Классный час "Твое здоровье и питание"
Цели:
- Сформировать ценное отношение к своему здоровью;
- Сформировать представление о влиянии питания на здоровье;
- Оценить свое питание и составить рацион в соответствии с принципами рациональности. (слайд 2)
Задание:
- Помочь детям развивать в себе привычку к здоровому и творческому образу жизни;
- Выработать умение правильно делать обоснованные выводы.
К концу занятия учащиеся должны:
- Владеть информацией о правильном питании;
- Быть убежденными, что правильно питаться – более предпочтительно. (слайд 3)
(слайд 4) Здоровье – это самое главное в жизни. Это и счастье, радость, свобода, труд, спорт и общение с родными и друзьями.
Это – это жизнь.
Ход классного часа:
Классный воспитатель:
Питание играет важную роль:
- в поддержании физического и психического здоровья человека;
- в обеспечении нормального эмоционального состояния. ( слайд 5)
(слайд 6) Основные функции питания. Всем известно, что питание абсолютно необходимо для поддержания жизни. Наукой твердо установлены три функции питания.
Первая функция заключается в снабжении организма энергией. В этом смысле человека можно сравнить с любой машиной, совершающей работу, но требующей для этого поступления топлива. Рациональное питание предусматривает примерный баланс поступающей в организм энергии и расходуемой на обеспечение процессов жизнедеятельности.
Вторая функция питания заключается в снабжении организма пластическими веществами, к которым прежде всего относятся белки, в меньшей степени – минеральные вещества, жиры и в ещё меньшей степени – углеводы. Потребность в пластических веществах пищи варьирует в зависимости от возраста: у детей такая потребность повышена, а у пожилых людей понижена.
Третья функция питания заключается в снабжении организма биологически активными веществами, необходимыми для регуляции процессов жизнедеятельности.
Четвертая функция была выявлена учеными сравнительно недавно. Она заключается в выработке иммунитета, как не специфического, так и специфического. Было установлено, что величина иммунного ответа на инфекцию зависит от качества питания и особенно от достаточного содержания в пище калорий, полноценных белков и витаминов.
Для чего же необходимо правильное питание? Давайте ответим на этот вопрос.
(учащиеся предлагают варианты ответов)
Правильное питание необходимо для обеспечения: (слайд 7)
- нормального кроветворения;
- нормального иммунитета;
- высокой работоспособности;
- нормального зрения;
- нормального состояния кожных покровов;
- нормального развития.
Для этого необходимо соблюдать принципы рационального питания
Принципы рационального питания: (слайд 8)
- энергетическое равновесие;
- сбалансированное отношение белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов;
- режим питания.
На странице приведен фрагмент.
Автор: Лаврентьева Снежана Павловна
→ snezhik 19.05.2011
 0
 10445
 1810 |
Спасибо за Вашу оценку. Если хотите, чтобы Ваше имя
стало известно автору, войдите на сайт как пользователь
и нажмите Спасибо еще раз. Ваше имя появится на этой стрнице.
