Старая форма входа
Регистрация
Дорогие друзья!
Наш форум закрыт для общения сейчас,
но вы можете задать свой вопрос или перейти в чат Телеграм.
Пожалуйста, напишите на почту files@21vu.ru ваш вопрос, ситуацию, чтобы обратиться к коллегам в чате.
Если вы хотите просто вступить в чат, также напишите на почту, укажите сведения о себе: ФИО, кто вы, кто по профессии, чем можете быть полезны педагогам, и мы направим вас в Чат Телеграм.
  • Страница 3 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Модератор форума: milov, lyumer, Екатерина_Пашкова  
Как похудеть
Екатерина_ПашковаДата: Четверг, 26.05.2016, 07:09 | Сообщение # 31
Екатерина_Пашкова

Екатерина
Ранг: Академик (?)
Группа: Администраторы
Должность: преподаватель ИКТ
Сообщений:
7235
Награды: 285
Статус: Offline
Наталья3633, ну и как ощущения после потери 19 кг? долго Вы были на такой диете? Теперь кушаете эти запрещенные продукты?
26.05.2016
PopugaykaДата: Четверг, 26.05.2016, 08:26 | Сообщение # 32
Popugayka

NN MM
Ранг: Доцент (?)
Группа: Пользователи
Сообщений:
1111
Награды: 12
Статус: Offline
Если в течение дня не испытывать чувство голода, то значит вес прибавляется, если испытывать - уменьшается.
Самое лучшее средство - не есть после определенного часа. Например, 6 вечера. Если каждое утро вес не прибавляется, то стоит еще проконтролировать неделю. Если убывает - хорошо. В противном случае - время передвинуть на час ранее- 5 часов и тд А в течении дня есть всё, что требует организм.
Если всё-таки кушать приходится вечером после работы, то порции уменьшить на 1/3. И также проверять вес утром. Если недостаточно то на 1/2. Положить на тарелку сколько хочется и отложить обратно половину. :)
При этом во время, когда не ешь - пить кипяченую воду, столько сколько хочешь.
Все диеты и кипяток прочищают кишечник и создают мнимое ощущение похудения. На самом деле это временно. При наполнении кишечника вновь тяжелой пищей (мясом и хлебом), вес набирается снова.
Поэтому надо просто приучить себя есть чуточку меньше.
Все мною предложенные способы эффективны и не так изнурительны, как диеты, которые длятся сутками и неделями. Ведь в течение дня можно есть что хочешь. И эффект намного выше. Организм привыкает.
Хотя сама на вес не смотрю так впечатлительно. Пофигу.
26.05.2016


Сообщение отредактировал Popugayka - Четверг, 26.05.2016, 08:29
ЛорисонДата: Четверг, 26.05.2016, 11:58 | Сообщение # 33
Лорисон

Лара Басс
Ранг: Аспирант (?)
Группа: Пользователи
Сообщений:
890
Награды: 20
Статус: Offline
Недавно смотрела интервью с актрисой Немоляевой. Когда у неё спросили, как ей удается сохранять хорошую форму, она сказала, что в своё время перепробовала много различных диет, и поняла, что есть один единственный эффективный способ похудеть - "Не жрать". smile
26.05.2016
Александр_ИгрицкийДата: Четверг, 26.05.2016, 12:52 | Сообщение # 34
Александр_Игрицкий

Александр Игрицкий
Ранг: Академик (?)
Группа: Заблокированные
Должность: Freelancer
Сообщений:
11095
Награды: 129
Статус: Offline
Цитата Лорисон ()
"Не жрать".

Не сочтите за пошлость, но привожу аналогичную классику:
Слово “нет” по прежнему остается самым надежным противозачаточным средством.
26.05.2016
adsonДата: Четверг, 26.05.2016, 13:54 | Сообщение # 35
adson

Мария Емельянова
Ранг: Первоклашка (?)
Группа: Пользователи
Сообщений:
48
Награды: 0
Статус: Offline
При плохо сформированной мотивации, любое начатое дело заведомо обречено на провал, при достаточной мотивации, решение находиться очень быстро, это касается не только вопросов здоровья.
Иначе: Тот кто хочет, ищет пути, тот кто не хочет, ищет причины.
26.05.2016
Наталья3633Дата: Четверг, 26.05.2016, 21:15 | Сообщение # 36
Наталья3633

Наталья
Ранг: Студент (?)
Группа: Пользователи
Сообщений:
134
Награды: 3
Статус: Offline
Цитата Екатерина_Пашкова ()
ну и как ощущения после потери 19 кг? долго Вы были на такой диете? Теперь кушаете эти запрещенные продукты?

На такой диете я была пол года. Это требует самодисциплины и сосредоточенности. Как только у меня появились другие насущные проблемы, я всё это забросила и через 3 года вернула половину потерянного веса. Если нет мотивации не будет результата.
26.05.2016
ЛияСтепановаДата: Воскресенье, 27.08.2017, 18:27 | Сообщение # 37
ЛияСтепанова

Ранг: Дошколенок (?)
Группа: Зарегистрированные
Сообщений:
3
Награды: 0
Статус: Offline
Самое главное это полюбить себя и настроиться на похудение-понять что вам это нужно!!и все обязательно получится!
27.08.2017
AlisaNKДата: Суббота, 02.09.2017, 07:11 | Сообщение # 38
AlisaNK

Ранг: Дошколенок (?)
Группа: Заблокированные
Сообщений:
5
Награды: 0
Статус: Offline
Калории считать - самое то. И готовить блюда с низкой калорийностью.
02.09.2017
nouvelle9556Дата: Суббота, 02.09.2017, 14:26 | Сообщение # 39
nouvelle9556

Ранг: Доцент (?)
Группа: Пользователи
Должность: учитель
Сообщений:
1177
Награды: 51
Статус: Offline
Цитата AlisaNK ()
Калории считать - самое то. И готовить блюда с низкой калорийностью.

Да нет же, нет!
Ну сколько люди будут гробить свое здоровье то.......
Существует норма потребления калорий.
Наш организм испытывает каждую секунду невероятную потребность в калориях.
Внутри нас тепло. В некоторых местах очень тепло, в некоторых горячо. Все это снабжается кровью. Шевелятся легкие, активно двигается сердце. Просходит множество химических реакций. На все это организму нужны калории.
Даже если вы лежьмя лежите на диване весь день!
Все равно потребляете и очень много. Это называется естественный уровень метаболизма организма.
Женщине 30 лет, имеющей рост 170, вес 70 только на лежание на диване нужно порядка 1600 килокалорий в сутки!
На лежание! Если она ходит, говорит, ест, не дай бог, ходит, бегает, ведет уроки, готовит еду и так далее нужны еще сотни калорий.
Если потребляется меньше, то примерно 2 недели организм ничего фатального не испытает.
Мало ли что бывает, мол...
Но если организм недополучает калорий дольше двух недель, в организме будут происходить необратимые процессы дисфункции разных органов. Необратимые!
На ограничение калоража на длительный срок организм сразу же ответит ускорением метаболизма.
Все процессы начнут происходить быстрее.
Сжигание жира, что не может не радовать.
Но ускоряются все процессы.
В том числе ускоряются и опухолевые процессы.
При обычном привычном вам уровне метаболизма организм научился контролировать опухолевый процесс. Но при ускоренном метаболизме?
Лично у меня после похудения до веса, который я носила в 13 лет (но который еще даже не был нормой) - на 40 килограммов, я получила одну за другой пять операций по поводу опухолевых процессов в абсолютно разных органах.
Вот последний онколог в диспансере мне это все и объяснил.
02.09.2017
iyugovДата: Суббота, 02.09.2017, 20:08 | Сообщение # 40
iyugov

Ivan Yugov
Ранг: Доцент (?)
Группа: Активисты
Должность: Инженер, учитель
Сообщений:
1191
Награды: 12
Статус: Offline
Цитата nouvelle9556 ()
При обычном привычном вам уровне метаболизма организм научился контролировать опухолевый процесс. Но при ускоренном метаболизме?

Если нельзя уменьшить приход калорий, то, может быть, увеличить их расход?
Формирование привычки к физическим нагрузкам (тренировкам) решит проблему?
02.09.2017
nouvelle9556Дата: Понедельник, 04.09.2017, 11:06 | Сообщение # 41
nouvelle9556

Ранг: Доцент (?)
Группа: Пользователи
Должность: учитель
Сообщений:
1177
Награды: 51
Статус: Offline
iyugov, повышенная физическая активность ускоряет метаболизм. Я худела не голодом, а голодом и 13 км в день со скоростью 8 км/ч.
Выход один: не толстеть.Или толстеть на вес не более 2 кг, чтоб за 2 недели уходил с диетой.
Но если большая часть жизни прошла с весом, то лучше не трогать. Последствия...
04.09.2017
iyugovДата: Вторник, 05.09.2017, 20:03 | Сообщение # 42
iyugov

Ivan Yugov
Ранг: Доцент (?)
Группа: Активисты
Должность: Инженер, учитель
Сообщений:
1191
Награды: 12
Статус: Offline
nouvelle9556, сердечно-сосудистые заболевания - большие убийцы, чем онкологические.
05.09.2017
nouvelle9556Дата: Среда, 06.09.2017, 17:49 | Сообщение # 43
nouvelle9556

Ранг: Доцент (?)
Группа: Пользователи
Должность: учитель
Сообщений:
1177
Награды: 51
Статус: Offline
iyugov, мамадарагая))))))))))я уже привыкла, что вы тут всё знаете, но это вы сами догадались или кто-то вам сказал?
06.09.2017
AlisaNKДата: Вторник, 19.09.2017, 05:33 | Сообщение # 44
AlisaNK

Ранг: Дошколенок (?)
Группа: Заблокированные
Сообщений:
5
Награды: 0
Статус: Offline
Конечно, если похудение негативно влияет на здоровье, то лучше не худеть. Но когда я говорила про подсчет калорий, я вовсе не имела в виду ограничить себя в питании в несколько раз. Нет, достаточно худеть на 2-3 кг в месяц, за это время организм успеет приспособиться. Зато самой как приятно потом, и легче smile
19.09.2017
iyugovДата: Вторник, 19.09.2017, 09:28 | Сообщение # 45
iyugov

Ivan Yugov
Ранг: Доцент (?)
Группа: Активисты
Должность: Инженер, учитель
Сообщений:
1191
Награды: 12
Статус: Offline
Цитата nouvelle9556 ()
но это вы сами догадались или кто-то вам сказал?

Причина сарказма непонятна. Если вы сами это знаете, то почему пишете, что лучше не трогать имеющийся лишний вес?
Данные от ВОЗ: 10 ведущих причин смерти в мире.
Данные от Росстата: Росстат назвал основные причины смертности в России.
Цитата nouvelle9556 ()
я уже привыкла, что вы тут всё знаете

У вас тоже есть доступ в интернет, который много чего знает.
19.09.2017


Сообщение отредактировал iyugov - Вторник, 19.09.2017, 10:53
  • Страница 3 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Поиск:



Отзывы

Егорова Елена 5.0
Отзыв о товаре ША PRO Анализ техники чтения по классам
и четвертям
Хочу выразить большую благодарность от лица педагогов начальных классов гимназии «Пущино» программистам, создавшим эту замечательную программу! То, что раньше мы делали «врукопашную», теперь можно оформить в таблицу и получить анализ по каждому ученику и отчёт по классу. Великолепно, восторг! Преимущества мы оценили сразу. С начала нового учебного года будем активно пользоваться. Поэтому никаких пожеланий у нас пока нет, одни благодарности. Очень простая и понятная инструкция, что немаловажно! Благодарю Вас и Ваших коллег за этот важный труд. Очень приятно, когда коллеги понимают, как можно «упростить» работу учителя.
Наговицина Ольга Витальевна 5.0
учитель химии и биологии, СОШ с. Чапаевка, Новоорский район, Оренбургская область
Отзыв о товаре ША Шаблон Excel Анализатор результатов ОГЭ
по ХИМИИ
Спасибо, аналитическая справка замечательная получается, ОГЭ химия и биология. Очень облегчило аналитическую работу, выявляются узкие места в подготовке к экзамену. Нагрузка у меня, как и у всех учителей большая. Ваш шаблон экономит время, своим коллегам я Ваш шаблон показала, они так же его приобрели. Спасибо.
Чазова Александра 5.0
Отзыв о товаре ША Шаблон Excel Анализатор результатов ОГЭ по
МАТЕМАТИКЕ
Очень хороший шаблон, удобен в использовании, анализ пробного тестирования занял считанные минуты. Возникли проблемы с распечаткой отчёта, но надо ещё раз разобраться. Большое спасибо за качественный анализатор.
Лосеева Татьяна Борисовна 5.0
учитель начальных классов, МБОУ СОШ №1, г. Красновишерск, Пермский край
Отзыв о товаре Изготовление сертификата или свидетельства конкурса
Большое спасибо за оперативное изготовление сертификатов! Все очень красиво. Мой ученик доволен, свой сертификат он вложил в портфолио. Обязательно продолжим с Вами сотрудничество!
Язенина Ольга Анатольевна 4.0
учитель начальных классов, ОГБОУ "Центр образования для детей с особыми образовательными потребностями г. Смоленска"
Отзыв о товаре Вебинар Как создать интересный урок:
инструменты и приемы
Я посмотрела вебинар! Осталась очень довольна полученной информацией. Всё очень чётко, без "воды". Всё, что сказано, показано, очень пригодится в практике любого педагога. И я тоже обязательно воспользуюсь полезными материалами вебинара. Спасибо большое лектору за то, что она поделилась своим опытом!
Арапханова Ашат 5.0
ША Табель посещаемости + Сводная для ДОУ ОКУД
Хотела бы поблагодарить Вас за такую помощь. Разобралась сразу же, всё очень аккуратно и оперативно. Нет ни одного недостатка. Я не пожалела, что доверилась и приобрела у вас этот табель. Благодаря Вам сэкономила время, сейчас же составляю табель для работников. Удачи и успехов Вам в дальнейшем!
Дамбаа Айсуу 5.0
Отзыв о товаре ША Шаблон Excel Анализатор результатов ЕГЭ по
РУССКОМУ ЯЗЫКУ
Спасибо огромное, очень много экономит времени, т.к. анализ уже готовый, и особенно радует, что есть варианты с сочинением, без сочинения, только анализ сочинения! Превосходно!
Спорная ситуация с родителями или администрацией? Ищете выход из проблемы на уроке или с учеником?
Не знаете, как что-то сделать на компьютере?


Вы можете задать анонимный вопрос
х
Подробно изложите суть вашего вопроса.
Обратите внимание, что вопросы публикуются в открытом доступе на сайте, в нашем чате Телеграм поэтому не указывайте персональные данные ваши или иных лиц. Однако стоит указать свой РЕГИОН, т.к. законодательство в разных регионах разное.
Отправить