7 признаков неразвитого эмоционального интеллекта взрослых и детей
1. Неспособность отдать самому себе отчет, какую эмоцию в каждый момент времени вы испытываете
Вы можете осознавать сопротивление в теле и понимать, когда та или иная информация (событие) вызывает внутреннее отторжение, но определить саму эмоцию будет непросто (гнев, злость, обида, апатия, разочарование, жалость и т.д.). Особенно трудно в случаях, когда имеет место проживание сразу нескольких разных состояний, быстро сменяющих друг друга. Неправильная оценка внутренних ощущений и их регулярное игнорирование со временем приводит к развитию психосоматических заболеваний.
2. Каждая мелочь, идущая не по плану, вызывает у вас сильное перевозбуждение
Это касается и хороших новостей, и не очень. Если после триумфально прожитых за день событий вы полночи ворочаетесь с боку на бок не в силах уснуть — это точно такой же признак слабого эмоционального интеллекта, как и внезапная порча настроения даже при получении незначительных «плохих» новостей. Хуже всего, когда человек для восстановления психологического баланса начинает использовать наркотические вещества или прибегает к «заеданию» и «запиванию» эмоций. Именно на фоне слабого эмоционального интеллекта люди чаще всего страдают игровыми, наркотическими, алкогольными зависимостями и ожирением в силу неспособности эмоционально справиться с проблемами и предпринять зрелое решение для выхода из ситуации.
3. Для вас существует только одно правильное мнение — ваше собственное
Соцсети пестрят мемами на эту тему, но, на самом деле, это серьезная психологическая проблема, а не повод для потехи. За навязчивой потребностью постоянно доказывать свою правоту и оспаривать противоположное мнение, чаще всего, стоит ранимость, страх оказаться высмеянным и боль детских травм. Такой взрослый может жить убеждением, что неправота = чувство унижения или «я должен быть лучшим (правым), иначе меня отвергнут (засмеют), и мне придется снова проживать чувство покинутости, вины, эмоции гнева, обиды, вины и т.д». Одна из возможных причин такого поведения — неосознанное нежелание заново проживать «запретные» эмоции, которые стали таковыми в детстве, когда родители словами, мимикой или поведением могли демонстрировать ребенку, что он проявляется как-то «неправильно» и наказывали за это.
4. Конфликтность
Почвой для возникновения конфликтов может служить одновременно как и малейшая критика со стороны, так и предложенная помощь. Человек с невысоким эмоциональным интеллектом воспринимает любое замечание в свой адрес чуть ли не как объявление войны, а в то же время предложенную дружескую помощь может расценить как намек на его бессилие и обесценивание.
5. Сложность в понимании поведения и эмоций других людей
Таким взрослым непросто находиться в компании людей долгое время, и они обречены на одиночество.
6. Неумение самостоятельно организовывать свой рабочий и творческий процесс
Факт: многие люди мечтают об открытии своего дела, но, увольняясь с работы, так и не достигают высот в бизнесе, и камнем преткновения становится неспособность планировать свое время и эмоционально стойко реагировать на возникающие трудности. При работе по найму процесс организации труда берет на себя работодатель, что снимает с человека ответственность и психическую нагрузку, приносит расслабленность во многих рабочих процессах. И это не плохо, но возникают проблемы, когда личность хочет реализоваться как руководитель или собственник бизнеса. По этой причине многие успешные зарубежные и российские бизнесмены регулярно посещают психотерапевтов и психологов для развития навыков управления эмоциями и укрепления своего эмоционального интеллекта.
7. Незнание собственных триггеров
Проживать разные эмоциональные волны в разных ситуациях — это нормально. Проблемы начинаются там, где мы не способны с ними справляться или даже не знаем, что именно может побудить нас проживать то или иное чувство. Наши эмоции — не непредсказуемый элемент психики, а закономерная реакция на триггеры, а часто — просто выученные и закрепленные реакции из детства.
Эмоциональный интеллект можно и нужно развивать с детского возраста
Приглашаем вас на третий вебинар в серии по развитию эмоционального интеллекта. Регистрация ниже:
