Вам обязательно нужно сходить к врачу, желательно походить раза 3 с промежутком с 3-4 недели, проследить динамику. Что вам нужно узнать от врача? В каком состоянии слизистая горла, есть ли воспаление и где, есть ли проблемы с миндалинами, ушами (отиты - они могут добавляться и усугублять) и т.п.?
И только в зависимости от этого вы можете применять полоскания, ингаляции, лечебные чаи, местные средства (спреи, таблетки "от горла"). При субатрофированной или атрофированной слизистой нельзя ее пересушивать и раздражать, а значит никакого слишком горячего или холодного,газированного, алкогольного, табачного, цитрусового, а также соляных, содовых, шалфейных полосканий. В таком случае показаны масляные (не все масла подходят!) ингаляции, опрыскивания горла и носа.

На второй неделе работы в школе врач дал мне настоятельную рекомендацию - менять работу. Причина - субатрофическая слизистая.

Для укрепления горла и связок есть дыхательная гимнастика Стрельниковой. По "легенде" эта авторская гимнастика помогла оперной певице, потерявшей голос, восстановиться и продолжать деятельность.

И вы поменяли работу?

Спасибо большое! Мне пока не советуют бросать работу, но советуют побольше молчать и не кричать. На самом деле, это несложно. Надо только наладить дисциплину - и кричать не придётся.

А кто-нибудь делал эту гимнастику? Помогло? Я боюсь всяких непроверенных средств - вдруг будет хуже..

Да.. Не думала, что столкнусь с такой проблемой.. Всё-таки мы не певцы и не лекторы, которые говорят по 5 часов в день..

Ещё врач мне сказал, что существют некие "певческие узелки", которые образуются из-за неправильного и чрезмерного напряжения связок.
Никто не сталкивался с этим?

Да, на данный момент я написала заявление об увольнении. А после рекомендации врача снизила нагрузку в школе наполовину.

До "узелков" лучше ни в коем случае не доводить. Это будет прерывающийся, пропадающий голос, с такой проблемой будет трудно, а иногда и невозможно работать там, где требуется говорить на аудиторию.

Боль в горле возникает у работников "говорящих" профессий от пересушивания слизистой. В большинстве случаев мы не умеем (и нас не учат) говорить правильно, то есть правильно дышать, регулировать нагрузку на связки и т.п. Пересушиваемая слизистая истончается, становится уязвимой для микрофлоры. Немаловажную роль играет состояние иммунитета. А у начинающего учителя он, вероятно, ослаблен: во-первых, непривычным для организма нахождением среди огромного количества чужеродной микрофлоры массы людей вокруг, во-вторых, стрессом в связи с адаптацией на новом месте.
Если проблема действительно в этом, то помогут масляные ингаляции (но масла необходимо так же выбирать такие, которые не пересушивают слизистую), масляные орошения (спреи, капли через нос). Нельзя применять соду, соль, полоскания шалфеем. Опять-таки повторюсь, что это конкретно рекомендации для описанной причины недомогания. Но она может быть и в другом!

Добавлено (13.10.2010, 18:09)
---------------------------------------------
А кричать действительно не надо. Если шумят, останавливайте урок. Лучше вы пройдете меньше, но лучше, чем все запланированное, но в шуме, а следовательно с минимальной эффективностью. Наверстаете потом, когда будет установлена дисциплина (интенсивной работой на уроке, самостоятельной работой дома).
Не понимают слов, берите дневники, связывайтесь относительно некоторых самых недисциплинированных учеников с классным руководителем, пусть либо кл.рук. сам известит родителей, либо устроит вам встречу. В конце концов, если поведение наглое, вызывающее, не действуют беседы, увещевания, замечания в дневник, пишите докладную администрации, пусть работают с такими кадрами сами.
Я с самого начала задалась целью - голос не повышать. Крайнюю меру - "2" за работу в классе или удаление с урока применять пришлось только 1-2 раза. С некоторыми "интересными" учениками помогали классные руководители. Некоторые брались за ум после совершенно справедливого получения "2" за проверочные работы и несделанные д/з и регулярных посланий родителям с напоминаниями о возможности исправления. Для кого-то работает строгий взгляд. Посторонние вещи, которые вижу в руках в течение 5 минут подряд, отправляются в ведро. Телефоны и плееры на уроках конфискую и передаю либо родителям, либо кл.рук.- по выбору ребенка. И предупредила сразу - я не собираюсь кричать, даже не ждите. Как и выходить из себя на уроке, раздражаться. У меня и дети, в принципе, маленькие - 10-12 лет.

А Вы не думали, что особо рьяные родители могут привлечь вас к ответственности за грабеж родного чада???
А это чадо будет неистово визжать и орать на уроке, что Вы нарушаете права ребенка и на вас его родители подадут в суд...

Добавлено (02.11.2010, 00:57)
---------------------------------------------
sinoptik, какие у вас успехи? Удалось улучшить положение?

так что рекомендую!!

I
В кружку налить 1 стакан кипятка бросить туда 1 таблетку валидола и прикрыв кружку ладонями дышать неглубоко 1-2-3 минуты- это помогает связкам расслабиться. Затем пипеткой закапать в каждую ноздрю по 2-3 капли масла ( лучше персиковое оно не сушит. За не имением можно оливковое или подсолнечное, персиковое самое лучше) и 5-6 капель а можно и ½-1 чайную ложку в рот и полежать на спине.

II
Воздержаться от разговора и даже и не слушать разговор других и музыку – ваши связки не отдыхают полностью. Резонируют на любые звуки.
III
И очень полезна для связок гимнастика – распевание звуков.
Вдохнули поглубже и на выдохе поете гласные до конца дыхания.
Сначала и и и и и и и и и и,
Затем э э э э э э э э э э э и так далее.
а а а а а а а а а а
о о о о о о о оо о
у у у у уу у у у у у
Эта последовательность не случайна.
И это гимнастика полезна также когда начинается бронхит, только пропевая звуки, еще надо постукивать по груди в области бронхов – прекрасно помогает отхаркиванию мокроты

IV
Для предупреждения воспалений горла и связок и в лечебных целях очень эффективно следующее средство
Натереть на терке свежую свеклу.
На 1 стакан натертой свеклы добавить сок 1-1.5 лимона. Оставить на 2-3 часа затем отжать сок; и этим «полоскать» 1 ст ложкой этого сока, можно проглотить, 4-5 раз в день, при необходимости каждые два часа.
И сок свеклы и сок лимона содержать природные антибиотики и антибактериальный средства и улучшают слюнообразование, а наша слюна – тоже действует лечебно.

V
Пить больше –только теплое питье –для того, чтобы не обезвожен был организм в целом

VI
Что нежелательно? - ВСЕ, что раздражает слизистую –
* дым,
* спиртосодержащие средства,
* даже такой полезный мед сушит слизистую – только в сочетании с лимоном полезен.
* откашливание горла
* многие лекарственные средства для полосканий также сушат голосовые связки
VII
когда сели голосовые связки
- не говорить шепотом,– это даже хуже чем пытаться говорить нормальным голосом
- даже слушать молча не полезно – связки резонируют с воспринимаемыми звуками

Добавлено (05.11.2010, 14:41)
---------------------------------------------
Прочитала что получилось и немного уточнить хочу.
Как пропевать гласные?
Глубоко вдохнуть и петь каждую гласную до полного выдоха. нескольок раз. потом следующую пропеть.