Активное» синтетическое или смесовое термобелье работает так: оно максимально быстро отводит пот от кожи на следующий слой, сохраняя кожу сухой. Тепло сохраняется за счет того, что вы не тратите его на испарение влаги с поверхности тела, а сухой воздух между кожей и тканью — лучший теплоизолятор.
-
При пассивном времяпрепровождении (прогулка, рыбалка, ожидание) тело почти не потеет, но ему нужно сохранить собственное тепло. «Пассивное» термобелье (например, из чистой шерсти мериноса) действует иначе: оно не столько быстро отводит влагу (ее и мало), сколько бережно аккумулирует тепло, создавая вокруг тела стабильный микроклимат. Его волокна способны впитать некоторое количество влаги, не вызывая ощущения сырости и холода.
Надев пассивное шерстяное белье на активную тренировку, вы получите мокрую и холодную кожу. И наоборот, синтетика для неспешной прогулки может показаться недостаточно комфортной и теплой.
Краткий гид по выбору термобелья
-
Высокая активность (беговые лыжи, горнолыжный спорт): Синтетическое (полиэстер, полипропилен) или смесь синтетики с мериносом (до 50%). Фирмы: Craft, Level, X-Bionic.
-
Средняя/низкая активность (прогулки, рыбалка, зимний туризм): Термобелье из шерсти мериноса или с ее высоким содержанием. Фирмы: Smartwool, Icebreaker, Norfin (линейка для рыбалки), Satila (для рыбалки).
-
Для повседневной носки в городе: Подойдет термобелье из мериноса или тонкого флиса.
Помните, что правильная одежда и обувь — это вклад в ваше здоровье и удовольствие от самой суровой, но такой прекрасной поры года. Одеваясь по слоям, вы получаете свободу регулировать свой температурный комфорт и наслаждаться зимой в полной мере.
По материалам комментариев людей в социальных сетях, не реклама, наименования фирм взяты из комментариев живых настоящих людей.