|
Александр_Игрицкий | Дата: Понедельник, 23.06.2014, 15:05 | Сообщение # 1 |
| Сообщений: |
11095 |
| Награды: |
129 |
| Статус: |
Offline |
|
Не относитесь к жизни серьёзно!
Подготовлено по материалам Университета Огайо. Чтобы жить долго, надо не курить и делать зарядку…
А вот и нет! Последние исследования показывают: у долголетия совсем не такой унылый рецепт. Тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил,следуя которым можно продлить свое земное существование, пишет журнал "Здоровье".
1-е правило:
Не объедайтесь.
Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.
2-е правило:
Меню должно соответствовать вашему возрасту.
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.
3-е правило:
Не торопитесь на пенсию.
Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. Среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.
4-е правило:
Секс - эликсир молодости.
Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.
5-е правило:
Не унывайте ни при каких обстоятельствах.
Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.
6-е правило:
Двигайтесь.
Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.
7-е правило:
Спите в прохладной комнате.
Тот, кто спит при температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.
8-е правило:
Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций.
Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду - все это помогает нам жить долго!
9-е правило:
Не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу.
Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе.
10-е правило:
Задайте работу серым клеточкам.
Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
Не относитесь к жизни серьёзно!
23.06.2014
Сообщение отредактировал Александр_Игрицкий - Понедельник, 23.06.2014, 15:06
|
|
|
|
| |
|
|
NePsix | Дата: Понедельник, 23.06.2014, 16:07 | Сообщение # 2 |
NePsix
Ранг: Аспирант (?)
Группа: Я - учитель
Должность: учитель информатики
|
| Сообщений: |
879 |
| Награды: |
26 |
| Статус: |
Offline |
|
Цитата Александр_Игрицкий (  ) Среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.
И ни в коем случае не работайте правителем государства - по статистике у них смертность высокая! 
Цитата Александр_Игрицкий ( ) Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.
А если 6 раз в неделю? Умножать можно?
23.06.2014
|
|
|
|
| |
|
|
Александр_Игрицкий | Дата: Понедельник, 23.06.2014, 16:31 | Сообщение # 3 |
| Сообщений: |
11095 |
| Награды: |
129 |
| Статус: |
Offline |
|
Цитата NePsix ( ) А если 6 раз в неделю? Умножать можно?
Ask!
Но не умножать - зависимость экспоненциальная! Столько не живут!!
А как хотелось бы!
Но тогда хотя бы первое, а там, как Бог даст...
23.06.2014
|
|
|
|
| |
|
|
lanbren | Дата: Понедельник, 23.06.2014, 16:41 | Сообщение # 4 |
lanbren
Ранг: Доцент (?)
Группа: Активисты
|
| Сообщений: |
2112 |
| Награды: |
69 |
| Статус: |
Offline |
|
Цитата Александр_Игрицкий ( ) Задайте работу серым клеточкам.
Учителя должны жить долго!
23.06.2014
|
|
|
|
| |
|
|
Александр_Игрицкий | Дата: Понедельник, 23.06.2014, 18:36 | Сообщение # 5 |
| Сообщений: |
11095 |
| Награды: |
129 |
| Статус: |
Offline |
|
Цитата lanbren ( ) Учителя должны жить долго!
Иринушка!
Все должны жить долго!
23.06.2014
|
|
|
|
| |
|
|
lanbren | Дата: Вторник, 24.06.2014, 02:08 | Сообщение # 6 |
lanbren
Ранг: Доцент (?)
Группа: Активисты
|
| Сообщений: |
2112 |
| Награды: |
69 |
| Статус: |
Offline |
|
Конечно! Просто мы серые клеточки всегда активируем невольно. Так требует работа. Я бы и хотела иногда им дать покоя, но даже во сне что-то постоянно лезет в голову!
24.06.2014
|
|
|
|
| |
|
