Елена Сафонова, 11.07.2017 20

Семь вещей, которые должен делать учитель за сорок


Человеку свойственно делить свою жизнь на более краткие отрезки: детство, юность, молодость… Но вот 40 лет — и многие впадают в панику. Молодостью этот возраст уже не назовешь, но это… неужели старость? Думать об этом невыносимо.


Обсудить статью (уже 20 коммент.) Опубликовать свой материал

И не надо! Во-первых, в последние годы сорокалетний возраст медики относят еще к молодости (до 44 лет), а потом наступает не старость, а средний возраст. И он имеет множество удовольствий и неизведанных радостей для человека.

Что же можно и нужно делать после сорока?

Правильно питаться

Нет, не садиться на эти жуткие голодные диеты — это удел нервных девушек, мечтающих скинуть килограммов 20 к послезавтрашнему свиданию в бассейне. А вкусно, разнообразно и правильно питаться.

На завтрак — ароматную овсянку с орешками, фруктами, черносливом. Или другую молочную кашу с овощами или фруктами. Это насытит организм витаминами, настроит его на хорошую работу, подарит энергию. А еще овсянка содержит ударную дозу витаминов группы B, которые так необходимы педагогам для укрепления нервной системы.

А потом чашечку ароматного напитка. Вот здесь ученые не приходят к единому мнению: что пить? Зеленый чай с мелиссой? Черный чай с кружочком лимона? Кофе? Наверное, тем, кто не мыслит утра без чашечки кофейку, не следует менять свои привычки (если на этом не настаивает врач), но злоупотреблять кофе, конечно, не стоит.

На обед хорош салатик, кусочек мяса, курочки, рыбки, к ним рис или гречка. Самые полезный гарнир в этом возрасте — фасоль, помидоры, сладкий перец, разные виды капусты: белокочанная, цветная, брокколи. Жирным мясом злоупотреблять не стоит, а вот сардины или форель — это то, что надо.

Ужин, конечно, желателен до 18 часов, но если не получилось — ничего страшного. Важно не «когда», а «что». Хороший ужин — это творог в любом виде. Или тушеные овощи. А закончить ужин лучше не чаем, а свежими фруктами.

Главные правила:

  • ограничить употребление жирной и сладкой пищи;
  • есть молочные продукты — источник кальция;
  • не забывать про овощи и фрукты;
  • пить больше воды.

Вода — источник жизни. Она помогает активизировать процессы, которые с возрастом замедляются.

Пить лучше обычную чистую воду. Чай, кофе, молоко и газировка ее дополнят, но не заменят полностью.

Носить красивые вещи

С возрастом человек приобретает шарм, находит свой стиль. На смену желанию быть модным и современным, носить престижные аксессуары и одежду популярных брендов приходит спокойное осознание своего имиджа. Начинаешь понимать и ценить себя таким, какой ты есть, взвешенно воспринимать свои достоинства и недостатки. То, что делает человека стильным — умение держаться естественно и со вкусом, одеваться так, чтобы это было органично — вот та наука, которая уже вполне усвоена сорокалетними.

Общий стиль можно определить так: дорогая естественность. Скорее всего, не надо ярких блестящих шарфиков, коротких юбок, драных джинсиков и высоченных шпилек. Большинство людей за 40 избегают яркого и блестящего, отдавая предпочтение более спокойным тонам и фактурам. Но и одежда, и косметика (если дама привыкла ею пользоваться) должны быть максимально высокого качества. Дешевые одежда или макияж могут невыгодно подчеркнуть возраст, придав даме или мужчине вид молодящегося старика или старухи. Тем более это относится к обуви.

Посещать выставки, музеи, спектакли…

Вот наконец-то у вас больше свободного времени: дети достаточно взрослые, на работе все налажено: вам знакомы все программы по вашему предмету, на диске хранятся десятки разработок уроков, презентаций, контрольных, работа давно вам привычна, и вы умеете распределять свое время так, чтобы успевать все в срок.

Можно сходить на спектакль, о котором судачат на вашем любимом педагогическом портале или посетить интересный музей.

Съездить куда-нибудь

Вы давно мечтали увидеть Байкал, побывать в Прибалтике, посетить Париж? А теперь у вас есть время и деньги на все ваши мечты о путешествии. Если же все-таки денег нет, то ведь можно далеко и не ездить. Париж пока немного подождет, а мы — в Мелихово или Шахматово, в Елабугу или Тулу, в Суздаль или Вологду.

Можно съездить просто в соседний город или отправиться с друзьями на пикник. Главное — новые впечатления, которые наполняют нас радостью жизни.

Найти себе новое хобби

Конечно, у вас уже есть какое-то, но ведь и новое увлечение не помешает. Интересные занятия расцвечивают нашу жизнь яркими красками, заставляют смотреть на мир, который стал уже слишком привычным за 40 лет, новым взглядом. Может быть, заняться живописью или танцами, научиться вышивать лентами или плести из лозы, изготавливать бумажные абажуры или складывать оригами? Купить себе качественный фотоаппарат? Вязальную машину? Телескоп?

Заняться физкультурой

Это особенно важно для людей за 40. Ведь процессы в организме начинают замедляться. И чтобы это не привело к преждевременному старению, надо заставить кровь бегать побыстрее, а легкие — дышать поглубже.

Если до сих пор вы были к спорту равнодушны или — тем более! — относились с пренебрежением и неприятием, то не стоит круто менять привычки и портить себе настроение. В качестве первой физической нагрузки лучше выбрать пешие прогулки, плавание, поездки на велосипеде. А может быть, вы любите танцы? Это тоже хороший вариант для регулярных занятий физкультурой.

Внести в свою жизнь что-то новое

Пройти курсы профессиональной переподготовки, например. Вы преподаете химию, но всегда очень любили астрономию? Почему бы не получить диплом с правом преподавания и этой дисциплины тоже? Может быть, вы хотели бы освоить профессию педагога-психолога? Логопеда? Учителя ИЗО? Мечтаете изучить французский язык и стать учителем французского? А может, китайского? Не обращайте внимания на перешептывания и непонимание. В сорок лет одно из главных достижений — самодостаточность. Право быть собой и не обращать внимания на чужое мнение, если вы ему не доверяете.

И главное — наслаждайтесь жизнью. Она хороша в любом возрасте.

Спасибо за Вашу оценку. Если хотите, чтобы Ваше имя
стало известно автору, войдите на сайт как пользователь
и нажмите Спасибо еще раз. Ваше имя появится на этой стрнице.



Комментировать Поделиться Разместить на своем сайте
Ошибка в тексте?

Есть мнение? Оставьте свой комментарий:
Комментарии:
avatar
Поддерживаю комментарйи0Не согласен с высказыванием
20 Комментарии • 11:55, 12.01.2019
Это советы для тех кто отрабатывает, то есть работает на зарплату. А тем, кто работает на ЗНАНИЯ детей не до этих советов.
avatar
Поддерживаю комментарйи0Не согласен с высказыванием
19 Комментарии • 19:48, 11.01.2019
Спасибо.
avatar
18 andreyb2002 • 04:09, 06.01.2019
Чтобы выжить надо пахать по 2.5 ставки. При пятидневке времени не хватает даже на обед. После работы весь вечер расписан по минутам. Тетради, подготовки, отчёты. Суббота - работа и ещё раз работа. Не подготовленным к детям не пойдёшь. Воскресенье... Надо и по дому хоть что-то сделать. Что? Театр? Прогулки? Когда?
И так живут 96% всех учителей за МКАДом.
avatar
Поддерживаю комментарйи0Не согласен с высказыванием
16 dya4ckova • 13:39, 04.01.2019
Да, уж... Времени все-таки нет, да и знаете ли с деньгами проблема: дети хоть и выросли, но без помощи родителей в нашей стране вряд ли поднимутся.
avatar
Поддерживаю комментарйи0Не согласен с высказыванием
17 Екатерина_Пашкова • 14:22, 04.01.2019
Что им помешает?
avatar
Поддерживаю комментарйи1Не согласен с высказыванием
15 Комментарии • 13:19, 01.01.2019
Только денег на всё это нет. Ни на правильное питание, ни на красивые вещи, ни уж тем более на путешествия. Зарплата у меня 17 тыс. 5 тыс. съедает коммуналка, на что можно потратить остальное. Может я планировать не умею свой бюджет, вот вы мне и распишите его пожалуйста. Как прожить месяц, а у меня ещё есть внук, хочется и ему конфетку купить.
avatar
14 Комментарии • 22:00, 30.12.2018
Ответ автору №10 . Коллеги не ноют, а пишут правду о работе учителя обычной российской школы. Мы находим способы украсить нашу жизнь. но нам не нравится, когда нас учат жить люди, ничего в нашей жизни не понимающие.
avatar
13 Комментарии • 21:51, 30.12.2018
Автору повезло. После 40 осталось здоровье, и, поэтому масса разных предложений... ну повезло со здоровьем можешь заниматься спортом, двигаться итд. А Вы понимаете как угнетает этот написанный Вами бред того кому после сорока просто ходить в тягость или невозможно...
avatar
12 Комментарии • 17:19, 30.12.2018
Ко всему этому учителю 40-а лет надо бы домработницу и зарплату депутатскую. А то на что ему "посетить Париж". Тот , кто ЭТО написал, или с Луны свалился, или имеет мужа-олигарха.
avatar
Поддерживаю комментарйи3Не согласен с высказыванием
11 natallenna • 15:24, 30.12.2018
Автор, я согласна! Будьте моим спонсором! Мой любимый кофеёк перевалил за 700 руб. баночка, форелька свежая - 900 за кг, творог - 240 за кг, ткань на деловой костюмчик - 2300 за метр, пошив - 5 тысяч, сапожки натуральные на низком каблучке - всего 18 тысяч...В Вологду не хочу, в Турцию тоже не тянет...А вот в Европу...Автор, Вы как? "Мои желания просты, чисты и так наивны...")))
avatar
10 Комментарии • 12:31, 30.12.2018
Спасибо за статью, очень правильно написано и все совершенно верно. Я прочитал комментарии ноющих коллег: уважаемые, не ищите причины чего-либо не сделать, а ищите способы украсить Вашу единственную и неповторимую жизнь, получать от нее удовольствие.
avatar
Поддерживаю комментарйи4Не согласен с высказыванием
9 Дарадина • 11:12, 30.12.2018
Во-первых, допускать ошибку уже в заголовке - плохо. Во-вторых, советы явно не учителям за МКАДом, а скучающим домохозяйкам, которые замужем за бизнесменами средней руки или чиновниками. Учитель за 40 -это больная загнанная и униженная нищая лошадь, которую только пристрелить. Не то что выставки посетить и полезные разносолы покушать... в течение дня и пописить в холодном туалете нкогда, а вечером не отдыхать надо, а электронный журнал заполнять, ведь компьютера в школе нет, а бумажный и эж есть!

Автор, пишите о чем-то другом! Данную тему вы не знаете и пишите чушь!
avatar
Поддерживаю комментарйи1Не согласен с высказыванием
8 dovtin • 08:37, 30.12.2018
а где на это взять деньги?
avatar
Поддерживаю комментарйи3Не согласен с высказыванием
7 l@l@ • 12:55, 11.11.2018
Цитата: "на работе все налажено: вам знакомы все программы по вашему предмету, на диске хранятся десятки разработок уроков, презентаций, контрольных..." Это не про наши российские школы. Каждый год сверху спускаются новые идеи, требования, задачи. Маленький пример. Готовлю детей к ЕГЭ много лет - почти каждый год выпускной класс. Вот только накопишь нужный материал, отработаешь методику - КИМ меняется. И снова покой нам только снится. Про достаточное количество денег для себя любимой тоже бы поспорила. А в остальном статья интересная.
avatar
Поддерживаю комментарйи3Не согласен с высказыванием
6 ria02573 • 18:55, 10.11.2018
Я работаю в общеобразовательной школе маленького городка. Нагрузка 25 часов учебной + 6 часов внеурочной +классное руководство+МО. Рабочий день начинается в 7ч 40 мин. Диспетчер по расписанию - молодой специалист с образованием менеджера. То есть расписание составляет как придётся. Каждый день - разный режим работы, неизменным остаётся одно-по 3-4 окна в день. Кабинетов свободных в школе нет - переполнена. Окна отбываю в учительской, где сосредоточиться на работе невозможно. Администрации школы не нравится, когда учитель сразу после окончания занятий уходит домой - 5 вечера и домой? Рано. А ещё они любят заставлять нас готовить кучу разнообразных отчётных документов. На случай, если департамент спросит бумажку - а она вот, есть. И нужны эти бумажки только на такой случай. И каждый месяц придумывают новые. Так что оставьте себе ваши советы. Невыполнимы они для простой работяги-учителя.
avatar
5 giminotik • 11:41, 23.07.2017
Спасибо за статью, мне уже за 50, но советы актуальны.
avatar
4 OДa • 16:12, 22.07.2017
Согласна на все 100%.
avatar
3 atschool • 09:45, 20.07.2017
согласна, но не все удается. я прихожу в себя после чтения хотя бы нескольких страниц даже после самого тяжелого дня. а вот спорт... увы и ах, к сожалению. на это силы воли точно не хватает.
avatar
Поддерживаю комментарйи0Не согласен с высказыванием
2 Екатерина_Пашкова • 08:51, 20.07.2017
Да зачем о профессиональной компетенции, если, вот видите, и так жить некогда. Нужно уметь жить. Как-то находить себя в этой жизни. И на нашем сайте статей об этом немало.
О компетенции - в других статьях.
avatar
1 Анонимно • 14:50, 16.07.2017
Обязательно иметь увлечения, т.н. хобби: коллекционирование, походы пол выходным, каждый вечер - скандинавская ходьба в соседнем парке или в лесу, перечитывание классики.... Да мало ли что? Главное, чтобы было интересно жить здесь и сейчас. У меня всё это есть, в том числе и работа в школьном музее, который я создала 10 лет назад. Кстати, мне 69.