Страница 1 из 3123»
Модератор форума: milov, lyumer, Екатерина_Пашкова 
Форум учителей об образовании в России и мире » О форуме, форумчанах и сайте » Болталка » Как похудеть
Как похудеть
Ромашка27Дата: Пятница, 14.01.2011, 15:21 | Сообщение # 1

Ромашка Ромашкова
Ранг: Профессор (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Сообщений:
2870
Награды: 37
Статус: Offline
хочу похудеть на 4 кг (с 59 до 55 кг), но спорт (танцы 2 раза в нед и просто ежедневная зарядка) не спасают.
Думаю попробовать каланетик. Кто-нибудь пробовал?
P.S. хочется услышать не воссторженные отзывы как со спорт сайтов (однозначно реклама), а мнения реальных людей
Спасибо
Мисс-АлДата: Пятница, 21.01.2011, 15:05 | Сообщение # 2

Алсу Хасанова
Ранг: Дошколенок (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Казань

Сообщений:
7
Награды: 0
Статус: Offline
впервые слышу.а как с питанием? не ешь хлеб,мучное-похудеешь,и после 6-ти. пробовала на себе.
Спасибо
Ромашка27Дата: Пятница, 21.01.2011, 21:41 | Сообщение # 3

Ромашка Ромашкова
Ранг: Профессор (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Сообщений:
2870
Награды: 37
Статус: Offline
Мисс после 6 не получается - я домой только в 8 после работы попадаю((
Спасибо
koltunДата: Суббота, 22.01.2011, 11:20 | Сообщение # 4

Елена Колтун
Ранг: Школьник (?)
Группа: Я - учитель
Российская Федерация
Старый Оскол

Сообщений:
87
Награды: 1
Статус: Offline
Ромашка27, спорт безусловно хорошо, но важна диета, сбалансированное питание!!! Не обязательно не кушать после 18 часов, главное покушать за 2-3 часа до сна! Попробуйте диету, которая опробована на себе и муже. за две недели муж сбросил 3,5 кг, а я 2 кг (так как у меня небольшой избыточный вес, в следующий раз предлагаемые порции уменьшу пополам).Это меню разработано диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день. Обратитесь на сайт www.zdorovieinfo.ru там все подробно расписано на неделю. Некоторые блюда можно взаимозаменять. Придется немного потрудиться. Успехов Вам!

Добавлено (22.01.2011, 11:20)
---------------------------------------------
Самое важное - худеете с пользой для своего организма!

Спасибо
Ромашка27Дата: Понедельник, 24.01.2011, 14:49 | Сообщение # 5

Ромашка Ромашкова
Ранг: Профессор (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Сообщений:
2870
Награды: 37
Статус: Offline
koltun спасибо за наводку))) обязательно попробую!
а каланетик мне все равно не подходит - нагрузки, кот там предусмотрены не для людей с плохим зрением(((
Спасибо
AletcaДата: Понедельник, 31.01.2011, 21:00 | Сообщение # 6

Елена Кустова
Ранг: Студент (?)
Группа: Я - учитель
Российская Федерация
Самара

Сообщений:
155
Награды: 2
Статус: Offline
biggrin а кто нибудь может посоветовать как набрать вес? В еде себе ни в чем не отказываю, обожаю пирожные, ем сало с хлебом даже в 12 часов ночи если есть хочется, любимое блюдо - макароны. biggrin Кстати, не шучу, абсолютно серьезно. Для меня это довольно серьезная проблема.
Спасибо
Колибри3030Дата: Суббота, 11.06.2011, 21:50 | Сообщение # 7

Ранг: Дошколенок (?)
Группа: Зарегистрированные
Российская Федерация
Москва

Сообщений:
2
Награды: 0
Статус: Offline
Существует множество причин, приводящих к излишнему весу. Часть этих причин – последствия неправильного образа жизни, а вторая часть – более серьезные причины.
Серьезные причины, мешающие снижению веса
Стресс. Во многих случаях люди начинают полнеть из-за пережитого стресса. Почему? Да потому, что при стрессе у многих людей аппетит снижается и организм поглощает накопленное – из-за этого человек худеет. После того, как нервное напряжение спало, аппетит возвращается и в то же время организм стремится возвратить свои запасы. Следовательно, стресс очень сильно влияет на гормональный фон человека. В качестве успокоительного средства лучше всего использовать валериану, пустырник или синюху голубую.

Нарушение гормонального фона. Если килограммы никак не уходят, стоит проверить, как работает щитовидка. Этот орган вырабатывает два главных регулятора обмена веществ: гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Когда их уровень начинает падать (или организму только кажется, что он снижается, — из-за нарушения баланса), человек постоянно испытывает чувство голода, а калории неохотно перерабатываются в энергию — откладываются про запас на талии и бедрах. Аппетит при заболеваниях щитовидной железы падает, а килограммы, наоборот, растут.
Для нормализации работы щитовидной железы рекомендуется лапчатка белая, которая содержится в биологически активной добавке «Тирео-Вит».

Гиподинамия. Причины избыточного веса – сидячий образ жизни и леность человека. Негативное влияние оказывается на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. В результате неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и лениво течёт по сосудам, – снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии может стать ожирение.

Вывод. Многие диеты мало того что не приносят нам никакого результата, но к тому же изматывают здоровье и нервы. Поэтому, прежде чем «садиться на диету», лучше узнать, откуда в нашем организме берется лишний вес.
Спасибо
спринтДата: Суббота, 11.06.2011, 22:59 | Сообщение # 8

Гулзара Букешева
Ранг: Первоклашка (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Палласовка

Должность: физика
Сообщений:
33
Награды: 0
Статус: Offline
Мне помогает обычный велотренажер - час в день.
Спасибо
ТатуляДата: Воскресенье, 12.06.2011, 09:15 | Сообщение # 9

Татьяна
Ранг: Аспирант (?)
Группа: Я - учитель
Российская Федерация
Советск

Должность: физика, информатика
Сообщений:
881
Награды: 18
Статус: Offline
Ромашка27, а рост какой? а тип телосложения? Может, Вам просто не надо сбрасывать эти килограммы)))
Спасибо
Ромашка27Дата: Воскресенье, 12.06.2011, 12:42 | Сообщение # 10

Ромашка Ромашкова
Ранг: Профессор (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Сообщений:
2870
Награды: 37
Статус: Offline
Татуля, вес у мя в пределах нормы - 58 кг на 165 см роста
просто хочу убрать складку на животе и довести до идеала пресс. Затык в том, что качать пресс мне нельзя из-за отслойки сетчатки
Спасибо
ТатуляДата: Понедельник, 13.06.2011, 18:20 | Сообщение # 11

Татьяна
Ранг: Аспирант (?)
Группа: Я - учитель
Российская Федерация
Советск

Должность: физика, информатика
Сообщений:
881
Награды: 18
Статус: Offline
Ромашка27, рост у нас одинаковый, я вот Ваши 58 очень хочу: мне лет 12 назад один очень умный дядька сказал, что для меня идеальный вес 57, но, думаю, на каждые 10 лет килограмм можно прибавлять (так говорят, по крайней мере) biggrin . До идеала мне далековато пока, держался вес 60, но я сорвалась и снова кушаю сладкое и булки dry . А физкультуру дополнительно пока боюсь.

По-моему, убрать складку можно только упражнениями или хирургически.
Спасибо
Ромашка27Дата: Понедельник, 13.06.2011, 21:54 | Сообщение # 12

Ромашка Ромашкова
Ранг: Профессор (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Сообщений:
2870
Награды: 37
Статус: Offline
Quote (Татуля)
на каждые 10 лет килограмм можно прибавлять (так говорят, по крайней мере) .

Ну уж ТОЧНО можно прибавить))) А если девушка недавно родила, то и все 15-20 biggrin
Quote (Татуля)
По-моему, убрать складку можно только упражнениями или хирургически

на хирургию я пока не согласна, так что приходится бегать или крутить педальки)))
Спасибо
ТатуляДата: Понедельник, 13.06.2011, 22:05 | Сообщение # 13

Татьяна
Ранг: Аспирант (?)
Группа: Я - учитель
Российская Федерация
Советск

Должность: физика, информатика
Сообщений:
881
Награды: 18
Статус: Offline
Quote (Ромашка27)
А если девушка недавно родила, то и все 15-20

Девушка за время Б и после уже сбросила было 15 biggrin Я всего 4,5 набрала, все драгоценные 4,5 принесла домой. Гормональный фон. Но вот талию в порядок привести тоже бы хотелось, жду осени smile
Спасибо
Ромашка27Дата: Вторник, 14.06.2011, 12:38 | Сообщение # 14

Ромашка Ромашкова
Ранг: Профессор (?)
Группа: Пользователи
Российская Федерация
Москва

Сообщений:
2870
Награды: 37
Статус: Offline
Татуля, ну тады упражнения на пресс вам в помощь (если конеш ситуация позволяет) biggrin
лично я чтобы похудеть в животе просто делаю упражнения как на балетном станке (ноги поднимаю) в итоге живот худеет)))
Спасибо
informatikДата: Четверг, 16.06.2011, 12:05 | Сообщение # 15

Шамиль
Ранг: Аспирант (?)
Первый помощник
Группа: Пользователи
Сообщений:
963
Награды: 4
Статус: Offline
2 года назад я похудел со 107 кг до 85 кг примерно за 3 месяца.
Во-первых, нужно соблюдать диету. Не есть сладкого, мучного, калорийную пищу, избегать продукты, содержащие сахар. Ограничивать приём пищи.
Примерный мой рацион питания во время похудания: утром - яичница, небольшой кусочек сыра, чай с лимоном. В обед - стакан кефира и яблоко. Вечером - отварная куриная грудка, чай, апельсин.
Воду можно пить сколько угодно, можно минеральную, чай.
Обязательно - каждый день проходил пешком 5 км.
Несколько раз в неделю - пробежки по 3 км. Утренняя гимнастика.
3 раза в неделю - занятия в тренажерном зале.
Посещение сауны - 1 раз в неделю.
Постоянно взвешивался. Особенно легко удалось скинуть первые килограммы, каждый следующий килограмм давался труднее. К концу похудания при весе 85 кг мог пробегать 12 км в умеренном темпе без остановок за 1 час.
Спасибо
Форум учителей об образовании в России и мире » О форуме, форумчанах и сайте » Болталка » Как похудеть
Страница 1 из 3123»
Поиск:



Спорная ситуация с родителями или администрацией? Ищете выход из проблемы на уроке или с учеником?
Не знаете, как что-то сделать на компьютере?


Вы можете задать анонимный вопрос
х
Подробно изложите суть вашего вопроса.
Обратите внимание, что вопросы публикуются в открытом доступе не сайте, поэтому не указывайте персональные данные ваши или иных лиц. Однако стоит указать свой РЕГИОН, т.к. законодательство в разных регионах разное.
Отправить