«Я злюсь на психолога!» Обижена, ревную, конкурирую, влюблена и т.д. Почему это хорошо и что делать?
И это прекрасно. Для того и работали. Поясню ниже.
Психотерапия — это работа с психологом, базирующаяся, в частности, на отношениях между клиентом и терапевтом. Поэтому если возникают чувства – это прекрасно, когда клиент «выносит их на сессию», то есть говорит о них.
Обычно к психологу приходят, чтобы произошли изменения в жизни. Или что-то случилось и к этому нужно как-то приспособиться.
Общая идея в том, что то, как я жил раньше, привело к проблеме, или перестало срабатывать.
Если еще короче: старые способы мышления и поведения не удовлетворяют мои потребности, нужны новые способы.
Но мы живем шаблонами. Через определенные линзы смотрим на мир. В том числе приносим эти шаблоны и линзы в работу с психологом. И если в большой жизни мы живем на автомате, то с психологом можем обнаружить эти автоматы, найти, как они действуют, решить, подходят они нам или нет, и при необходимости заменить на новые.
То есть чувства к психологу или процессу терапии — это прекрасная почва для работы и выявления своих шаблонов, а после работы с ними — почва для изменений в жизни.
Итак, давайте на каком-то примере.
Пример #1
Девушка-отличница, прекрасно работает, три красных диплома. Выполняет все д/з психолога и радостно рассказывает об этом каждую сессию. Видим, что как ведет себя в жизни, так и ведет себя с психологом. Терапия — это маленькая жизнь. Но в жизни она уже устала, на нее навешивают и навешивают кучу задач и коллеги, и начальники, и родные. Выгорание. Усталость. Депрессивные симптомы. Продолжает набирать задачи и все делать. Вот если она придет без д/з на сессии, не сделает часть заданий, почувствует и выскажет свои эмоции — это будет прогресс.
Да, для человека супер-ответственного и исполнительного прийти на сессию без д/з – это прогресс. Старые способы поведения сменились на новые. Конечно, здесь нужно обсудить, что случилось и почему, сделать выводы.
Пример #2
Человек «добрый». Настолько добрый и бесконфликтный, что все об него ноги вытирают, а у него самого уже проблемы со здоровьем и самобичевание (агрессия против себя). И вот психолог опаздывает на сессию на 10 минут. Стандартная реакция человека: придумать тысячу объяснений, простить психолога, потерпеть. Новая реакция: «Ах, ты, такая-сякая, 10 минут тебя ждала. Мне важно мое время, а ты так к нему относишься». Ура! Человек начал испытывать и выражать агрессию и направлять ее на источник проблемы. Не стал унижаться, терпеть и молчать.
В работе с психологом можно выражать новые нетипичные для себя чувства и ожидать их принятия. И в пространстве психолог-клиент будет место для этих чувств.
Причем, это не обязательно агрессия, хотя зачастую людям «нельзя» выражать агрессию. Кому-то в детстве запрещали любить, доверять, злиться, ревновать, бояться. И потом человек живет с заблокированными чувствами. Они есть — человек не может их не испытывать, потому что это автоматические физиологические реакции организма на те или иные события — просто они спрятаны очень глубоко, и тратится энергия, чтобы их спрятать. Плюс человек, которому «нельзя» выражать какие-то чувства, еще и себя плохо понимает. С ним что-то есть, но не понятно что. И это тоже требует энергии.
В общем, очень классно, что в процессе работы с психологом рождаются чувства к психологу и к процессу. Важно их обсуждать, проговаривать. За этим — ключ к более глубокому и честному пониманию себя, а за этим — ключ к изменениям в жизни.
- Не поняли психолога? Говорите
- Не видите результата? Предъявите
- Злитесь? Злитесь открыто
- Влюблены? Озвучьте
- Боитесь и переживаете? Скажите
Используйте пространство, в котором вы работаете, на пользу себе. Поступайте по-новому, давайте топливо в развитие ваших отношений, не «зажимайте» чувства.
Коуч, психолог, применяющий психотерапевтические техники Екатерина Пашкова Телеграм@drivemekatty, what'sapp, viber +79200777397 (текстовыми сообщениями).
