Конспекты основной образовательной деятельности по плаванию с использованием элементов акваэробики

Занятие №1

Задачи:

1. Повторить игры, способствующие закреплению умений продвигаться в воде

2. Развивать силовую выносливость с использованием элементов аква-аэробики

3. Способствовать повышению сопротивляемости защитных свойств организма ребенка

4. Воспитывать настойчивость, целеустремленность

Оборудование ; аквапалки,

Разминка на суше

Ходьба с различным положением рук, на поясе, к плечам, вверх «стрелочка», легкий бег

1.И.п.: стоя, ноги врозь, руки вдоль туловищ, поднимание плеч.

2.И.п.:то же, поднимание и опускание прямых рук со сжиманием кистей в кулак

3.И.п. : то же, поднимание и опускание прямых рук

4. И.п. : стоя , ноги врозь, руки на пояс, наклоны в стороны

5. И.п.: то же, наклоны вперёд с касанием кистями рук пола.

6. И.п. :о.с., приседания, руки вперёд

7..И.п.: сидя на полу, упор руками сзади, сгибание, выпрямление ног в коленях

8. И.п.: о.с. прыжки, ноги врозь, руки в стороны

9.Ходьба на месте

10.И.п.: стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища(упражнение на восстановления дыхания (на выдохе произносить «ох», «ах», «ух», «их»

Упражнения в воде

Ходьба в колонне друг за другом, аквапалку вперед, по сигналу вверх, по сигналу за голову

Бег , аквапалка в правой руке, по сигналу, в левой руке

Прыжки на аквапалке «Лошадки»

Комплекс аква –аробики с аквапалками

1. «Прогибаем спинку»

И.п. – о.с. руки опущены вниз, аквапалка внизу

1 – поднять аквапалку над головой, ногу (правую – левую) отставить на носок назад

2 – вернуться в и.п. (8 раз)

2. « Маятник» И.п. – о.с. руки опущены вниз

1 – одновременно поднять аквапалку вверх и отставить правую(левую ) ногу в сторону на носок

2 – наклон вправо(влево)

3 – выпрямиться , руки вверх

4 –и.п.(8раз)

3. «Окошко» И.п. – стойка, аквапалку держать двумя руками за края

1 – наклон туловища вперёд, сжимая аквапалку в дугу «посмотреть в окошко»

2 – вернуться в и.п.(8 раз)

4. «Байдарка» И.п. – стойка, руки согнуть в руках на уровне плеч

1-8 – поворот влево имитируя греблю на байдарке (8 – 10 раз)

5. «Лодочка»

И.п.- стоя ,

1 – наклон вперёд, аквапалка вперед

2 – и.п. (8 – 10 раз)

6. «Пловцы»

И.п. – лежа на спине, аквапалка под головой

1 поднять правую ногу, носок тянуть

2 и.п.

3 – поднять левую ногу , носок тянуть

4 –и.п. (8-10 раз)

7. «Прыжки на лошадке» И.п. стоя , руки держат нудл между ног

1-8 – прыжки на аквапалке (10-12 раз)

Плавание с аквапалкой на груди, на спине

Подвижные игры, способствующие закреплению умений продвигаться в воде

«Сердитая рыбка»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Приучать детей смело передвигаться в воде, меняя направление

Описание игры

Инструктор или один из детей изображает «сердитую рыбку» - она находится у противоположного бортика. Дети тихонько походят к ней , а инструктор в это время говорит

Сердитая рыбка тихонько лежит

Сердитая рыбка наверное спит

Подойдём мы к ней поближе

И посмотрим что же будет!

«Рыбка» начинает ловить детей . Дети разбегаются,, стараются быстрее вернуться на своё место. Инструктор подсчитывает количество пойманных детей. «Сердитая рыбка» возвращается на место. Игра повторяется с новым водящим.

Методические указания

Пойманным считается игрок, которого «сердитая рыбка» коснулась рукой. Старшие дети не убегают, а уплывают от водящего.предупредить детей об осторожности во время бега.

 

«Усатый сом»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей свободно передвигаться в воде

Описание игры

Выбирается водящий - «сом». Все остальные становятся лицом к бортику, спиной к водящему на расстоянии 2м. Инструктор произносит:

Рыбки, рыбки , не зевайте –

Сом усами шевелит

Не зевайте, уплывайте , он не спит!

Последние слова являются сигналом. По которому дети бегут к противоположному бортику. «Сом» может салить только тех, кто не успел добежать до бортика и взяться руками за поручень.

Методические указания

Бежать в одном направлении. Нельзя толкать друг друга.

 

Выполнение упражнений на расслабление с аквапалками

«Черепашки»

И.п.; лежа на спине , голова на аквапалке , ноги согнуть в коленях, врозь, положить на аквапалку.

«Мы играли, мы играли , и немножечко устали, а теперь мы отдыхаем сном волшебным засыпаем»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №2

Задачи:

1. Повторить игры, способствующие закреплению умений продвигаться в воде

2. Развивать силовую выносливость с использованием элементов аква-аэробики

3. Способствовать повышению сопротивляемости защитных свойств организма ребенка

4. Воспитывать настойчивость, целеустремленность

Оборудование ; аквапалки

Разминка на суше

Ходьба с различным положением рук, на поясе, к плечам, вверх «стрелочка», легкий бег

1.И.п.: стоя, ноги врозь, руки вдоль туловищ, поднимание плеч.

2.И.п.:то же, поднимание и опускание прямых рук со сжиманием кистей в кулак

3.И.п. : то же, поднимание и опускание прямых рук

4. И.п. : стоя , ноги врозь, руки на пояс, наклоны в стороны

5. И.п.: то же, наклоны вперёд с касанием кистями рук пола.

6. И.п. :о.с., приседания, руки вперёд

7..И.п.: сидя на полу, упор руками сзади, сгибание, выпрямление ног в коленях

8. И.п.: о.с. прыжки, ноги врозь, руки в стороны

9.Ходьба на месте

10.И.п.: стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища(упражнение на восстановления дыхания (на выдохе произносить «ох», «ах», «ух», «их»

Упражнения в воде

Ходьба в колонне друг за другом, аквпалка впереди , по сигналу вверх, по сигналу за голову

Бег , аквапалка в правой руке, по сигналу, в левой руке

Прыжки на аквпалке «Лошадки», по сигналу меняя направление

Комплекс аква –аробики с аквапалками

1. «Прогибаем спинку»

И.п. – о.с. руки опущены вниз, аквапалка внизу

1 – поднять руки над головой, аквапалку вверх , ногу (правую – левую) отставить на носок назад

2 – вернуться в и.п. (8 раз)

2. « Маятник» И.п. – о.с. руки опущены вниз

1 – одновременно аквапалку вверх , и отставить правую(левую ) ногу в сторону на носок

2 – наклон вправо(влево)

3 – выпрямиться , руки вверх

4 –и.п.(8раз)

3. «Окошко» И.п. – стойка, аквапалку держать двумя руками за края

1 – наклон туловища вперёд, сжимая аквапалку в дугу «посмотреть в окошко»

2 – вернуться в и.п.(8 раз)

4. «Байдарка» И.п. – стойка, руки согнуть в руках на уровне плеч

1-8 – поворот влево имитируя греблю на байдарке (8 – 10 раз)

5. «Лодочка»

И.п.- стоя ,

1 – наклон вперёд, руки с аквапалку вперед

2 – и.п. (8 – 10 раз)

6. «Пловцы»

И.п. – лежа на спине, аквапалка под головой

1 поднять правую ногу, носок тянуть

2 и.п.

3 – поднять левую ногу , носок тянуть

4 –и.п. (8-10 раз)

7. «Прыжки на лошадке» И.п. стоя , руки держат аквапалку между ног

1-8 – прыжки на аквапалке (10-12 раз)

Плавание с аквапалкой на груди, на спине

Подвижные игры, способствующие закреплению умений продвигаться в воде

 

«Мы весёлые ребята»

Возраст детей

4-7 лет

Задача

Приучать детей энергично двигаться в воде в разных направлениях

Описание игры

Дети идут по кругу, в середине которого находится водящий, и произносят хором:

Мы весёлые ребята,

Любим плавать и нырять.

Ну, попробуй нас догнать!

Раз, два, три – лови!

После слова «лови!» дети убегают , а водящий догоняет. Игра заканчивается, когда водящий догонит 2-3-4 играющих, затем выбирается новый водящий.

Методические указания

Нельзя убегать раньше , чем будет произнесено «лови» Нового водящего выбирает инструктор.

 

«Белые медведи»

Возраст детей

5-7лет

Задача

Учить детей легко передвигаться в воде, нырять

Описание игры

Дети («тюлени») плавают в бассейне. По сигналу «белые медведи» (двое ребят), взявшись за руки, начинают ловить «тюленей». Настигнув зазевавшегося «тюленя», «медведи» ловят его , соединив свободные руки. Пойманного «тюленя» отводят « на льдину» и продолжают ловить остальных

Методические указании я

Водящим игрокам нельзя расцеплять руки. Пойманная пара «тюленей» может становиться

«медведями» и участвовать в охоте за «тюленями»

 

Упражнения на расслабление с аквапалками

«Медуза»

И.п. лежа на груди аквапалка хватом сзади, прогнуться , ноги положить на аквапалку , зафиксировать положение.

 

Занятие №3

Задачи:

1. Разучить игры, способствующие закреплению навыка скольжения

2.Разучить игры, способствующие овладению навыка правильного дыхания

3. Развивать силовую выносливость с использованием элементов аква-аэробики

4. Способствовать повышению сопротивляемости защитных свойств организма ребенка

5..Воспитывать стремление качественно выполнять упражнения

Оборудование ; аквапалки, обруч

Разминка на суше

1.И.п.: - о.с., поднимание прямых рук вверх, отведение одной ноги назад на носок

2.И.п.: – стоя, ноги врозь, кисти к плечам, круговые движения согнутых рук вперёд, назад

3. И.п.: – стоя, ноги врозь, одна рука вверху, другая внизу, попеременные движения прямых рук вперёд, назад

4. И.п.: – стоя, ноги врозь, руки на поясе, наклоны в стороны с выпрямлением противоположной наклону руки.

5. И.п.: – то же

Наклоны вперёд с касанием ладонями носков

6. И.п.: – о.с., приседания с выпрямлением рук вперёд

7.И.п.: - тоже

Прыжки : ноги врозь, руки в стороны, затем -и.п.

8. Ходьба на месте с выполнением дыхательного упражнения.

Упражнения в воде

Ходьба в колонне друг за другом, аквапалка вперед, по сигналу вверх, по сигналу за голову

Бег , аквапалка в правой руке, по сигналу, в левой руке

Прыжки на аквапалке «Лошадки» по сигналу в разных направлениях

Комплекс аква –аробики с акваплаками

1. «Насос» и.п. аквапалка в согнутых перед грудью руках

1 – вдох;

2-4 наклон с жимом руками аквапалки вниз , выдох;

2. «Большой насос» и.п. аквапалка в согнутых перед грудью руках

1 – вдох, 2 – присед, жим руками с аквапалки вниз , выдох, 3-4 –то же

3. Хлопки за спиной

И.п. аквапалка широким хватом за спиной

1 – вдох, 2 -4 – присед, сводить пружинящими движениями прямые руки за спиной , продолжительный выдох

4. «Хлопки вниз перед собой»

И.п. аквапа широким хватом руками в стороны пред грудью

1 – вдох, 2-4 – присед, сводить пружинящими движениями прямые руки вниз пред собой , продолжительный выдох

5. «Жим за спиной» И.п. аквапалка средним хватом за спиной 1 – вдох, 2 – присед жим руками с аквапалкой вниз, выдох , 3-4 то же.

6. «Хлопки под ногами» И.п аквапалка широким хватом за спиной 1 – вдох, 2 – присед, поднять вперёд ноги, согнутые в коленях, хлопок под ними, выдох 3-4 то же.

7. «Покажем ножки»

И.п. безопорное положение , аквапалка широким хватом за спиной , ноги вперёд согнуты в коленях

1 – вдох, 2 – выпрямить ноги вперед, выдох, 3 – вдох 4 и.п.

8. «Хлопки скрестно по коленям»

И.п аквапалка широким хватом за спиной 1 – вдох, 2 – мах скрестно согнутой в колене ногой к противоположной руке, рука с аквапалкой касается колена выдох, 3 – вдох 4 –мах скрестно другой ногой, выдох

9. «Хлопки скрестно по пяткам»

И.п аквапалка широким хватом за спиной 1 – вдох, 2 – мах скрестно согнутой в колене ногой к противоположной руке, рука с аквпалкой касается пятки, выдох 3- вдох 4 –мах скрестно другой ногой , выдох

10. «Перекаты вперёд назад»

И.п. – вис, аквапалка широким хватом за спиной, руки вперед группировка

1- вдох

2 – перекат назад, ноги вперед, руки в стороны , выдох

3 – вдох, и.п.

4 – Перекаты вперёд, ноги назад, руки вперёд – выдох

11. «Скакалка»

И.п. Аквапалка средним хватом перед грудью 1 –вдох, 2- группирвка, колени к груди, перевести аквапалку под ногами назад, выдох, 3 вдох и.п 4- группировка, колени к груди, перевести аквапалку под ногами вперед, выдох

13. «Отдых на воде» с аквпалкой

● вытянутых вперёд руках и под грудью

●за плечами, руки в стороны и под коленями на спине

Плавание с движением ногами кролем, дельфином, брассом

Игры на формирование правильного дыхания

«У кого больше пузырей?»

Возраст дете3-7 лет

Задача

Учить детей правильно выполнять выдох в воду

Описание игры

Дети , стоя в кругу или в шеренге, погружаются в воду и делают полный выдох через нос и рот. Победителем становится тот, у кого больше пузырей.

Методические указания

Возможны варианты:

«Споём песенку рыбакам» : на выдохе дети должны произнести звук (У) долго, протяжно

«Вода кипит»: разбившись на две команды, дети встают в круги, держатся за лежащие на воде обручи, опускают лицо в воду и выполняют выдох. Выигрывает команда, у которой больше пузырей.

Игры на формирование правильного скольжения

«Море волнуется»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей лежать на воде

Описание игры

Дети стоят в шеренге вдоль бортика. Произносят слова

«Море волнуется – раз

Море волнуется – два,

Море волнуется – три

И, опустив руки на воду, производят движения из стороны в сторону. После слов «Морская фигура , замри!» играющие ложатся на воду, изображая морских обитателей.

Варианты фигур

«Медуза» - лежать на воде, выгнув спину, опустить руки и ноги вниз ( для детей 3-7 лет)

«Звезда» - лежать на груди или спине, разведя руки и ноги в стороны (для детей 3-7 лет)

«Поплавок» - лежать на воде в группировке, обхватив руками колен, причудливо согнув руки и ноги ( для детей 4 -7 лет)

«Акула» - лежать га груди, ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони сомкнуты над головой – «плавник» (для детей 4-7 лет)

« Краб» - лежать на груди, согнув руки в локтевых , ноги в коленных суставах, разведя конечности в стороны ( для детей 5-7 лет)

«Кораллы» - лежать на груди или спине , причудливо согнув руки и ноги ( для детей 4 -7 лет)

 

«Дельфины в цирке»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей безбоязненно ложиться на воду

Описание игры

Дети выстраиваются в колонну по одному. Инструктор одной рукой держит обруч перед первым учатником игры. Дети по одному ныряют через обруч и ложатся на воду.

Методические указания.

Детям, которые боятся выполнять упражнение, предложить поддержку. Малыши после проныривания через обруч могут опустить руки на дно

Выполнение упражнений на расслабление с аквапалками

«Отдых на воде»

● вытянутых вперёд руках и под грудью

●за плечами, руки в стороны и под коленями на спине

 

 

 

 

 

 

Занятие №4

Задачи:

1. Разучить игры, способствующие закреплению навыка скольжения

2.Разучить игры, способствующие овладению навыка правильного дыхания

3. Развивать силовую выносливость с использованием элементов аква-аэробики

4. Способствовать повышению сопротивляемости защитных свойств организма ребенка

5..Воспитывать стремление качественно выполнять упражнения

Оборудование : аквапалки, надувные круги

Разминка на суше

1.И.п.: - о.с., поднимание прямых рук вверх, отведение одной ноги назад на носок

2.И.п.: – стоя, ноги врозь, кисти к плечам, круговые движения согнутых рук вперёд, назад

3. И.п.: – стоя, ноги врозь, одна рука вверху, другая внизу, попеременные движения прямых рук вперёд, назад

4. И.п.: – стоя, ноги врозь, руки на поясе, наклоны в стороны с выпрямлением противоположной наклону руки.

5. И.п.: – то же

Наклоны вперёд с касанием ладонями носков

6. И.п.: – о.с., приседания с выпрямлением рук вперёд

7.И.п.: - тожк

Прыжки : ноги врозь, руки в стороны, затем -и.п.

8. Ходьба на месте с выполнением дыхательного упражнения.

Упражнения в воде

Ходьба в колонне друг за другом, аквапалка вперед, по сигналу вверх, по сигналу за голову

Бег аквапалкой в правой руке, по сигналу, в левой руке

Прыжки на аквапалке «Лошадки» с подныриванием через препятствие

Комплекс аква - аэробики с аквапалками

1. «Насос» и.п. аквапалка в согнутых перед грудью руках

1 – вдох;

2-4 наклон с жимом руками аквапалки вниз, выдох;

2. «Большой насос» и.п.аквпалка в согнутых перед грудью руках

1 – вдох, 2 – присед, жим руками с аквапалкой вниз , выдох, 3-4 –то же

3. Хлопки за спиной

И.п. аквапалка широким хватом за спиной

1 – вдох, 2 -4 – присед, сводить пружинящими движениями прямые руки за спиной , продолжительный выдох

4. «Хлопки вниз перед собой»

И.п. аквапалка широким хватом руками в стороны пред грудью

1 – вдох, 2-4 – присед, сводить пружинящими движениями прямые руки вниз пред собой , продолжительный выдох

5. «Жим за спиной» И.п. аквапалка средним хватом за спиной 1 – вдох, 2 – присед жим руками с аквапалкой вниз, выдох , 3-4 то же.

6. «Хлопки под ногами» И.п аквапалка широким хватом за спиной 1 – вдох, 2 – присед, поднять вперёд ноги, согнутые в коленях, хлопок под ними, выдох 3-4 то же.

7. «Покажем ножки»

И.п. безопрное положение , аквапалка широким хватом за спиной , ноги вперёд согнуты в коленях

1 – вдох, 2 – выпрямить ноги вперед, выдох, 3 – вдох 4 и.п

8. «Хлопки скрестно по коленям»

И.п аквапалка широким хватом за спиной 1 – вдох, 2 – мах скрестно согнутой в колене ногой к противоположной руке, рука с аквапалкой касается колена выдох, 3 – вдох 4 –мах скрестно другой ногой, выдох

9. «Хлопки скрестно по пяткам»

И.п аквапалка широким хватом за спиной 1 – вдох, 2 – мах скрестно согнутой в колене ногой к противоположной руке, рука с аквапалкой касается пятки, выдох 3- вдох 4 –мах скрестно другой ногой , выдох

10. «Перекаты вперёд назад»

И.п. – вис, аквапалка широким хватом за спиной, руки вперед группировка

1- вдох

2 – перекат назад, ноги вперед, руки в стороны , выдох

3 – вдох,и.п.

4 – Перекаты вперёд, ноги назад, руки вперёд – выдох

11. «Прекаты в стороны»

И.п. вис, аквапалка широким хватом за спиной , руки в стороны, группировка

1 –вдох, перекат вправо, ноги влево опора о аквапалку в правой руке, выдох

3 вдох, и.п,4 перекат влево, ноги вправо, опора о аквапалку в левой руке выдох

12 «Скакалка»

И.п. аквапалка средним хватом перед грудью 1 –вдох, 2- группирвка, колени к груди, перевести аквапалку под ногами назад, выдох, 3 вдох и.п 4- группировка, колени к груди, перевести аквапалку под ногами вперед, выдох

Плавание с движением ногами кролем, дельфином,брассом

Игры на формирование правильного дыхания

«Насос»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Научить детей многократно погружаться в воду и выполнять выдох

Описание игры

Дети стоят парами, взявшись за руки, лицом друг к другу. По очереди, приседая, они погружаются в воду с головой и выполняют выдох.

Методические указания

Не разрешать детям опускать руки и вытирать лицо после опускания.

Игры на формирования навыка скольжения

«Затейники»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей лежать на воде, погружаясь в воду с головой, выполнять выдохи

Описание игры

Дети стоят в кругу, взявшись за руки. Начинают идти по кругу сл словами

Ровным кругом

Друг за другом

Мы идём за шагом шаг

Стой на месте

Дружно вместе

Делаем вот так

Инструктор показывает детям или называет то упражнение, которые дети должны выполнить.

Методические указания

Упражнения следует давать в зависимости от подготовленности занимающихся.

Развлечение «Гонка корабликов»

Возраст детей

3-7 лет

Задачи

Доставить детям удовольствие, повысить интерес к занятиям

Закрепление умения правильно работать ногами способом кроль на груди

Описание игры

Дети встают в шеренгу, надевают круги. ложатся на грудь или спину, цепляются руками за соседние круги. По команде все дети начинают дружно работать ногами способом кроль на груди и плывут до противоположного бортика.

Методические указания

Следить за правильным положением тела на воде: если на груди, то на круге должен лежать подбородок, если на спине – затылок; тело у поверхности воды: ноги прямые, носки оттянуты, повёрнуты внутрь

. «Отдых на воде» с аквапалкой

● вытянутых вперёд руках и под грудью

●за плечами, руки в стороны и под коленями на спине

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №5

1. Повторить игры, способствующие закреплению умений продвигаться в воде

2. Развивать силовую выносливость с использованием элементов аква-аэробики

3. Способствовать повышению сопротивляемости защитных свойств организма ребенка

4. Воспитывать настойчивость, целеустремленность

Оборудование: обручи

Разминка на суше

1.И.п.: - о.с., поднимание прямых рук вверх, отведение одной ноги назад на носок

2.И.п.: – стоя, ноги врозь, кисти к плечам, круговые движения согнутых рук вперёд, назад

3. И.п.: – стоя, ноги врозь, одна рука вверху, другая внизу, попеременные движения прямых рук вперёд, назад

4. И.п.: – стоя, ноги врозь, руки на поясе, наклоны в стороны с выпрямлением противоположной наклону руки.

5. И.п.: – то же

Наклоны вперёд с касанием ладонями носков

6. И.п.: – о.с., приседания с выпрямлением рук вперёд

7.И.п.: - тоже

Прыжки : ноги врозь, руки в стороны, затем -и.п.

8. Ходьба на месте с выполнением дыхательного упражнения.

Упражнения в воде

Ходьба в колонне друг за другом обруч в прямых руках над головой

Бег обруч в правой руке, по сигналу в левой

Комплекс аква-аэробики с обручами

1.Построение в одну шеренгу, прямые руки с обручем перед грудью.

2. Поочередное приседание(«Волна»)

3.Поднимание и опускание прямых рук;

4. Повороты в стороны, прямые руки с обручем перед грулью.

5. Погружение в воду, прямые руки вверх.

6. « Стрелка» на груди, прямые руки с обручем впереди

7. То же , ноги врозь

8. Перестроение в круг

9. Поднимание и опускание прямых рук

10. Поворот на 180

11. Движение по кругу в одну, затем в другую сторону , руки перед грудью.

12. «Поплавок», руки впереди

Подвижные игры, способствующие закреплению умений продвигаться в воде

«Мы весёлые ребята»

Возраст детей

4-7 лет

Задача

Приучать детей энергично двигаться в воде в разных направлениях

Описание игры

Дети идут по кругу, в середине которого находится водящий, и произносят хором:

Мы весёлые ребята,

Любим плавать и нырять.

Ну, попробуй нас догнать!

Раз, два, три – лови!

После слова «лови!» дети убегают , а водящий догоняет. Игра заканчивается, когда водящий догонит 2-3-4 играющих, затем выбирается новый водящий.

Методические указания

Нельзя убегать раньше , чем будет произнесено «лови» Нового водящего выбирает инструктор.

«Белые медведи»

Возраст детей

5-7лет

Задача

Учить детей легко передвигаться в воде, нырять

Описание игры

Дети («тюлени») плавают в бассейне. По сигналу «белые медведи» (двое ребят), взявшись за руки, начинают ловить «тюленей». Настигнув зазевавшегося «тюленя», «медведи» ловят его , соединив свободные руки. Пойманного «тюленя» отводят « на льдину» и продолжают ловить остальных

Методические указании я

Водящим игрокам нельзя расцеплять руки. Пойманная пара «тюленей» может становиться

«медведями» и участвовать в охоте за «тюленями»

 

Упражнения на релаксацию, и.п. лежа на спине

«Мы играли, мы играли и немножечко устали, сном волшебным засыпаем, на воде мы отдыхаем»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №6

1. Повторить игры, способствующие закреплению умений продвигаться в воде

2. Развивать силовую выносливость с использованием элементов аква-аэробики

3. Способствовать повышению сопротивляемости защитных свойств организма ребенка

4. Воспитывать желание качественно выполнять упражнения

Оборудование: обручи,аквапалки

 

Разминка на суше

1.И.п.: - о.с., поднимание прямых рук вверх, отведение одной ноги назад на носок

2.И.п.: – стоя, ноги врозь, кисти к плечам, круговые движения согнутых рук вперёд, назад

3. И.п.: – стоя, ноги врозь, одна рука вверху, другая внизу, попеременные движения прямых рук вперёд, назад

4. И.п.: – стоя, ноги врозь, руки на поясе, наклоны в стороны с выпрямлением противоположной наклону руки.

5. И.п.: – то же

Наклоны вперёд с касанием ладонями носков

6. И.п.: – о.с., приседания с выпрямлением рук вперёд

7.И.п.: - тожк

Прыжки : ноги врозь, руки в стороны, затем -и.п.

8. Ходьба на месте с выполнением выдоха в воду

Упражнения в воде

Ходьба в колонне друг за другом обруч в прямых руках впереди

Бег обруч на плечах в согнутых руках

Комплекс аква-аэробики с обручами

1.Построение в одну шеренгу, прямые руки с обручем перед грудью.

2. Поочередное приседание(«Волна»)

3.Поднимание и опускание прямых рук;

4. Повороты в стороны, прямые руки с обручем перед грудью.

5. Погружение в воду, прямые руки вверх.

6. « Стрелка» на груди, прямые руки с обручем впереди

7. То же , ноги врозь

8. Перестроение в круг

9. Поднимание и опускание прямых рук

10. Поворот на 180

11. Движение по кругу в одну, затем в другую сторону , руки перед грудью.

12. «Поплавок», руки впереди

 

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Учить детей свободно передвигаться в воде

Описание игры

Играющих разделить на две шеренги – «караси» и «карпы». Дети располагаются около противоположных бортиков. По сигналу начинают движение указанным способом(спиной, боком, в приседе) навстречу друг к другу. После слов «кара-си» или «карпы» названная команда начинает ловить игроков другой команды, а те в свою очередь спешат к своим местам. Подсчитывается количество пойманных участников игры, затем игра начинается снова.

Методические указания

Ловить можно только тех детей , которые находятся не на своих местах. Одну и ту же команду иногда можно вызывать и два раза подряд. Нельзя толкать друг друга.

 

«Невод»

Возраст детей\5-7 лет

Задача

Помочь детям освоиться с сопротивлением воды

Описание игры

Двое игроков («рыбаки») , взявшись за руки , по сигналу инструктора бегут за « рыбками», которые свободно перемещаются по бассейну. Каждая пойманная «рыбка» включается в цепь «рыбаков2. Так постепенно составляется «невод». Игра заканчивается , когда все «рыбки» будут пойманы.

Методические указания

«Рыбка считается пойманной , если её коснулся рукой кто-то из «рыбаков» Ребёнок , пойманный последним, объявляется «самой быстрой рыбкой»

 

«Переправа»

Возраст детей

4-7 лет

Задача

Совершенствовать передвижения в воде

Описание игры

Дети делятся на две команды и встают около бортика друг напротив друга. По сигналу инструктора указанным способом ( в приседе, руки сцеплены за спиной, боком , руки на поясе) стараются быстро переправиться через бассейн к противоположному бортику и там построиться в шеренгу. Выигрывает команда , которая без столкновений первой закончит «переправу»

Методические указания

Выполнять задание осторожно.

Упражнения на релаксацию,

И.п. лежа на спине , аквапалка под голой

«Мы играли, мы играли и немножечко устали, сном волшебным засыпаем, на воде мы отдыхаем»

 

Занятие №7

 

1.Разучить игры, способствующие закреплению навыка погружения головы в воду

2. Развивать умение погружаться в воду с головой, делая выдох.

3. Развивать силовую выносливость с использованием элементов аква-аэробики

4. Способствовать повышению сопротивляемости защитных свойств организма ребенка

5. Воспитывать настойчивость, целеустремленность

Оборудование : надувной круг, тонущие предметы, игрушки, аквапалки

Разминка на суше

1.И.п.: - полуприсед, руки согнуты в локтях, встать , руки выпрямить, поднять через стороны вверх, затем руки согнуть , вернуться в и.п.

2. И.п.: – полуприсед , прямые руки впереди, сведение , разведение рук в стороны

3. И.п.: - стоя, ноги врозь, согнутые в локтях руки сцеплены за головой, наклоны в стороны

4. И.п.: - то же, наклоны вперёд с выполнением выдоха в воду

5. И.п.: стоя, руки на поясе, прыжки вокруг себя то в одну, то в другую сторону

6. И.п.: - о.с., дыхательные упражнения :руки через стороны вверх –вдох, руки вниз –выдох

Упражнения в воде

Ходьба в колонне друг за другом, аквапалка вперед, по сигналу вверх, по сигналу за голову

Бег аквапалкой в правой руке, по сигналу, в левой руке

Прыжки на аквапалке «Лошадки» с подныриванием через препятствие

Комплекс аква – аэробики с аквапалками

1. Ходьба на месте с аквапалкой, жим правой рукой, (левой рукой)

2. Бег на месте, держим аквапалку двумя руками перед собой, бег на месте - жим аквапалки руками вниз

3.Держим аквапалку перед собой двумя руками, перешагнуть только левой ногой

4. Тоже , только правая нога

5.Тоже , но попеременно правая, левая нога

6. Встать на аквапалку , попытаться удержать равновесие

7.И.п.: стоя на аквапалке двумя ногами приседаем или жим ногами вниз, руки работают на удержание равновесия

8.Проплыть с аквапалкой кролем на груди и спине

Подвижные игры способствующие закреплению навыка погружения

Найди клад»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей открывать глаза в воде

Описание игры

Инструктор разбрасывает тонущие предметы (шайбы, игрушки0, предлагает детям достать эти предметы со дна и принести их ему.

Методические указания

Следить за тем, чтобы дети погружались в воду, открывали глаза в ней. Поощрять детей, которые смогли сразу достать несколько предметов.

 

«Сомбреро»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей подныривать под предмет

Описание игры

Все играющие образуют круг, в центре которого плавает «мексиканская шляпа «сомбреро» (надувной круг). Играющие по очереди подходят к «шляпе» и, поднырнув под неё. Стараются надеть на голову. Те, кому это удаётся, считаются победителями.

Методические указании я

Можно на воду положить столько кругов, сколько играющих , и провести соревнование «Кто первый наденет «шляпу»

Упражнения на релаксацию, и.п. лежа на спине

«Мы играли, мы играли и немножечко устали, сном волшебным засыпаем, на воде мы отдыхаем

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №8

 

1.Разучить игры, способствующие закреплению навыка погружения головы в воду

2. Развивать умение погружаться в воду с головой, делая выдох.

3. Развивать силовую выносливость с использованием элементов аква-аэробики

4. Способствовать повышению сопротивляемости защитных свойств организма ребенка

5. Воспитывать настойчивость, целеустремленность

Оборудование: аквапалки,

Разминка на суше

1.И.п.: - полуприсед, руки согнуты в локтях, встать , руки выпрямить, поднять через стороны вверх, затем руки согнуть , вернуться в и.п.

2. И.п.: – полуприсед , прямые руки впереди, сведение , разведение рук в стороны

3. И.п.: - стоя, ноги врозь, согнутые в локтях руки сцеплены за головой, наклоны в стороны

4. И.п.: - то же, наклоны вперёд с выполнением выдоха в воду

5. И.п.: стоя, руки на поясе, прыжки вокруг себя то в одну, то в другую сторону

6. И.п.: - о.с., дыхательные упражнения :руки через стороны вверх –вдох, руки вниз –выдох

Упражнения в воде

Ходьба в колонне друг за другом, аквапалка вперед, по сигналу вверх, по сигналу за голову

Бег аквапалкой в правой руке, по сигналу, в левой руке

Прыжки на аквапалке парами, тройками

Комплекс аква – аэробики с аквапалками

1. Ходьба на месте с аквапалкой, жим правой рукой, (левой рукой)

2. Бег на месте, держим аквапалку двумя руками перед собой, бег на месте - жим аквапалки руками вниз

3.Держим аквапалку перед собой двумя руками, перешагнуть только левой ногой

4. Тоже , только правая нога

5.Тоже , но попеременно правая, левая нога

6. Встать на аквапалку , попытаться удержать равновесие

7.И.п.: стоя на аквапалке двумя ногами приседаем или жим ногами вниз, руки работают на удержание равновесия

8.Проплыть с аквапалкой кролем на груди и спине

 

 

Подвижные игры способствующие закреплению навыка погружения

«Удочка»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Учить детей быстро погружаться в воду, задерживать дыхание на вдохе.

Описание игры

Дети выстраиваются в шеренгу. После слов «ловись , рыбка, большая и маленькая!» инструктор начинает «ловить рыбу» с помощью удочки, с закреплённым на леске надувным мячом. Те дети, которых коснулся мяч, выбывают из игры.

Методические указания

Следить за детьми с отклонениями в здоровье (заболевания органов дыхания и с.с.с.)

 

«Чья игрушка впереди?»

 

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей многократно выполнять выдох

Описание игры

Дети становятся в шеренгу, приседают, руки сцепляют за спиной. Перед каждым участником игры на воду кладут теннисный мячик. По команде инструктора дети начинают дуть на шарик, продвигаясь вперёд. Выигрывает тот, кто быстрее дойдёт до финишной линии.

Методические указания

Не разрешать детям ложиться на воду, брать шарик рукой.

 

Аквалангист

Содержание: «…В морях, на разной глубине, очень интересно: там плавают удивительные рыбы, на скалах растут красивые водоросли, кораллы, а под камнями прячутся огромные крабы… Смелые аквалангисты в масках опускаются на дно моря, молча изучают его обитателей. Под водой нельзя разговаривать – иначе можно спугнуть рыбок…» Дети ныряют и смотрят, какие предметы находятся на дне бассейна, а в группе рисуют , то что увидели на дне. В конце игры ребёнок получает звание «Лучший аквалангист».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №9

1.Познакомить детей с играми-эстафетами.

2.Развивать быстроту, ловкость

3. Воспитывать желание научиться плавать.

Разминка на суше

1.И.п.: - полуприсед, руки согнуты в локтях, встать , руки выпрямить, поднять через стороны вверх, затем руки согнуть , вернуться в и.п.

2. И.п.: – полуприсед , прямые руки впереди, сведение , разведение рук в стороны

3. И.п.: - стоя, ноги врозь, согнутые в локтях руки сцеплены за головой, наклоны в стороны

4. И.п.: - то же, наклоны вперёд с выполнением выдоха в воду

5. И.п.: стоя, руки на поясе, прыжки вокруг себя то в одну, то в другую сторону

6. И.п.: - о.с., дыхательные упражнения :руки через стороны вверх –вдох, руки вниз –выдох

Упражнения в воде

Комплекс аква –аэробики с гимнастической палкой

1. Марш (руки работают вдоль туловища)

2. Перекаты с пятки на носок, руки вперед, назад, выталкивая воду

3. Пружинистые движения на двух ногах, руки через стороны поднять вверх до уровня плеч

4. «Маятник»выполнить прыжок с одной ноги на другую, руки под водою рисуют восьмерку

5. «Лыжник» ноги поочередно вперёд назад, руки ладонью вверх выталкивают воду и выполняют движение с противоположной ногой.

6.Проплыть свободным стилем

Основная часть с гимнастическими палками

1. И.п. ноги на ширине плеч, палка в левой руке, поднять палку вверх, образуя угол 90.

2.И.п. ноги на ширине плеч, палка перед грудью, круговые движения рукой к себе и от себя.

3.И.п. ноги на ширине плеч, корпус наклонить вперёд, палка в руках, круговые движения к себе , и от себя

4.И.п. ноги вместе , палка в руках стоит вертикально, присесть , колени развести в стороны, вернуться в и.п.

5.И.п. тоже, присесть , колени поворачивать вправо влево, вернуться в и.п

6.И.п. ноги на ширине плеч, палку вверху, наклоны туловища вправо –влево

7. Проплыть круг свободным стилем.

 

Игры - Эстафеты

Задача

Способствовать совершенствованию приобретённых навыков плавания разнообразными способами.

Варианты

● плыть с пенопластовой доской при помощи движений ног способом кроль на груди до противоположного бортика, взять игрушку, вернуться обратно, выполняя то же упражнение

 

●плыть с надувным кругом при помощи ног способом кроль на груди до противоположного бортика. Взять одну деталь сборной конструкции, положить на обозначенное место. Обратно плыть на спине при помощи движений ног способом кроль.

 

●плыть с мячом в руках на груди при помощи движений ног способом кроль, взять маленький мячик из одной корзины, переложить в другую. Обратно плыть на спине при помощи движений ног способом кроль, мяч удерживать руками на груди

 

●в одном направлении выполнять упражнение «Торпеда» на груди, руки впереди. Около бортика нырнуть , достать тонущий предмет. Обратно - «Торпеда» на спине, положение рук – произвольное

 

●до раздельной линии доплыть комбинированным способом , взять мячик из корзины, бросить в цель. За попадание – дополнительное очко. Обратно – тем же способом.

 

●нырнуть через обруч, доплыть до противоположного бортика при помощи движений ног способом дельфин. Руки вдоль туловища, коснуться рукой бортика. Обратно плыть так же.

Малоподвижная игра

«Море волнуется»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей лежать на воде

Описание игры

Дети стоят в шеренге вдоль бортика. Произносят слова

«Море волнуется – раз

Море волнуется – два,

Море волнуется – три

И, опустив руки на воду, производят движения из стороны в сторону. После слов «Морская фигура , замри!» играющие ложатся на воду, изображая морских обитателей.

Варианты фигур

«Медуза» - лежать на воде, выгнув спину, опустить руки и ноги вниз ( для детей 3-7 лет)

«Звезда» - лежать на груди или спине, разведя руки и ноги в стороны (для детей 3-7 лет)

«Поплавок» - лежать на воде в группировке, обхватив руками колен, причудливо согнув руки и ноги ( для детей 4 -7 лет)

«Акула» - лежать га груди, ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони сомкнуты над головой – «плавник» (для детей 4-7 лет)

« Краб» - лежать на груди, согнув руки в локтевых , ноги в коленных суставах, разведя конечности в стороны ( для детей 5-7 лет)

«Кораллы» - лежать на груди или спине , причудливо согнув руки и ноги ( для детей 4 -7 лет)

 

Занятие №10

1.Познакомить детей с играми-эстафетами.

2.Развивать быстроту, ловкость

3. Воспитывать желание научиться плавать.

Оборудование : гимнастические палки,

Разминка на суше

1.И.п.: - полуприсед, руки согнуты в локтях, встать , руки выпрямить, поднять через стороны вверх, затем руки согнуть , вернуться в и.п.

2. И.п.: – полуприсед , прямые руки впереди, сведение , разведение рук в стороны

3. И.п.: - стоя, ноги врозь, согнутые в локтях руки сцеплены за головой, наклоны в стороны

4. И.п.: - то же, наклоны вперёд с выполнением выдоха в воду

5. И.п.: стоя, руки на поясе, прыжки вокруг себя то в одну, то в другую сторону

6. И.п.: - о.с., дыхательные упражнения :руки через стороны вверх –вдох, руки вниз –выдох

Упражнения в воде

Комплекс аква –аэробики с гимнастической палкой

1. Марш (руки работают вдоль туловища)

2. Перекаты с пятки на носок, руки вперед, назад, выталкивая воду

3. Пружинистые движения на двух ногах, руки через стороны поднять вверх до уровня плеч

4. «Маятник»выполнить прыжок с одной ноги на другую, руки под водою рисуют восьмерку

5. «Лыжник» ноги поочередно вперёд назад, руки ладонью вверх выталкивают воду и выполняют движение с противоположной ногой.

6.Проплыть свободным стилем

Комплекс аква –аэробики с гимнастической палкой

1. И.п. ноги на ширине плеч, палка в левой руке, поднять палку вверх, образуя угол 90.

2.И.п. ноги на ширине плеч, палка перед грудью, круговые движения рукой к себе и от себя.

3.И.п. ноги на ширине плеч, корпус наклонить вперёд, палка в руках, круговые движения к себе , и от себя

4.И.п. ноги вместе , палка в руках стоит вертикально, присесть , колени развести в стороны, вернуться в и.п.

5.И.п. тоже, присесть , колени поворачивать вправо влево, вернуться в и.п

6.И.п. ноги на ширине плеч, палку вверху, наклоны туловища вправо –влево

7. Проплыть круг свободным стилем.

 

Игры – Эстафеты

 

 

Задача

Способствовать совершенствованию приобретённых навыков плавания разнообразными способами.

Варианты

 

●нырнуть через обруч, доплыть до противоположного бортика при помощи движений

 

●упражнение «Буксир» с чередованием партнёров. Ребёнок, который лежит на воде, работает ногами способом кроль

 

●проползание под водой по трубе, лежащей на дне до противоположного бортика. (во время проныривания ногами не работать) Надеть кольцо на стоечку от пирамидки. Обратно - бегом.

 

●капитан плывёт любым способом до противоположного бортика, берёт круг, бежит обратно, забирает всех игроков команды. Дети должны зацепиться руками за круг, лечь на воду и работать ногами способом кроль. Капитан бегом , удерживая круг одной рукой, доставляет команду к финишу.

Методические указания к о всем эстафетам

Стартовать по команде после передачи эстафеты. За нарушение правил эстафеты - штрафное очко. При выполнении задания на бортике учитывать качество постройки, правильности выполнения указаний.

При проведении эстафет следует учитывать методические рекомендации по физической культуре для детей с отклонениями в здоровье.

 

Развлечение «Гонка корабликов»

Возраст детей

3-7 лет

Задачи

Доставить детям удовольствие, повысить интерес к занятиям

Закрепление умения правильно работать ногами способом кроль на груди

Описание игры

Дети встают в шеренгу, надевают круги. ложатся на грудь или спину, цепляются руками за соседние круги. По команде все дети начинают дружно работать ногами способом кроль на груди и плывут до противоположного бортика.

Методические указания

Следить за правильным положением тела на воде: если на груди, то на круге должен лежать подбородок, если на спине – затылок; тело у поверхности воды: ноги прямые, носки оттянуты, повёрнуты внутрь

 

Малоподвижная игра

«Море волнуется»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей лежать на воде

Описание игры

Дети стоят в шеренге вдоль бортика. Произносят слова

«Море волнуется – раз

Море волнуется – два,

Море волнуется – три

И, опустив руки на воду, производят движения из стороны в сторону. После слов «Морская фигура , замри!» играющие ложатся на воду, изображая морских обитателей.

Варианты фигур

«Медуза» - лежать на воде, выгнув спину, опустить руки и ноги вниз ( для детей 3-7 лет)

«Звезда» - лежать на груди или спине, разведя руки и ноги в стороны (для детей 3-7 лет)

«Поплавок» - лежать на воде в группировке, обхватив руками колен, причудливо согнув руки и ноги ( для детей 4 -7 лет)

«Акула» - лежать га груди, ноги вместе, руки согнуты в локтях, ладони сомкнуты над головой – «плавник» (для детей 4-7 лет)

« Краб» - лежать на груди, согнув руки в локтевых , ноги в коленных суставах, разведя конечности в стороны ( для детей 5-7 лет)

«Кораллы» - лежать на груди или спине , причудливо согнув руки и ноги ( для детей 4 -7 лет)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №11

1.Повторить игры, способствующие закреплению умения скользить на груди и спине

2.Развивать ловкость и координацию движений с помощью аква - аэробики

3.Воспитывать выдержку и доброжелательное отношение к детям.

Оборудование : мячи, игрушки

Разминка на суше

1 – И.п.:- стойка, ноги врозь, руки сцеплены вверху. Наклоны в стороны – 8 раз.

2. И п.- тоже. Поочерёдные наклоны вперёд, назад(руки вниз не опускать) -8 раз.

3. И.п.: - лёжа на груди, руки впереди 1- прогнуться, отвести руки и ноги в стороны «звезда»;2- руки и ноги вместе «стрела »; 3 -«звезда»; 4- и.п.-4 раза.

4. И.п.:- сед. Упор на предплечья. Упражнение «ножницы»- скрестные движения прямых ног- 2 по 10 сек.

5. И.п.: – сед на коленях, кисти в упоре около коленей 1- поднять колени; 2- и.п.-8 раз.

6. И.п.: - о.с. 1- встать на носки, руки вверх- вдох; 2-3 – держать на задержке дыхания; 4 и.п.-выдох -2 раза.

7.И.п.: - стойка, руки на поясе, прыжки в чередовании с ходьбой.

8. Дыхательные упражнения

И.п.: —  стоя, выпрямиться, поставить ноги на ширину плеч. Сделать вдох. На выдохе наклониться, расслабить плечи и шею, голову и руки опустить к полу. Дышать глубоко, следить за дыхание. Находиться в таком положении в течение 1-2 минут. Затем выпрямиться.

Разминка в воде

Ходьба с мячом , по сигналу мяч вверх, по сигналу мяч вперед , по сигналу мяч за голову;

Бег с мячом высоко поднимая колено, стараясь коснуться мяча,

Плавание с мячом, ноги работают способом кроль

Комплекс аква –аэробики с мячом

1.И.п.: - стоя ноги врозь, прямые руки с мячом вверху

1- опустить мяч в воду

2 –и.п.(8раз)

2.И.п.: то же

Круговые движения прямыми руками перед собой вправо (8раз)

3.И.п.: то же

Круговые движения руками перед собой влево (8раз)

4. И.п. : - то же

Наклоны в стороны – 8раз

5. И.п.: стоя, прямые руки с мячом вверху

1 – присед, прямые руки вперёд

2 – и.п. (8раз)

6. И.п.: - то же

1-3 – наклон вперёд , руки положить на воду – выдох

4 – и.п. – вдох (5раз)

Лежание на воде

1. Лежат на груди, ноги вместе, прямые руки с мячом впереди

2. То же, но ноги врозь

3. Лежат на спине , ноги вместе, удерживая мяч на груди

4. То же , но ноги врозь

Игры, способствующие формированию навыка скольжения

«Кто дальше проскользит»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навык скольжения на груди, спине.

Описание игры

Дети , взяв в ладони маленькую игрушку, по одному выполняют скольжения указанным способом. Там, где ребёнок остановился, инструктор кладёт на бортик игрушку. Дети сами оценивают качество выполнения данного упражнения. В следующий раз пытаются улучшить свой результат.

Методические указания

Следить за правильным исходным положением , силой толчка. Можно предложить разные способы скольжения

- руки впереди;

- руки вдоль туловища;

- одна рука впереди, другая вдоль туловища;

- руки на поясе;

 

«Салки»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навыки лежания на воде и скольжения.

Описание игры

Выбирается водящий - «салка».Дети передвигаются по бассейну в разных направлениях. По сигналу «салка» старается догнать кого-нибудь из играющих и дотронуться до него. Спасаясь от него, дети должны принять указанное положение. Если водящий дотронется до играющего раньше. Чем он принял это положение, тот считается пойманным.

Возможны варианты игры

«Салки с «поплавком» - дети принимают положение «поплавок»;

«Салки со звёздочкой» - дети выполняют упражнение «звезда на груди или спине»;

«Салки со стрелой» - дети должны скользить на груди или спине. Как при выполнении упражнения «стрела»

Методические указания.

Следить , чтобы дети не держались за поручень, не опускали руки на дно.

Упражнения на релаксацию, и.п. лежа на спине, ноги зацеплены за поручень

«Мы играли, мы играли и немножечко устали, сном волшебным засыпаем, на воде мы отдыхаем»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №12

1.Повторить игры, способствующие закреплению умения скользить на груди и спине

2.Развивать ловкость и координацию движений с помощью аква - аэробики

3.Воспитывать выдержку и доброжелательное отношение к детям.

Оборудование: мячи, игрушки

Разминка на суше

1. И.п.:- стойка, ноги врозь, руки сцеплены вверху. Наклоны в стороны – 8 раз.

2. И п.- тоже. Поочерёдные наклоны вперёд, назад(руки вниз не опускать) -8 раз.

3. И.п.: - лёжа на груди, руки впереди 1- прогнуться, отвести руки и ноги в стороны «звезда»;2- руки и ноги вместе «стрела »; 3 -«звезда»; 4- и.п.-4 раза.

4. И.п.:- сед. Упор на предплечья. Упражнение «ножницы»- скрестные движения прямых ног- 2 по 10 сек.

5. И.п.: – сед на коленях, кисти в упоре около коленей 1- поднять колени; 2- и.п.-8 раз.

6. И.п.: - о.с. 1- встать на носки, руки вверх- вдох; 2-3 – держать на задержке дыхания; 4 и.п.- выдох -2 раза.

7.И.п.: - стойка, руки на поясе, прыжки в чередовании с ходьбой.

8. Дыхательные упражнения

И.п.: —  стоя, выпрямиться, поставить ноги на ширину плеч. Сделать вдох. На выдохе наклониться, расслабить плечи и шею, голову и руки опустить к полу. Дышать глубоко, следить за дыхание. Находиться в таком положении в течение 1-2 минут. Затем выпрямиться.

Разминка в воде

Ходьба с мячом , по сигналу мяч вверх, по сигналу мяч вперед , по сигналу мяч за голову;

Бег с мячом высоко поднимая колено, стараясь коснуться мяча,

Плавание с мячом, ноги работают способом кроль

Комплекс аква –аэробики с мячом

1.И.п.: - стоя ноги врозь, прямые руки с мячом вверху

1- опустить мяч в воду

2 –и.п.(8раз)

2.И.п.: то же

Круговые движения прямыми руками перед собой вправо (8раз)

3.И.п.: то же

Круговые движения руками перед собой влево (8раз)

4. И.п. : - то же

Наклоны в стороны – 8раз

5. И.п.: стоя, прямые руки с мячом вверху

1 – присед, прямые руки вперёд

2 – и.п. (8раз)

6. И.п.: - то же

1-3 – наклон вперёд , руки положить на воду – выдох

4 – и.п. – вдох (5раз)

Лежание на воде

1. Лежат на груди, ноги вместе, прямые руки с мячом впереди

2. То же, но ноги врозь

3. Лежат на спине , ноги вместе, удерживая мяч на груди

4. То же , но ноги врозь

Игры, способствующие формированию навыка скольжения

Затейники»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей лежать на воде, погружаясь в воду с головой, выполнять выдохи

Описание игры

Дети стоят в кругу, взявшись за руки. Начинают идти по кругу сл словами

Ровным кругом

Друг за другом

Мы идём за шагом шаг

Стой на месте

Дружно вместе

Делаем вот так

Инструктор показывает детям или называет то упражнение, которые дети должны выполнить.

Методические указания

Упражнения следует давать в зависимости от подготовленности занимающихся.

 

«Буксир»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навык лежания на воде

Описание игры

Дети разбиваются на пары. Один принимает положение «стрелы», другой буксирует его, взяв за кисти рук. Выигрывает та пара, которая первой придёт к финишу. Затем партнёры

Меняются местами.

Методические указания

Это упражнение можно выполнять в положениях на груди и на спине.

 

Упражнения на релаксацию, и.п. лежа на спинге, ногами держимся за поручень

«Мы играли, мы играли и немножечко устали, сном волшебным засыпаем, на воде мы отдыхаем»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №13

1. Повторить игры, способствующие закреплению умения правильного дыхания.

2. Развивать силовую выносливость с использованием элементов аква-аэробики

3. Способствовать повышению сопротивляемости защитных свойств организма ребенка

4. Воспитывать настойчивость, целеустремленность

Оборудование : аквапалки,

Разминка на суше

1.И.п. :– стойка, ноги врозь, руки к плечам. Вращение плечами 4 раза вперёд, 4 раза назад. – повторить по 3 раза.

2. И.п.: – стойка, ноги врозь, руки на пояс. 1- наклон вперёд, руки вперёд; 2- и.п. – 10-12 раз.

3. И.п.: – тоже. 1- выпад вперёд левой; 2- и.п.; 3- выпад правой, 4- и.п. Повторить по 4 раза.

4. И.п.: – лёжа на груди в упр. «стрела». 1- гребковое движение руками как «дельфин»- вдох – туловище поднять, 2 -4 – и.п. – выдох. Повторить 8-10 раз.

5. И.п.- сед – ноги вперёд, носки натянуть, упор руками на предплечья. Работать ногами сп. кроль – 15 сек. (2 подхода).

6. И.п.: – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Работать ногами , как при плавании сп. кроль на спине – 15 сек. (2 подхода)

7.И.п. : - лежа на спине упражнение «велосипед»

8. Прыжки в чередование с ходьбой.

Упражнения в воде

Комплекс аква – аэробики с аквапалками

1. Ходьба с аквапалкой на месте, жим правой рукой, (левой рукой)

2. Бег на месте, держим аквапалку двумя руками перед собой, бег на месте - жим аквапалки руками вниз

3.Держим аквапалку перед собой двумя руками, перешагнуть только левой ногой

4. Тоже , только правая нога

5.Тоже , но попеременно правая, левая нога

6. Встать на аквапалку , попытаться удержать равновесие

7.И.п.: стоя, аквапалка в руках ,1 - приседаем аквапалку вверх , 2 – и.п.

8.Проплыть с аквапалкой кролем на груди и спине

Игры, способствующие закреплению умения правильного дыхания.

«У кого больше пузырей?»

Возраст дете3-7 лет

Задача

Учить детей правильно выполнять выдох в воду

Описание игры

Дети , стоя в кругу или в шеренге, погружаются в воду и делают полный выдох через нос и рот. Победителем становится тот, у кого больше пузырей.

Методические указания

Возможны варианты:

«Споём песенку рыбакам» : на выдохе дети должны произнести звук (У) долго, протяжно

«Вода кипит»: разбившись на две команды, дети встают в круги, держатся за лежащие на воде обручи, опускают лицо в воду и выполняют выдох. Выигрывает команда, у которой больше пузырей.

 

«Насос»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Научить детей многократно погружаться в воду и выполнять выдох

Описание игры

Дети стоят парами, взявшись за руки, лицом друг к другу. По очереди, приседая, они погружаются в воду с головой и выполняют выдох.

Методические указания

Не разрешать детям опускать руки и вытирать лицо после опускания.

Аквалангист

Содержание: «…В морях, на разной глубине, очень интересно: там плавают удивительные рыбы, на скалах растут красивые водоросли, кораллы, а под камнями прячутся огромные крабы… Смелые аквалангисты в масках опускаются на дно моря, молча изучают его обитателей. Под водой нельзя разговаривать – иначе можно спугнуть рыбок…» Дети ныряют и смотрят, какие предметы находятся на дне бассейна, а в группе рисуют , то что увидели на дне. В конце игры ребёнок получает звание «Лучший аквалангист».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №14

1. Повторить игры, способствующие закреплению умения правильного дыхания.

2. Развивать силовую выносливость с использованием элементов аква-аэробики

3. Способствовать повышению сопротивляемости защитных свойств организма ребенка

4. Воспитывать настойчивость, целеустремленность

Оборудование : аквапалки

Разминка на суше

1.И.п. :– стойка, ноги врозь, руки к плечам. Вращение плечами 4 раза вперёд, 4 раза назад. – повторить по 3 раза.

2. И.п.: – стойка, ноги врозь, руки на пояс. 1- наклон вперёд, руки вперёд; 2- и.п. – 10-12 раз.

3. И.п.: – тоже. 1- выпад вперёд левой; 2- и.п.; 3- выпад правой, 4- и.п. Повторить по 4 раза.

4. И.п.: – лёжа на груди в упр. «стрела». 1- гребковое движение руками как «дельфин»- вдох – туловище поднять, 2 -4 – и.п. – выдох. Повторить 8-10 раз.

5. И.п.- сед – ноги вперёд, носки натянуть, упор руками на предплечья. Работать ногами сп. кроль – 15 сек. (2 подхода).

6. И.п.: – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Работать ногами , как при плавании сп. кроль на спине – 15 сек. (2 подхода)

7.И.п. : - лежа на спине упражнение «велосипед»

8. Прыжки в чередование с ходьбой.

 

Упражнения в воде

Комплекс аква – аэробики с аквапалками

1. Ходьба с аквапалкой на месте, жим правой рукой, (левой рукой)

2. Бег на месте, держим аквапалку двумя руками перед собой, бег на месте - жим аквапалки руками вниз

3.Держим аквапалку перед собой двумя руками, перешагнуть только левой ногой

4. Тоже , только правая нога

5.Тоже , но попеременно правая, левая нога

6. Встать на аквапалку , попытаться удержать равновесие

7.И.п.: стоя, аквапалка в руках ,1 - приседаем аквапалку вверх , 2 – и.п.

8.Проплыть с аквапалкой кролем на груди и спине

 

 

Игры, способствующие закреплению умения правильного дыхания.

 

«Чья игрушка впереди?»

 

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей многократно выполнять выдох

Описание игры

Дети становятся в шеренгу, приседают, руки сцепляют за спиной. Перед каждым участником игры на воду кладут теннисный мячик. По команде инструктора дети начинают дуть на шарик, продвигаясь вперёд. Выигрывает тот, кто быстрее дойдёт до финишной линии.

Методические указания

Не разрешать детям ложиться на воду, брать шарик рукой.

 

 

«Насос»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Научить детей многократно погружаться в воду и выполнять выдох

Описание игры

Дети стоят парами, взявшись за руки, лицом друг к другу. По очереди, приседая, они погружаются в воду с головой и выполняют выдох.

Методические указания

Не разрешать детям опускать руки и вытирать лицо после опускания.

 

Аквалангист

Содержание: «…В морях, на разной глубине, очень интересно: там плавают удивительные рыбы, на скалах растут красивые водоросли, кораллы, а под камнями прячутся огромные крабы… Смелые аквалангисты в масках опускаются на дно моря, молча изучают его обитателей. Под водой нельзя разговаривать – иначе можно спугнуть рыбок…» Дети ныряют и смотрят, какие предметы находятся на дне бассейна, а в группе рисуют , то что увидели на дне. В конце игры ребёнок получает звание «Лучший аквалангист».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №15

1. Повторить игры, способствующие закреплению умения правильного дыхания.

2. Развивать силовую выносливость с использованием элементов аква-аэробики

3. Способствовать повышению сопротивляемости защитных свойств организма ребенка

4. Воспитывать настойчивость, целеустремленность

Оборудование ; аквапалки

Разминка на суше

1.И.п. :– стойка, ноги врозь, руки к плечам. Вращение плечами 4 раза вперёд, 4 раза назад. – повторить по 3 раза.

2. И.п.: – стойка, ноги врозь, руки на пояс. 1- наклон вперёд, руки вперёд; 2- и.п. – 10-12 раз.

3. И.п.: – тоже. 1- выпад вперёд левой; 2- и.п.; 3- выпад правой, 4- и.п. Повторить по 4 раза.

4. И.п.: – лёжа на груди в упр. «стрела». 1- гребковое движение руками как «дельфин»- вдох – туловище поднять, 2 -4 – и.п. – выдох. Повторить 8-10 раз.

5. И.п.- сед – ноги вперёд, носки натянуть, упор руками на предплечья. Работать ногами сп. кроль – 15 сек. (2 подхода).

6. И.п.: – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Работать ногами , как при плавании сп. кроль на спине – 15 сек. (2 подхода)

7.И.п. : - лежа на спине упражнение «велосипед»

8. Прыжки в чередование с ходьбой.

 

 

 

Упражнения в воде

Комплекс аква – аэробики с аквапалками

1. Ходьба с аквапалкой на месте, жим правой рукой, (левой рукой)

2. Бег на месте, держим аквапалку двумя руками перед собой, бег на месте - жим аквапалки руками вниз

3.Держим аквапалку перед собой двумя руками, перешагнуть только левой ногой

4. Тоже , только правая нога

5.Тоже , но попеременно правая, левая нога

6. Встать на аквапалку , попытаться удержать равновесие

7.И.п.: стоя, аквапалка в руках ,1 - приседаем аквапалку вверх , 2 – и.п.

8.Проплыть с аквапалкой кролем на груди и спине

Игры, способствующие закреплению умения правильного дыхания.

 

«Чья игрушка впереди?»

 

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей многократно выполнять выдох

Описание игры

Дети становятся в шеренгу, приседают, руки сцепляют за спиной. Перед каждым участником игры на воду кладут теннисный мячик. По команде инструктора дети начинают дуть на шарик, продвигаясь вперёд. Выигрывает тот, кто быстрее дойдёт до финишной линии.

Методические указания

Не разрешать детям ложиться на воду, брать шарик рукой.

 

 

«Насос»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Научить детей многократно погружаться в воду и выполнять выдох

Описание игры

Дети стоят парами, взявшись за руки, лицом друг к другу. По очереди, приседая, они погружаются в воду с головой и выполняют выдох.

Методические указания

Не разрешать детям опускать руки и вытирать лицо после опускания.

 

Свободное плавание

 

Занятие №16

1.Повторить игры –эстафеты

2. Развивать силовую выносливость с использованием элементов аква-аэробики

3. Способствовать повышению сопротивляемости защитных свойств организма ребенка

4. Воспитывать настойчивость, целеустремленность

Оборудование : аквапалки (по количеству детей) круги , мячи , плавательные доски(2 шт)

Разминка на суше

Ходьба руки вверх»Стрелочка», ходьба круговые вращения «мельница», легкий бег на носках

1 .И.п : - стойка, руки на поясе круговые вращения головы вправо, влево (темп медленный)

2.И.п.: - полуприсед, руки согнуты в локтях, встать , руки выпрямить, поднять через стороны вверх, затем руки согнуть , вернуться в и.п.

3. И.п.: – полуприсед , прямые руки впереди, свидение , разведение рук в стороны

4. И.п.: - стоя, ноги врозь, согнутые в локтях руки сцеплены за головой, наклоны в стороны

5. И.п.: - то же, наклоны вперёд с выполнением выдоха в воду

6. И.п.: стоя, руки на поясе, прыжки вокруг себя то в одну, то в другую сторону

7. И.п.: - о.с., дыхательные упражнения :руки через стороны вверх –вдох, руки вниз –выдох

Упражнения в воде

Комплекс аква –аэробики с мячами

.Ходьбв в колонне по одному мяч вверху, чередуя , мяч впереди

Бег , мяч впереди , коленями стараться достать до мяча

Комплекс аква –аэробики с мячами

1. И.п.: - стоя , мяч внизу, 1 – поднять мяч вверх; 2 – и.п.

2. И.п.: стойка, ноги врозь, мяч вверху 1 – наклон вправо(влево) ; 2 – и.п.

3. И.п. : - стойка ноги врозь, мяч перед собой 1 – наклон вперед, 2 –и.п.

4. И.п. : - стойка , мяч перед собой , 1 – присесть, мяч вверх, 2 – и.п.

5.И.п. : - стойка, мяч пред собой , прыжки с мячом , чередовать с ходьбой

6. Плавание с мячом

Игры -эстафеты

 

Возраст детей

 

Задача

Способствовать совершенствованию приобретённых навыков плавания разнообразными способами.

Варианты

● плыть с пенопластовой доской при помощи движений ног способом кроль на груди до противоположного бортика, взять игрушку, вернуться обратно, выполняя то же упражнение

 

●плыть с надувным кругом при помощи ног способом кроль на груди до противоположного бортика. Взять одну деталь сборной конструкции, положить на обозначенное место. Обратно плыть на спине при помощи движений ног способом кроль.

 

●плыть с мячом в руках на груди при помощи движений ног способом кроль, взять маленький мячик из одной корзины, переложить в другую. Обратно плыть на спине при помощи движений ног способом кроль, мяч удерживать руками на груди

 

●в одном направлении выполнять упражнение «Торпеда» на груди, руки впереди. Около бортика нырнуть , достать тонущий предмет. Обратно - «Торпеда» на спине, положение рук – произвольное

 

●до раздельной линии доплыть комбинированным способом , взять мячик из корзины, бросить в цель. За попадание – дополнительное очко. Обратно – тем же способом.

 

ног способом дельфин. Руки вдоль туловища, коснуться рукой бортика. Обратно плыть так же. ●нырнуть через обруч, доплыть до противоположного бортика при помощи движений

 

●упражнение «Буксир» с чередованием партнёров. Ребёнок, который лежит на воде, работает ногами способом кроль

 

Игровое задание «Черепеашки на круге»

 

Дети получают надувные круги. По сигналу инструктора им предлагается сесть в круг , и превратиться в «черепашек». Задание повторяется 2-3 раза, отмечаются самые успешные дети.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №17

1. Повторить игры, способствующие закреплению умения скользить на груди и спине

2. . Повторить игры, способствующие закреплению умений продвигаться в воде.

3.Развивать ловкость с использованием элементов аква -аэробики

Оборудование; мячи, аквапалки

Разминка на суше

1.И.п.:- стойка, руки на поясе , 1- наклон головы вправо, 2 –и.п. 3 – наклон головы влево . 4 – и.п.( стараться коснуться головой плеча)

2.И.п.: - полуприсед, руки согнуты в локтях, встать , руки выпрямить, поднчть через стороны вверх, затем руки согнуть , вернуться в и.п.

3. И.п.: – полуприсед , прямые руки впереди, свидение , разведение рук в стороны

4. И.п.: - стоя, ноги врозь, согнутые в локтях руки сцеплены за головой, наклоны в стороны

5. И.п.: - то же, наклоны вперёд с выполнением выдоха

6. И.п.: стоя, руки на поясе, прыжки вокруг себя то в одну, то в другую сторону

7. И.п.: - о.с., дыхательные упражнения :руки через стороны вверх –вдох, руки вниз –выдох

Разминка в воде

Ходьбв в колонне по одному мяч вверху, чередуя , мяч впереди

Бег , мяч впереди , коленями стараться достать до мяча

Комплекс аква –аэробики с мячами

1. И.п.: - стоя , мяч внизу, 1 – поднять мяч вверх; 2 – и.п.

2. И.п.: стойка, ноги врозь, мяч вверху 1 – наклон вправо(влево) ; 2 – и.п.

3. И.п. : - стойка ноги врозь, мяч перед собой 1 – наклон вперед, 2 –и.п.

4. И.п. : - стойка , мяч перед собой , 1 – присесть, мяч вверх, 2 – и.п.

5.И.п. : - стойка, мяч пред собой , прыжки с мячом , чередовать с ходьбой

6. Плавание с мячом

«Сердитая рыбка»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Приучать детей смело передвигаться в воде, меняя направление

Описание игры

Инструктор или один из детей изображает «сердитую рыбку» - она находится у противоположного бортика. Дети тихонько походят к ней , а инструктор в это время говорит

Сердитая рыбка тихонько лежит

Сердитая рыбка наверное спит

Подойдём мы к ней поближе

И посмотрим что же будет!

«Рыбка» начинает ловить детей . Дети разбегаются,, стараются быстрее вернуться на своё место. Инструктор подсчитывает количество пойманных детей. «Сердитая рыбка» возвращается на место. Игра повторяется с новым водящим.

Методические указания

Пойманным считается игрок, которого «сердитая рыбка» коснулась рукой. Старшие дети не убегают, а уплывают от водящего.предупредить детей об осторожности во время бега.

 

«Мы весёлые ребята»

Возраст детей

4-7 лет

Задача

Приучать детей энергично двигаться в воде в разных направлениях

Описание игры

Дети идут по кругу, в середине которого находится водящий, и произносят хором:

Мы весёлые ребята,

Любим плавать и нырять.

Ну, попробуй нас догнать!

Раз, два, три – лови!

После слова «лови!» дети убегают , а водящий догоняет. Игра заканчивается, когда водящий догонит 2-3-4 играющих, затем выбирается новый водящий.

Методические указания

Нельзя убегать раньше , чем будет произнесено «лови» Нового водящего выбирает инструктор.

 

«Белые медведи»

Возраст детей

5-7лет

Задача

Учить детей легко передвигаться в воде, нырять

Описание игры

Дети («тюлени») плавают в бассейне. По сигналу «белые медведи» (двое ребят), взявшись за руки, начинают ловить «тюленей». Настигнув зазевавшегося «тюленя», «медведи» ловят его , соединив свободные руки. Пойманного «тюленя» отводят « на льдину» и продолжают ловить остальных

Методические указании я

Водящим игрокам нельзя расцеплять руки. Пойманная пара «тюленей» может становиться

«медведями» и участвовать в охоте за «тюленями»

 

«Караси и карпы»

 

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Учить детей свободно передвигаться в воде

Описание игры

Играющих разделить на две шеренги – «караси» и «карпы». Дети располагаются около противоположных бортиков. По сигналу начинают движение указанным способом(спиной, боком, в приседе) навстречу друг к другу. После слов «кара-си» или «карпы» названная команда начинает ловить игроков другой команды, а те в свою очередь спешат к своим местам. Подсчитывается количество пойманных участников игры, затем игра начинается снова.

Методические указания

Ловить можно только тех детей , которые находятся не на своих местах. Одну и ту же команду иногда можно вызывать и два раза подряд. Нельзя толкать друг друга.

 

«Невод»

Возраст детей\5-7 лет

Задача

Помочь детям освоиться с сопротивлением воды

Описание игры

Двое игроков («рыбаки») , взявшись за руки , по сигналу инструктора бегут за « рыбками», которые свободно перемещаются по бассейну. Каждая пойманная «рыбка» включается в цепь «рыбаков». Так постепенно составляется «невод». Игра заканчивается , когда все «рыбки» будут пойманы.

Методические указания

«Рыбка2 считается пойманной , если её коснулся рукой кто-то из «рыбаков» Ребёнок , пойманный последним, объявляется «самой быстрой рыбкой»

 

Упражнение на расслабление

Дети выполняют лежание на спине с использованием аквапалок

«Мы играли, мы играли и немножечко устали, а теперь мы отдыхаем сном волшебным засапыаем»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №18

1. Повторить игры, способствующие закреплению умения скользить на груди и спине

2. . Повторить игры, способствующие закреплению умений продвигаться в воде.

3.Развивать ловкость с использованием элементов аква –аэробики

Оборудование : мячи, аквапалки, круги надувные (по количеству детей)

Разминка на суше

Ходьба с выполнением круговых попеременных движений прямыми руками «Мельница», ходьба на носках «Стрелочка», бег легкий с произнесением звуков «А», «У», «Ю» «Я»

1.И.п.:- стойка, руки на поясе , 1- наклон головы вправо, 2 –и.п. 3 – наклон головы влево . 4 – и.п.( стараться коснуться головой плеча)

2.И.п.: - полуприсед, руки согнуты в локтях, встать , руки выпрямить, поднчть через стороны вверх, затем руки согнуть , вернуться в и.п.

3. И.п.: – полуприсед , прямые руки впереди, свидение , разведение рук в стороны

4. И.п.: - стоя, ноги врозь, согнутые в локтях руки сцеплены за головой, наклоны в стороны

5. И.п.: - то же, наклоны вперёд с выполнением выдоха

6. И.п.: стоя, руки на поясе, прыжки вокруг себя то в одну, то в другую сторону

7. И.п.: - о.с., дыхательные упражнения :руки через стороны вверх –вдох, руки вниз –выдох

Разминка в воде

.Ходьбв в колонне по одному мяч вверху, чередуя , мяч впереди

Бег , мяч впереди , коленями стараться достать до мяча

Комплекс аква –аэробики с мячами

1. И.п.: - стоя , мяч внизу, 1 – поднять мяч вверх; 2 – и.п.

2. И.п.: стойка, ноги врозь, мяч вверху 1 – наклон вправо(влево) ; 2 – и.п.

3. И.п. : - стойка ноги врозь, мяч перед собой 1 – наклон вперед, 2 –и.п.

4. И.п. : - стойка , мяч перед собой , 1 – присесть, мяч вверх, 2 – и.п.

5.И.п. : - стойка , мяч перед собой, 1 – лечь с мячом на воду, 2 – и.п.

 

6.И.п. : - стойка, мяч пред собой , прыжки с мячом , чередовать с ходьбой

7. Плавание с мячом

«Затейники»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей лежать на воде, погружаясь в воду с головой, выполнять выдохи

Описание игры

Дети стоят в кругу, взявшись за руки. Начинают идти по кругу сл словами

Ровным кругом

Друг за другом

Мы идём за шагом шаг

Стой на месте

Дружно вместе

Делаем вот так

Инструктор показывает детям или называет то упражнение, которые дети должны выполнить.

Методические указания

Упражнения следует давать в зависимости от подготовленности занимающихся.

 

«Буксир»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навык лежания на воде

Описание игры

Дети разбиваются на пары. Один принимает положение «стрелы», другой буксирует его, взяв за кисти рук. Выигрывает та пара, которая первой придёт к финишу. Затем партнёры

Меняются местами.

Методические указания

Это упражнение можно выполнять в положениях на груди и на спине.

 

«Кто дальше проскользит»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навык скольжения на груди, спине.

Описание игры

Дети , взяв в ладони маленькую игрушку, по одному выполняют скольжения указанным способом. Там, где ребёнок остановился, инструктор кладёт на бортик игрушку. Дети сами оценивают качество выполнения данного упражнения. В следующий раз пытаются улучшить свой результат.

Методические указания

Следить за правильным исходным положением , силой толчка. Можно предложить разные способы скольжения

- руки впереди;

- руки вдоль туловища;

- одна рука впереди, другая вдоль туловища;

Упражнение на расслабление

Игровое задание «Черепеашки на круге»

 

Дети получают надувные круги. По сигналу инструктора им предлагается сесть в круг , и превратиться в «черепашек». Задание повторяется 2-3 раза, отмечаются самые успешные дети.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №19

1.Закрепить игры –эстафеты

2.Развивать быстроту и ловкость

3. Воспитывать смелость, настойчивость.

Оборудование : надувные круги по количеству детей

Разминка на суше

Ходьба с выполнением круговых попеременных движений прямыми руками «Мельница», ходьба на носках «Стрелочка», бег легкий с произнесением звуков «А», «У», «Ю» «Я»

1.И.п.: стоя, ноги врозь, руки вдоль туловищ, поднимание плеч.

2.И.п.:то же, поднимание и опускание прямых рук со сжиманием кистей в кулак

3.И.п. : то же, поднимание и опускание прямых рук

4. И.п. : стоя , ноги врозь, руки на пояс, наклоны в стороны

5. И.п.: то же, наклоны вперёд с касанием кистями рук пола.

6. И.п. :о.с., приседания, руки вперёд

7..И.п.: сидя на полу, упор руками сзади, сгибание, выпрямление ног в коленях

8. И.п.: о.с. прыжки, ноги врозь, руки в стороны

9.Ходьба на месте

10.И.п.: стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища(упражнение на восстановления дыхания (на выдохе произносить «ох», «ах», «ух», «их»

Разминка в воде

Ходьба с кругом, руки вперед, руки вверх, круг на плечи, бег с кругом, круг впереди

Комплекс аква – аэробики с кругом

1.И.п.: стоя, прямые руки с кругом впереди

Повороты круга влево, вправо.

2. И.п. : то же

Сгибание , разгибание рук в локтях

3. И.п.: то же

Поднимание, опускание прямых рук перед собой

4. И.п.: стоя, ноги врозь, прямые руки с кругом вверху, наклоны в стороны.

5.И.п.: то же

Наклоны вперёд с выполнением выдоха вперёд

6..И.п.: то же

Приседания с опусканием круга на плечи

7.И.п.: присед, удерживая согнутыми руками на плечах, прыжки вокруг своей оси влево, вправо

8.И.п.: стоя, удерживая прямыми руками круг на воде пред собой

Выдохи в воду, опуская лицо в середину круга.

Закрепить игры –эстафеты

● плыть с пенопластовой доской при помощи движений ног способом кроль на груди до противоположного бортика, взять игрушку, вернуться обратно, выполняя то же упражнение

 

●плыть с надувным кругом при помощи ног способом кроль на груди до противоположного бортика. Взять одну деталь сборной конструкции, положить на обозначенное место. Обратно плыть на спине при помощи движений ног способом кроль.

 

●плыть с мячом в руках на груди при помощи движений ног способом кроль, взять маленький мячик из одной корзины, переложить в другую. Обратно плыть на спине при помощи движений ног способом кроль, мяч удерживать руками на груди

●в одном направлении выполнять упражнение «Торпеда» на груди, руки впереди. Около бортика нырнуть , достать тонущий предмет. Обратно - «Торпеда» на спине, положение рук – произвольное

 

●до раздельной линии доплыть комбинированным способом , взять мячик из корзины, бросить в цель. За попадание – дополнительное очко. Обратно – тем же способом.

 

ног способом дельфин. Руки вдоль туловища, коснуться рукой бортика. Обратно плыть так же. ●нырнуть через обруч, доплыть до противоположного бортика при помощи движений

 

●упражнение «Буксир» с чередованием партнёров. Ребёнок, который лежит на воде, работает ногами способом кроль

 

●проползание под водой по трубе, лежащей на дне до противоположного бортика. (во время проныривания ногами не работать) Надеть кольцо на стоечку от пирамидки. Обратно - бегом.

 

●капитан плывёт любым способом до противоположного бортика, берёт круг, бежит обратно, забирает всех игроков команды. Дети должны зацепиться руками за круг, лечь на воду и работать ногами способом кроль. Капитан бегом , удерживая круг одной рукой, доставляет команду к финишу.

Методические указания к о всем эстафетам

Стартовать по команде после передачи эстафеты. За нарушение правил эстафеты - штрафное очко. При выполнении задания на бортике учитывать качество постройки, правильности выполнения указаний.

При проведении эстафет следует учитывать методические рекомендации по физической культуре для детей с отклонениями в здоровье.

Игра «Море волнуется»

Дети стоят в шеренге вдоль бортика. Произносят слова

«Море волнуется – раз

Море волнуется – два,

Море волнуется – три

И, опустив руки на воду, производят движения из стороны в сторону. После слов «Морская фигура , замри!» играющие ложатся на воду, изображая морских обитателей

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №20

1. Повторить игры, способствующие закреплению умения скользить на груди и спине

2. Развивать способность самостоятельно выбирать способ плавания в играх - эстафетах

3. Воспитывать чувство уверенности на воде

4. Оборудование; надувные круги по количеству детей

Разминка на суше

Ходьба с выполнением круговых попеременных движений прямыми руками «Мельница», ходьба на носках «Стрелочка», бег легкий с произнесением звуков «А», «У», «Ю» «Я»

1.И.п.: стоя, ноги врозь, руки вдоль туловищ, поднимание плеч.

2.И.п.:то же, поднимание и опускание прямых рук со сжиманием кистей в кулак

3.И.п. : то же, поднимание и опускание прямых рук

4. И.п. : стоя , ноги врозь, руки на пояс, наклоны в стороны

5. И.п.: то же, наклоны вперёд с касанием кистями рук пола.

6. И.п. :о.с., приседания, руки вперёд

7..И.п.: сидя на полу, упор руками сзади, сгибание, выпрямление ног в коленях

8. И.п.: о.с. прыжки, ноги врозь, руки в стороны

9.Ходьба на месте

10.И.п.: стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища(упражнение на восстановления дыхания (на выдохе произносить «ох», «ах», «ух», «их»

Разминка в воде

Ходьба с кругом, руки вперед, руки вверх, круг на плечи, бег с кругом, круг впереди

Комплекс аква – аэробики с кругом

1.И.п.: стоя, прямые руки с кругом впереди

Повороты круга влево, вправо.

2. И.п. : то же

Сгибание , разгибание рук в локтях

3. И.п.: то же

Поднимание, опускание прямых рук перед собой

4. И.п.: стоя, ноги врозь, прямые руки с кругом вверху, наклоны в стороны.

5.И.п.: то же

Наклоны вперёд с выполнением выдоха вперёд

6..И.п.: то же

Приседания с опусканием круга на плечи

Игры, способствующие закреплению навыка скольженя на груди и спине

«Буксир»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навык лежания на воде

Описание игры

Дети разбиваются на пары. Один принимает положение «стрелы», другой буксирует его, взяв за кисти рук. Выигрывает та пара, которая первой придёт к финишу. Затем партнёры

Меняются местами.

Методические указания

Это упражнение можно выполнять в положениях на груди и на спине.

 

«Кто дальше проскользит»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навык скольжения на груди, спине.

Описание игры

Дети , взяв в ладони маленькую игрушку, по одному выполняют скольжения указанным способом. Там, где ребёнок остановился, инструктор кладёт на бортик игрушку. Дети сами оценивают качество выполнения данного упражнения. В следующий раз пытаются улучшить свой результат.

Методические указания

Следить за правильным исходным положением , силой толчка. Можно предложить разные способы скольжения

- руки впереди;

- руки вдоль туловища;

- одна рука впереди, другая вдоль туловища;

- руки на поясе;

 

«Салки»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навыки лежания на воде и скольжения.

Описание игры

Выбирается водящий - «салка».Дети передвигаются по бассейну в разных направлениях. По сигналу «салка» старается догнать кого-нибудь из играющих и дотронуться до него. Спасаясь от него, дети должны принять указанное положение. Если водящий дотронется до играющего раньше. Чем он принял это положение, тот считается пойманным.

Возможны варианты игры

«Салки с «поплавком» - дети принимают положение «поплавок»;

«Салки со звёздочкой» - дети выполняют упражнение «звезда на груди или спине»;

«Салки со стрелой» - дети должны скользить на груди или спине. Как при выполнении упражнения «стрела»

Методические указания.

Следить , чтобы дети не держались за поручень, не опускали руке

Релаксация с использованием аквапалок.

«Мы играла, мы играли и немножечко устали, а теперь мы отдыхаем , сном волшебным засыпаем!»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №21

1. Повторить игры, способствующие закреплению умения скользить на груди и спине

2. Развивать способность самостоятельно выбирать способ плавания в играх - эстафетах

3. Воспитывать чувство уверенности на воде

Оборудование : аквапалки, обруч

Разминка на суше

Ходьба с различным положением рук по сигналу: руки на поясе, руки на плечи скрестно, имитация руками способа плавания брасс, дельфин

Бег на носках в легком темпе

1. И.п.: - стоя, ноги врозь, согнутые в локтях руки одна на другой перед грудью.

1-4 – наклоны в сторону

2.И.п.: – стоя, ноги врозь, руки в стороны

1 -4 сгибание рук в локтях, кисти в кулак, прижать к плечам.

3. И.п.: - стоя, ноги врозь, одна рука вверху, другая внизу

«Мельница» прямыми руками вперед, затем назад

4. И.п.: - стоя, ноги врозь, руки сцеплены за спиной.

!-4 – наклоны в стороны

5. И.п.: - о.с. 1 – прямые руки вверх; 2 – наклон вперед, руками коснуться пола; 3 – выпрямиться , руки вверх; 4 - и.п.

6. И.п. : - стоя , ноги шире плеч, руки в стороны.

1 – 4 – полуприседы то на одной , то на другой ноге

7. И.п.: - о.с. 1 – упор присев, 2 – упор лежа; 3 – упор присев; 4 – о.с.

8. Подскоки со сменой ног, движение рук свободное.

9. И.п. : стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища

Упражнения на восстановление дыхания (на выдохе произносить «ох», «ах», «ух»)

Разминка в воде

Ходьба в колонне друг за другом, аквапалка вперед, по сигналу вверх, по сигналу за голову

Бег , аквапалка в правой руке, по сигналу, в левой руке

Прыжки на аквапалке «Лошадки» по сигналу в разных направлениях

Комплекс аква –аробики с акваплаками

1. «Насос» и.п. аквапалка в согнутых перед грудью руках

1 – вдох;

2-4 наклон с жимом руками аквпалка вниз, выдох;

2. «Большой насос» и.п. аквапалка в согнутых перед грудью руках

1 – вдох, 2 – присед, жим руками с аквапалка вниз , выдох, 3-4 –то же

3. Хлопки за спиной

И.п. аквапалка широким хватом за спиной

1 – вдох, 2 -4 – присед, сводить пружинящими движениями прямые руки за спиной , продолжительный выдох

4. «Хлопки вниз перед собой»

И.п. аквпалка широким хватом руками в стороны пред грудью

1 – вдох, 2-4 – присед, сводить пружинящими движениями прямые руки вниз пред собой , продолжительный выдох

5. «Жим за спиной» И.п. аквапалка средним хватом за спиной 1 – вдох, 2 – присед жим руками с аквапалкой вниз, выдох , 3-4 то же.

6. «Хлопки под ногами» И.п аквапалка широким хватом за спиной 1 – вдох, 2 – присед, поднять вперёд ноги, согнутые в коленях, хлопок под ними, выдох 3-4 то же.

7. «Покажем ножки»

И.п. безопорное положение , аквпалка широким хватом за спиной , ноги вперёд согнуты в коленях

1 – вдох, 2 – выпрямить ноги вперед, выдох, 3 – вдох 4 и.п

3 вдох и.п 4- группировка, колени к груди, перевести аквапалку под ногами вперед, выдох

. «Отдых на воде» с аквапалкой

● вытянутых вперёд руках и под грудью

Игры, способствующие закреплению навыка скольженя на груди и спине

«Дельфины в цирке»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей безбоязненно ложиться на воду

Описание игры

Дети выстраиваются в колонну по одному. Инструктор одной рукой держит обруч перед первым учатником игры. Дети по одному ныряют через обруч и ложатся на воду.

Методические указания.

Детям, которые боятся выполнять упражнение, предложить поддержку. Малыши после проныривания через обруч могут опустить руки на дно ( для детей 3-7 лет).

 

«Затейники»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей лежать на воде, погружаясь в воду с головой, выполнять выдохи

Описание игры

Дети стоят в кругу, взявшись за руки. Начинают идти по кругу сл словами

Ровным кругом

Друг за другом

Мы идём за шагом шаг

Стой на месте

Дружно вместе

Делаем вот так

Инструктор показывает детям или называет то упражнение, которые дети должны выполнить.

Методические указания

Упражнения следует давать в зависимости от подготовленности занимающихся.

Релаксация с использованием аквапалок.

«Мы играла, мы играли и немножечко устали, а теперь мы отдыхаем , сном волшебным засыпаем!»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №22

 

1Разучить игры с мячом

2. Повторить игры-эстафеты

3. Воспитывать выносливость

Оборудование ; аквпалки по количеству детей, мячи по количеству детей

Разминка на суше

Ходьба с различным положением рук по сигналу: руки на поясе, руки на плечи скрестно, имитация руками способа плавания брасс, дельфин

1. И.п.: - стоя, ноги врозь, согнутые в локтях руки одна на другой перед грудью.

1-4 – наклоны в сторону

2.И.п.: – стоя, ноги врозь, руки в стороны

1 -4 сгибание рук в локтях, кисти в кулак, прижать к плечам.

3. И.п.: - стоя, ноги врозь, одна рука вверху, другая внизу

«Мельница» прямыми руками вперед, затем назад

4. И.п.: - стоя, ноги врозь, руки сцеплены за спиной.

!-4 – наклоны в стороны

5. И.п.: - о.с. 1 – прямые руки вверх; 2 – наклон вперед, руками коснуться пола; 3 – выпрямиться , руки вверх; 4 - и.п.

6. И.п. : - стоя , ноги шире плеч, руки в стороны.

1 – 4 – полуприседы то на одной , то на другой ноге

7. И.п.: - о.с. 1 – упор присев, 2 – упор лежа; 3 – упор присев; 4 – о.с.

8. Подскоки со сменой ног, движение рук свободное.

9. И.п. : стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища

Упражнения на восстановление дыхания (на выдохе произносить «ох», «ах», «ух»)

Разминка в воде

Ходьба в колонне друг за другом, аквапалка вперед, по сигналу вверх, по сигналу за голову

Бег , аквапалка в правой руке, по сигналу, в левой руке

Прыжки на аквапалке «Лошадки» по сигналу в разных направлениях

Комплекс аква –аробики с акваплаками

1. «Насос» и.п. аквапалка в согнутых перед грудью руках

1 – вдох;

2-4 наклон с жимом руками аквпалка вниз, выдох;

2. «Большой насос» и.п. аквапалка в согнутых перед грудью руках

1 – вдох, 2 – присед, жим руками с аквапалка вниз , выдох, 3-4 –то же

3. Хлопки за спиной

И.п. аквапалка широким хватом за спиной

1 – вдох, 2 -4 – присед, сводить пружинящими движениями прямые руки за спиной , продолжительный выдох

4. «Хлопки вниз перед собой»

И.п. аквпалка широким хватом руками в стороны пред грудью

1 – вдох, 2-4 – присед, сводить пружинящими движениями прямые руки вниз пред собой , продолжительный выдох

5. «Жим за спиной» И.п. аквапалка средним хватом за спиной 1 – вдох, 2 – присед жим руками с аквапалкой вниз, выдох , 3-4 то же.

6. «Хлопки под ногами» И.п аквапалка широким хватом за спиной 1 – вдох, 2 – присед, поднять вперёд ноги, согнутые в коленях, хлопок под ними, выдох 3-4 то же.

7. «Покажем ножки»

И.п. безопорное положение , аквпалка широким хватом за спиной , ноги вперёд согнуты в коленях

1 – вдох, 2 – выпрямить ноги вперед, выдох, 3 – вдох 4 и.п

3 вдох и.п 4- группировка, колени к груди, перевести аквапалку под ногами вперед, выдох

. «Отдых на воде» с аквапалкой

 

«Пушбол»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Развитие ориентировки в воде

Описание игры

Играющие делятся на две команды и располагаются в разных концах бассейна. Каждой команде даётся определённое количество мячей разного диаметра. По сигналу игроки обеих команд начинают перебрасывать мячи на территорию противоположной команды одной или двумя руками. Продолжительность игры – 3-5 минут. Выигрывает та команда, у которой осталось меньше мячей.

Методические указания

Количество мячей не должно соответствовать количеству игроков.

 

«Водное поло»

Возраст детей

6-7лет

Задачи

Совершенствование передвижения в воде

Учить попадать в цель

Описание игры

Игроки делятся на две команды. Первая занимает линию поля с одной стороны, вторая – с другой. У каждой команды за спиной «ворота». Инструктор выбрасывает мяч на середину поля. Игроки быстро плывут к центру, стараясь завладеть мячом и бросить его в «ворота» противника. Выигрывает команда, забросившая мяч в ворота противника большее количество раз. Игра продолжается 3-5 минут.

Методические указания

«Ворота» можно заменить большими корзинами, которые ставят на бортик.

Закрепить игры –эстафеты

● плыть с пенопластовой доской при помощи движений ног способом кроль на груди до противоположного бортика, взять игрушку, вернуться обратно, выполняя то же упражнение

 

●плыть с надувным кругом при помощи ног способом кроль на груди до противоположного бортика. Взять одну деталь сборной конструкции, положить на обозначенное место. Обратно плыть на спине при помощи движений ног способом кроль.

 

●плыть с мячом в руках на груди при помощи движений ног способом кроль, взять маленький мячик из одной корзины, переложить в другую. Обратно плыть на спине при помощи движений ног способом кроль, мяч удерживать руками на груди

●в одном направлении выполнять упражнение «Торпеда» на груди, руки впереди. Около бортика нырнуть , достать тонущий предмет. Обратно - «Торпеда» на спине, положение рук – произвольное

 

Малоподвижная игра «Море волнуется» «Звездочка на воде на груди и спине»

 

 

Занятие №23

1Разучить игры с мячом

2. Повторить игры-эстафеты

3. Воспитывать выносливость

Оборудование: мячи по количеству детей, аквапалки по количеству детей

Разминка на суше

Ходьба с различным положением рук по сигналу: руки на поясе, руки на плечи скрестно, имитация руками способа плавания брасс, дельфин

1. И.п.: - стоя, ноги врозь, согнутые в локтях руки одна на другой перед грудью.

1-4 – наклоны в сторону

2.И.п.: – стоя, ноги врозь, руки в стороны

1 -4 сгибание рук в локтях, кисти в кулак, прижать к плечам.

3. И.п.: - стоя, ноги врозь, одна рука вверху, другая внизу

«Мельница» прямыми руками вперед, затем назад

4. И.п.: - стоя, ноги врозь, руки сцеплены за спиной.

!-4 – наклоны в стороны

5. И.п.: - о.с. 1 – прямые руки вверх; 2 – наклон вперед, руками коснуться пола; 3 – выпрямиться , руки вверх; 4 - и.п.

6. И.п. : - стоя , ноги шире плеч, руки в стороны.

1 – 4 – полуприседы то на одной , то на другой ноге

7. И.п.: - о.с. 1 – упор присев, 2 – упор лежа; 3 – упор присев; 4 – о.с.

8. Подскоки со сменой ног, движение рук свободное.

9. И.п. : стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища

Упражнения на восстановление дыхания (на выдохе произносить «ох», «ах», «ух»)

Разминка в воде

Ходьба в колонне друг за другом, аквапалка вперед, по сигналу вверх, по сигналу за голову

Бег , аквапалка в правой руке, по сигналу, в левой руке

Прыжки на аквапалке «Лошадки» по сигналу в разных направлениях

Комплекс аква –аробики с акваплаками

1. «Насос» и.п. аквапалка в согнутых перед грудью руках

1 – вдох;

2-4 наклон с жимом руками аквапалки вниз, выдох;

2. «Большой насос» и.п.аквпалка в согнутых перед грудью руках

1 – вдох, 2 – присед, жим руками с аквапалкой вниз , выдох, 3-4 –то же

3. Хлопки за спиной

И.п. аквапалка широким хватом за спиной

1 – вдох, 2 -4 – присед, сводить пружинящими движениями прямые руки за спиной , продолжительный выдох

4. «Хлопки вниз перед собой»

И.п. аквапалка широким хватом руками в стороны пред грудью

1 – вдох, 2-4 – присед, сводить пружинящими движениями прямые руки вниз пред собой , продолжительный выдох

5. «Хлопки скрестно по коленям»

И.п нудлс широким хватом за спиной 1 – вдох, 2 – мах скрестно согнутой в колене ногой к противоположной руке, рука с нудлсом касается колнеа выдох, 3 – вдох 4 –мах скрестно другой ногой, выдох

6. «Хлопки скрестно по пяткам»

И.п нудлс широким хватом за спиной 1 – вдох, 2 – мах скрестно согнутой в колнене ногой к противоположной руке, рука с нудлсрм касается пятки, выдох 3- вдох 4 –мах скрестно другой ногой , выдох

7. «Перекаты вперёд назад»

И.п. – вис, нудл широким хватом за спиной, руки вперед группировка

1- вдох

2 – перекат назад, ноги вперед, рукив стороны , выдох

3 – вдох,и.п.

4 – Перекаты вперёд, ноги назад, руки вперёд – выдох

8. «Прекаты в стороны»

И.п. вис, аквапалка широким хватом за спиной , руки в стороны, группировка

1 –вдох, перекат вправо, ноги влево опора о нудлс в правой руке, выдох

3 вдох, и.п,4 перекат влево, ноги вправо, опора о нудлс в левой руке выдох

9. «Скакалка»

И.п. нудлс средним хватом перед грудью 1 –вдох, 2- группирвка, колени к груди, перевести нудлс под ногами назад, выдох, 3 вдох и.п 4- группировка, колени к груди, перевести нудлс под ногами вперед, выдох

«Отдых на воде» с нудлсом

● вытянутых вперёд руках и под грудью

«Водное поло»

Возраст детей

6-7лет

Задачи

Совершенствование передвижения в воде

Учить попадать в цель

Описание игры

Игроки делятся на две команды. Первая занимает линию поля с одной стороны, вторая – с другой. У каждой команды за спиной «ворота». Инструктор выбрасывает мяч на середину поля. Игроки быстро плывут к центру, стараясь завладеть мячом и бросить его в «ворота» противника. Выигрывает команда, забросившая мяч в ворота противника большее количество раз. Игра продолжается 3-5 минут.

Методические указания

«Ворота» можно заменить большими корзинами, которые ставят на бортик.

 

«Разноцветные мячики»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навык лежания на воде.

Описание игры

Выбирается водящий, который уходит в угол бассейна .Детям выдаются мячи. По свистку – ложатся на воду, удерживая мяч руками. Водящий спешит поймать игрока, который не смог лечь на воду. Пойманный становится водящим.

Методические указания

Дети могут лежать на груди, и на спине. Лежание на воде длится не более 10 сек.

Закрепить игры –эстафеты

●упражнение «Буксир» с чередованием партнёров. Ребёнок, который лежит на воде, работает ногами способом кроль

 

●проползание под водой по трубе, лежащей на дне до противоположного бортика. (во время проныривания ногами не работать) Надеть кольцо на стоечку от пирамидки. Обратно - бегом.

Релаксация с использованием аквапалок.

«Мы играла, мы играли и немножечко устали, а теперь мы отдыхаем , сном волшебным засыпаем!»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №24

 

1 Повторить игры, способствующие закреплению умений продвигаться в воде.

2. Развивать способность самостоятельно плавать кролем на груди и на спине в играх эстафета

3. Воспитывать активность при плавании.

Оборудование: аквапалки по количеству детей

Разминка на суше

Ходьба с различным положением рук по сигналу: руки на поясе, руки на плечи скрестно, имитация руками способа плавания брасс, дельфин

1. И.п.: - стоя, ноги врозь, согнутые в локтях руки одна на другой перед грудью.

1-4 – наклоны в сторону

2.И.п.: – стоя, ноги врозь, руки в стороны

1 -4 сгибание рук в локтях, кисти в кулак, прижать к плечам.

3. И.п.: - стоя, ноги врозь, одна рука вверху, другая внизу

«Мельница» прямыми руками вперед, затем назад

4. И.п.: - стоя, ноги врозь, руки сцеплены за спиной.

!-4 – наклоны в стороны

5. И.п.: - о.с. 1 – прямые руки вверх; 2 – наклон вперед, руками коснуться пола; 3 – выпрямиться , руки вверх; 4 - и.п.

6. И.п. : - стоя , ноги шире плеч, руки в стороны.

1 – 4 – полуприседы то на одной , то на другой ноге

7. И.п.: - о.с. 1 – упор присев, 2 – упор лежа; 3 – упор присев; 4 – о.с.

8. Подскоки со сменой ног, движение рук свободное.

9. И.п. : стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища

Упражнения на восстановление дыхания (на выдохе произносить «ох», «ах», «ух»)

Разминка в воде

Ходьба в колонне друг за другом, аквапалка вперед, по сигналу вверх, по сигналу за голову

Бег , аквапалка в правой руке, по сигналу, в левой руке

Прыжки на аквапалке «Лошадки» по сигналу в разных направлениях

Комплекс аква –аробики с акваплаками

1. «Насос» и.п. аквапалка в согнутых перед грудью руках

1 – вдох;

2-4 наклон с жимом руками аквпалка вниз, выдох;

2. «Большой насос» и.п. аквапалка в согнутых перед грудью руках

1 – вдох, 2 – присед, жим руками с аквапалка вниз , выдох, 3-4 –то же

3. Хлопки за спиной

И.п. аквапалка широким хватом за спиной

1 – вдох, 2 -4 – присед, сводить пружинящими движениями прямые руки за спиной , продолжительный выдох

4. «Хлопки вниз перед собой»

И.п. аквпалка широким хватом руками в стороны пред грудью

1 – вдох, 2-4 – присед, сводить пружинящими движениями прямые руки вниз пред собой , продолжительный выдох

5. «Жим за спиной» И.п. аквапалка средним хватом за спиной 1 – вдох, 2 – присед жим руками с аквапалкой вниз, выдох , 3-4 то же.

6. «Хлопки под ногами» И.п аквапалка широким хватом за спиной 1 – вдох, 2 – присед, поднять вперёд ноги, согнутые в коленях, хлопок под ними, выдох 3-4 то же.

7. «Покажем ножки»

И.п. безопорное положение , аквпалка широким хватом за спиной , ноги вперёд согнуты в коленях

1 – вдох, 2 – выпрямить ноги вперед, выдох, 3 – вдох 4 и.п

3 вдох и.п 4- группировка, колени к груди, перевести аквапалку под ногами вперед, выдох

. «Отдых на воде» с аквапалкой

 

«Усатый сом»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей свободно передвигаться в воде

Описание игры

Выбирается водящий - «сом». Все остальные становятся лицом к бортику, спиной к водящему на расстоянии 2м. Инструктор произносит:

Рыбки, рыбки , не зевайте –

Сом усами шевелит

Не зевайте, уплывайте , он не спит!

Последние слова являются сигналом. По которому дети бегут к противоположному бортику. «Сом» может салить только тех, кто не успел добежать до бортика и взяться руками за поручень.

Методические указания

Бежать в одном направлении. Нельзя толкать друг друга.

 

«Гуси»

Возраст детей

3-5 лет

Задача

Учить детей легко передвигаться в воде

Описание игры

Играющие («гуси») выстраиваются около бортика. Водящий («волк») находится около противоположного бортика в обруче. По сигналу дети, изображая гусей , начинают движение к противоположному бортику.

Инструктор : Гуси, гуси

Дети : Га-га-га

Инструктор Есть хотите?

Дети да-да-да!

Инструктор Ну тогда летите. Крылья берегите!

Дети

Серый волк под горой

Не пускает нас домой

Зубы точит,

Съесть нас хочет

После слов «волк2 выбегает из обруча и начинает ловить «гусей». Дети убегают к бортику и спешат взяться руками за поручень.

Педагог подсчитывает количество пойманных игроков.

Методические указания

Пойманным считается игрок, которого водящий коснулся рукой. Следить за тем, чтобы дети не толкались.

 

 

 

«Сердитая рыбка»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Приучать детей смело передвигаться в воде, меняя направление

Описание игры

Инструктор или один из детей изображает «сердитую рыбку» - она находится у противоположного бортика. Дети тихонько походят к ней , а инструктор в это время говорит

Сердитая рыбка тихонько лежит

Сердитая рыбка наверное спит

Подойдём мы к ней поближе

И посмотрим что же будет!

«Рыбка» начинает ловить детей . Дети разбегаются,, стараются быстрее вернуться на своё место. Инструктор подсчитывает количество пойманных детей. «Сердитая рыбка» возвращается на место. Игра повторяется с новым водящим.

Методические указания

Пойманным считается игрок, которого «сердитая рыбка» коснулась рукой. Старшие дети не убегают, а уплывают от водящего.предупредить детей об осторожности во время бега.

Игра с молчанием

 «Рыболов»

Перед началом игры взрослый рассказывает: «Рано утром на берегу реки стоит рыбак с удочкой . Насадит червячка на крючок, забросит в воду леску. Тихо стоит , чтобы рыб не распугать, и смотрит на поплавок. Как рыбка начнёт клевать червячка, поплавок зашевелится и уйдёт под воду Рыбак хочет вытащить рыбку, а не может, ему надо нырнуть под воду и достать рыбку.  В конце игры подсчитывается сколько рыбок поймал каждый ребенок. Игра проводится в полном молчании детей. Показ пойманных рыбок на пальцах рук.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №25

 

1 Повторить игры, способствующие закреплению умений продвигаться в воде.

2. Развивать способность самостоятельно плавать кролем на груди и на спине в играх эстафета

3. Воспитывать активность при плавании.

Оборудование : аквапалки по количеству детей

Разминка на суше

Ходьба с различным положением рук по сигналу: руки на поясе, руки на плечи скрестно, имитация руками способа плавания брасс, дельфин

1. И.п.: - стоя, ноги врозь, согнутые в локтях руки одна на другой перед грудью.

1-4 – наклоны в сторону

2.И.п.: – стоя, ноги врозь, руки в стороны

1 -4 сгибание рук в локтях, кисти в кулак, прижать к плечам.

3. И.п.: - стоя, ноги врозь, одна рука вверху, другая внизу

«Мельница» прямыми руками вперед, затем назад

4. И.п.: - стоя, ноги врозь, руки сцеплены за спиной.

!-4 – наклоны в стороны

5. И.п.: - о.с. 1 – прямые руки вверх; 2 – наклон вперед, руками коснуться пола; 3 – выпрямиться , руки вверх; 4 - и.п.

6. И.п. : - стоя , ноги шире плеч, руки в стороны.

1 – 4 – полуприседы то на одной , то на другой ноге

7. И.п.: - о.с. 1 – упор присев, 2 – упор лежа; 3 – упор присев; 4 – о.с.

8. Подскоки со сменой ног, движение рук свободное.

9. И.п. : стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища

Упражнения на восстановление дыхания (на выдохе произносить «ох», «ах», «ух»)

Разминка в воде

Ходьба в колонне друг за другом, аквапалка вперед, по сигналу вверх, по сигналу за голову

Бег , аквапалка в правой руке, по сигналу, в левой руке

Прыжки на аквапалке «Лошадки» по сигналу в разных направлениях

Комплекс аква –аробики с акваплаками

1. «Насос» и.п. аквапалка в согнутых перед грудью руках

1 – вдох;

2-4 наклон с жимом руками аквпалка вниз, выдох;

2. «Большой насос» и.п. аквапалка в согнутых перед грудью руках

1 – вдох, 2 – присед, жим руками с аквапалка вниз , выдох, 3-4 –то же

3. Хлопки за спиной

И.п. аквапалка широким хватом за спиной

1 – вдох, 2 -4 – присед, сводить пружинящими движениями прямые руки за спиной , продолжительный выдох

4. «Хлопки вниз перед собой»

И.п. аквпалка широким хватом руками в стороны пред грудью

1 – вдох, 2-4 – присед, сводить пружинящими движениями прямые руки вниз пред собой , продолжительный выдох

5. «Жим за спиной» И.п. аквапалка средним хватом за спиной 1 – вдох, 2 – присед жим руками с аквапалкой вниз, выдох , 3-4 то же.

6. «Хлопки под ногами» И.п аквапалка широким хватом за спиной 1 – вдох, 2 – присед, поднять вперёд ноги, согнутые в коленях, хлопок под ними, выдох 3-4 то же.

7. «Покажем ножки»

И.п. безопорное положение , аквпалка широким хватом за спиной , ноги вперёд согнуты в коленях

1 – вдох, 2 – выпрямить ноги вперед, выдох, 3 – вдох 4 и.п

3 вдох и.п 4- группировка, колени к груди, перевести аквапалку под ногами вперед, выдох

. «Отдых на воде» с аквапалкой

● аквпалка перед грудью

«Белые медведи»

Возраст детей

5-7лет

Задача

Учить детей легко передвигаться в воде, нырять

Описание игры

Дети («тюлени») плавают в бассейне. По сигналу «белые медведи» (двое ребят), взявшись за руки, начинают ловить «тюленей». Настигнув зазевавшегося «тюленя», «медведи» ловят его , соединив свободные руки. Пойманного «тюленя» отводят « на льдину» и продолжают ловить остальных

Методические указании я

Водящим игрокам нельзя расцеплять руки. Пойманная пара «тюленей» может становиться

«медведями» и участвовать в охоте за «тюленями»

 

«Караси и карпы»

 

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Учить детей свободно передвигаться в воде

Описание игры

Играющих разделить на две шеренги – «караси» и «карпы». Дети располагаются около противоположных бортиков. По сигналу начинают движение указанным способом(спиной, боком, в приседе) навстречу друг к другу. После слов «кара-си» или «карпы» названная команда начинает ловить игроков другой команды, а те в свою очередь спешат к своим местам. Подсчитывается количество пойманных участников игры, затем игра начинается снова.

Методические указания

Ловить можно только тех детей , которые находятся не на своих местах. Одну и ту же команду иногда можно вызывать и два раза подряд. Нельзя толкать друг друга.

 

«Невод»

Возраст детей\5-7 лет

Задача

Помочь детям освоиться с сопротивлением воды

Описание игры

Двое игроков («рыбаки») , взявшись за руки , по сигналу инструктора бегут за « рыбками», которые свободно перемещаются по бассейну. Каждая пойманная «рыбка» включается в цепь «рыбаков2. Так постепенно составляется «невод». Игра заканчивается , когда все «рыбки» будут пойманы.

Методические указания

«Рыбка считается пойманной , если её коснулся рукой кто-то из «рыбаков» Ребёнок , пойманный последним, объявляется «самой быстрой рыбкой»

 

Игра с молчанием

 «Рыболов»

Перед началом игры взрослый рассказывает: «Рано утром на берегу реки стоит рыбак с удочкой . Насадит червячка на крючок, забросит в воду леску. Тихо стоит , чтобы рыб не распугать, и смотрит на поплавок. Как рыбка начнёт клевать червячка, поплавок зашевелится и уйдёт под воду Рыбак хочет вытащить рыбку, а не может, ему надо нырнуть под воду и достать рыбку.  В конце игры подсчитывается сколько рыбок поймал каждый ребенок. Игра проводится в полном молчании детей. Показ пойманных рыбок на пальцах рук.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №26

1.Повторить игры с мячом

2. Повторить игры эстафет

3. Развивать гибкость, ловкость с использованием аква-аэробики

. 4. Воспитывать чувство уверенности на воде.

Оборудование ; мячи по количеству детей, надувные круги 2шт

Разминка на суше

Ходьба с различным положением рук по сигналу, вверх, за голову, к плечам,

Бег в легком темпе с произнесением звуков «А»,»У»

1.И.п.:- стойка, руки на поясе , 1- наклон головы вправо, 2 –и.п. 3 – наклон головы влево . 4 – и.п.( стараться коснуться головой плеча)

2.И.п.: - полуприсед, руки согнуты в локтях, встать , руки выпрямить, поднчть через стороны вверх, затем руки согнуть , вернуться в и.п.

3. И.п.: – полуприсед , прямые руки впереди, свидение , разведение рук в стороны

4. И.п.: - стоя, ноги врозь, согнутые в локтях руки сцеплены за головой, наклоны в стороны

5. И.п.: - то же, наклоны вперёд с выполнением выдоха

6. И.п.: стоя, руки на поясе, прыжки вокруг себя то в одну, то в другую сторону

7. И.п.: - о.с., дыхательные упражнения :руки через стороны вверх –вдох, руки вниз –выдох

Разминка в воде

Ходьбв в колонне по одному мяч вверху, чередуя , мяч впереди

Бег , мяч впереди , коленями стараться достать до мяча

Комплекс аква –аэробики с мячами

1. И.п.: - стоя , мяч внизу, 1 – поднять мяч вверх; 2 – и.п.

2. И.п.: стойка, ноги врозь, мяч вверху 1 – наклон вправо(влево) ; 2 – и.п.

3. И.п. : - стойка ноги врозь, мяч перед собой 1 – наклон вперед, 2 –и.п.

4. И.п. : - стойка , мяч перед собой , 1 – присесть, мяч вверх, 2 – и.п.

5.И.п. : - стойка, мяч пред собой , прыжки с мячом , чередовать с ходьбой

6. Плавание с мячом

 

 

 

«Пушбол»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Развитие ориентировки в воде

Описание игры

Играющие делятся на две команды и располагаются в разных концах бассейна. Каждой команде даётся определённое количество мячей разного диаметра. По сигналу игроки обеих команд начинают перебрасывать мячи на территорию противоположной команды одной или двумя руками. Продолжительность игры – 3-5 минут. Выигрывает та команда, у которой осталось меньше мячей.

Методические указания

Количество мячей не должно соответствовать количеству игроков.

 

«Водное поло»

Возраст детей

6-7лет

Задачи

Совершенствование передвижения в воде

Учить попадать в цель

Описание игры

Игроки делятся на две команды. Первая занимает линию поля с одной стороны, вторая – с другой. У каждой команды за спиной «ворота». Инструктор выбрасывает мяч на середину поля. Игроки быстро плывут к центру, стараясь завладеть мячом и бросить его в «ворота» противника. Выигрывает команда, забросившая мяч в ворота противника большее количество раз. Игра продолжается 3-5 минут.

Методические указания

«Ворота» можно заменить большими корзинами, которые ставят на бортик.

Закрепить игры –эстафеты

● плыть с пенопластовой доской при помощи движений ног способом кроль на груди до противоположного бортика, взять игрушку, вернуться обратно, выполняя то же упражнение

 

●плыть с надувным кругом при помощи ног способом кроль на груди до противоположного бортика. Взять одну деталь сборной конструкции, положить на обозначенное место. Обратно плыть на спине при помощи движений ног способом кроль.

 

●плыть с мячом в руках на груди при помощи движений ног способом кроль, взять маленький мячик из одной корзины, переложить в другую. Обратно плыть на спине при помощи движений ног способом кроль, мяч удерживать руками на груди

●в одном направлении выполнять упражнение «Торпеда» на груди, руки впереди. Около бортика нырнуть , достать тонущий предмет. Обратно - «Торпеда» на спине, положение рук – произвольное

Игра с молчанием

 «Рыболов»

Перед началом игры взрослый рассказывает: «Рано утром на берегу реки стоит рыбак с удочкой . Насадит червячка на крючок, забросит в воду леску. Тихо стоит , чтобы рыб не распугать, и смотрит на поплавок. Как рыбка начнёт клевать червячка, поплавок зашевелится и уйдёт под воду Рыбак хочет вытащить рыбку, а не может, ему надо нырнуть под воду и достать рыбку.  В конце игры подсчитывается сколько рыбок поймал каждый ребенок. Игра проводится в полном молчании детей. Показ пойманных рыбок на пальцах рук.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №27

1.Повторить игры с мячом

2. Повторить игры эстафеты

3.Развивать гибкость, ловкость с использованием аква- аэробики

4. Воспитывать чувство уверенности на воде.

Оборудование: мячи , плавательные доски, аквапалки

Разминка на суше

Ходьба с различным положением рук по сигналу, вверх, за голову, к плечам,

Бег в легком темпе с произнесением звуков «А»,»У»

1.И.п.:- стойка, руки на поясе , 1- наклон головы вправо, 2 –и.п. 3 – наклон головы влево . 4 – и.п.( стараться коснуться головой плеча)

2.И.п.: - полуприсед, руки согнуты в локтях, встать , руки выпрямить, поднчть через стороны вверх, затем руки согнуть , вернуться в и.п.

3. И.п.: – полуприсед , прямые руки впереди, свидение , разведение рук в стороны

4. И.п.: - стоя, ноги врозь, согнутые в локтях руки сцеплены за головой, наклоны в стороны

5. И.п.: - то же, наклоны вперёд с выполнением выдоха

6. И.п.: стоя, руки на поясе, прыжки вокруг себя то в одну, то в другую сторону

7. И.п.: - о.с., дыхательные упражнения :руки через стороны вверх –вдох, руки вниз –выдох

Разминка в воде

Ходьбв в колонне по одному мяч вверху, чередуя , мяч впереди

Бег , мяч впереди , коленями стараться достать до мяча

Комплекс аква –аэробики с мячами

1. И.п.: - стоя , мяч внизу, 1 – поднять мяч вверх; 2 – и.п.

2. И.п.: стойка, ноги врозь, мяч вверху 1 – наклон вправо(влево) ; 2 – и.п.

3. И.п. : - стойка ноги врозь, мяч перед собой 1 – наклон вперед, 2 –и.п.

4. И.п. : - стойка , мяч перед собой , 1 – присесть, мяч вверх, 2 – и.п.

5.И.п. : - стойка, мяч пред собой , прыжки с мячом , чередовать с ходьбой

6. Плавание с мячом

 

«Пушбол»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Развитие ориентировки в воде

Описание игры

Играющие делятся на две команды и располагаются в разных концах бассейна. Каждой команде даётся определённое количество мячей разного диаметра. По сигналу игроки обеих команд начинают перебрасывать мячи на территорию противоположной команды одной или двумя руками. Продолжительность игры – 3-5 минут. Выигрывает та команда, у которой осталось меньше мячей.

Методические указания

Количество мячей не должно соответствовать количеству игроков.

 

«Водное поло»

Возраст детей

6-7лет

Задачи

Совершенствование передвижения в воде

Учить попадать в цель

Описание игры

Игроки делятся на две команды. Первая занимает линию поля с одной стороны, вторая – с другой. У каждой команды за спиной «ворота». Инструктор выбрасывает мяч на середину поля. Игроки быстро плывут к центру, стараясь завладеть мячом и бросить его в «ворота» противника. Выигрывает команда, забросившая мяч в ворота противника большее количество раз. Игра продолжается 3-5 минут.

Методические указания

«Ворота» можно заменить большими корзинами, которые ставят на бортик.

Закрепить игры –эстафеты

● плыть с пенопластовой доской при помощи движений ног способом кроль на груди до противоположного бортика, взять игрушку, вернуться обратно, выполняя то же упражнение

 

●плыть с надувным кругом при помощи ног способом кроль на груди до противоположного бортика. Взять одну деталь сборной конструкции, положить на обозначенное место. Обратно плыть на спине при помощи движений ног способом кроль.

 

●плыть с мячом в руках на груди при помощи движений ног способом кроль, взять маленький мячик из одной корзины, переложить в другую. Обратно плыть на спине при помощи движений ног способом кроль, мяч удерживать руками на груди

●в одном направлении выполнять упражнение «Торпеда» на груди, руки впереди. Около бортика нырнуть , достать тонущий предмет. Обратно - «Торпеда» на спине, положение рук – произвольное

 

Игра с молчанием

 «Рыболов»

Перед началом игры взрослый рассказывает: «Рано утром на берегу реки стоит рыбак с удочкой . Насадит червячка на крючок, забросит в воду леску. Тихо стоит , чтобы рыб не распугать, и смотрит на поплавок. Как рыбка начнёт клевать червячка, поплавок зашевелится и уйдёт под воду Рыбак хочет вытащить рыбку, а не может, ему надо нырнуть под воду и достать рыбку.  В конце игры подсчитывается сколько рыбок поймал каждый ребенок. Игра проводится в полном молчании детей. Показ пойманных рыбок на пальцах рук.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №28

1.Повторить игры, способствующие закреплению умения скольжения на спине и груди

2.Повторить игры –эстафеты

3.Развивать ловкость , координацию движений с использованием аква -аэробики

4. Воспитывать стремление научиться плавать

Оборудование: обручи, надувные круги, игрушки для эстафет

Разминка на суше

Ходьба руки вверх «Стрелочка», ходьба круговые движения «Мельница, бег в медленном темпе

1.И.п.: - о.с., поднимание прямых рук вверх, отведение одной ноги назад на носок

2.И.п.: – стоя, ноги врозь, кисти к плечам, круговые движения согнутых рук вперёд, назад

3. И.п.: – стоя, ноги врозь, одна рука вверху, другая внизу, попеременные движения прямых рук вперёд, назад

4. И.п.: – стоя, ноги врозь, руки на поясе, наклоны в стороны с выпрямлением противоположной наклону руки.

5. И.п.: – то же

Наклоны вперёд с касанием ладонями носков

6. И.п.: – о.с., приседания с выпрямлением рук вперёд

7.И.п.: - тоже

Прыжки : ноги врозь, руки в стороны, затем -и.п.

8. Ходьба на месте с выполнением дыхательного упражнения.

Упражнения в воде

Ходьба в колонне друг за другом обруч в прямых руках над головой

Бег обруч в правой руке, по сигналу в левой

Комплекс аква-аэробики с обручами

1.Построение в одну шеренгу, прямые руки с обручем перед грудью.

2. Поочередное приседание(«Волна»)

3.Поднимание и опускание прямых рук;

4. Повороты в стороны, прямые руки с обручем перед грулью.

5. Погружение в воду, прямые руки вверх.

6. « Стрелка» на груди, прямые руки с обручем впереди

7. То же , ноги врозь

8. Перестроение в круг

9. Поднимание и опускание прямых рук

10. Поворот на 180

11. Движение по кругу в одну, затем в другую сторону , руки перед грудью.

12. «Поплавок», руки впереди

Игры, способствующие закреплению навыка скольженя на груди и спине

«Буксир»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навык лежания на воде

Описание игры

Дети разбиваются на пары. Один принимает положение «стрелы», другой буксирует его, взяв за кисти рук. Выигрывает та пара, которая первой придёт к финишу. Затем партнёры

Меняются местами.

Методические указания

Это упражнение можно выполнять в положениях на груди и на спине.

 

«Кто дальше проскользит»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навык скольжения на груди, спине.

Описание игры

Дети , взяв в ладони маленькую игрушку, по одному выполняют скольжения указанным способом. Там, где ребёнок остановился, инструктор кладёт на бортик игрушку. Дети сами оценивают качество выполнения данного упражнения. В следующий раз пытаются улучшить свой результат.

Методические указания

Следить за правильным исходным положением , силой толчка. Можно предложить разные способы скольжения

- руки впереди;

- руки вдоль туловища;

- одна рука впереди, другая вдоль туловища;

- руки на поясе;

 

«Салки»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навыки лежания на воде и скольжения.

Описание игры

Выбирается водящий - «салка».Дети передвигаются по бассейну в разных направлениях. По сигналу «салка» старается догнать кого-нибудь из играющих и дотронуться до него. Спасаясь от него, дети должны принять указанное положение. Если водящий дотронется до играющего раньше. Чем он принял это положение, тот считается пойманным.

Возможны варианты игры

«Салки с «поплавком» - дети принимают положение «поплавок»;

«Салки со звёздочкой» - дети выполняют упражнение «звезда на груди или спине»;

«Салки со стрелой» - дети должны скользить на груди или спине. Как при выполнении упражнения «стрела»

Методические указания.

Следить , чтобы дети не держались за поручень, не опускали руке

Закрепить игры –эстафеты

● плыть с пенопластовой доской при помощи движений ног способом кроль на груди до противоположного бортика, взять игрушку, вернуться обратно, выполняя то же упражнение

●плыть с надувным кругом при помощи ног способом кроль на груди до противоположного бортика. Взять одну деталь сборной конструкции, положить на обозначенное место. Обратно плыть на спине при помощи движений ног способом кроль.

Игра с молчанием

 «Рыболов»

Перед началом игры взрослый рассказывает: «Рано утром на берегу реки стоит рыбак с удочкой . Насадит червячка на крючок, забросит в воду леску. Тихо стоит , чтобы рыб не распугать, и смотрит на поплавок. Как рыбка начнёт клевать червячка, поплавок зашевелится и уйдёт под воду Рыбак хочет вытащить рыбку, а не может, ему надо нырнуть под воду и достать рыбку.  В конце игры подсчитывается сколько рыбок поймал каждый ребенок. Игра проводится в полном молчании детей. Показ пойманных рыбок на пальцах рук.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №29

1.Повторить игры, способствующие закреплению умения скольжения на спине и груди

2.Повторить игры –эстафеты

3.Развивать ловкость , координацию движений с использованием аква –аэробики

4. Воспитывать стремление научиться плавать Оборудование: обручи, надувные круги, игрушки для эстафет

Разминка на суше

Ходьба руки вверх «Стрелочка», ходьба круговые движения «Мельница, бег в медленном темпе

1.И.п.: - о.с., поднимание прямых рук вверх, отведение одной ноги назад на носок

2.И.п.: – стоя, ноги врозь, кисти к плечам, круговые движения согнутых рук вперёд, назад

3. И.п.: – стоя, ноги врозь, одна рука вверху, другая внизу, попеременные движения прямых рук вперёд, назад

4. И.п.: – стоя, ноги врозь, руки на поясе, наклоны в стороны с выпрямлением противоположной наклону руки.

5. И.п.: – то же

Наклоны вперёд с касанием ладонями носков

6. И.п.: – о.с., приседания с выпрямлением рук вперёд

7.И.п.: - тоже

Прыжки : ноги врозь, руки в стороны, затем -и.п.

8. Ходьба на месте с выполнением дыхательного упражнения.

Упражнения в воде

Ходьба в колонне друг за другом обруч в прямых руках над головой

Бег обруч в правой руке, по сигналу в левой

Комплекс аква-аэробики с обручами

1.Построение в одну шеренгу, прямые руки с обручем перед грудью.

2. Поочередное приседание(«Волна»)

3.Поднимание и опускание прямых рук;

4. Повороты в стороны, прямые руки с обручем перед грулью.

5. Погружение в воду, прямые руки вверх.

6. « Стрелка» на груди, прямые руки с обручем впереди

7. То же , ноги врозь

8. Перестроение в круг

9. Поднимание и опускание прямых рук

10. Поворот на 180

11. Движение по кругу в одну, затем в другую сторону , руки перед грудью.

12. «Поплавок», руки впереди

Игры, способствующие закреплению навыка скольженя на груди и спине

«Буксир»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навык лежания на воде

Описание игры

Дети разбиваются на пары. Один принимает положение «стрелы», другой буксирует его, взяв за кисти рук. Выигрывает та пара, которая первой придёт к финишу. Затем партнёры

Меняются местами.

Методические указания

Это упражнение можно выполнять в положениях на груди и на спине.

 

«Кто дальше проскользит»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навык скольжения на груди, спине.

Описание игры

Дети , взяв в ладони маленькую игрушку, по одному выполняют скольжения указанным способом. Там, где ребёнок остановился, инструктор кладёт на бортик игрушку. Дети сами оценивают качество выполнения данного упражнения. В следующий раз пытаются улучшить свой результат.

Методические указания

Следить за правильным исходным положением , силой толчка. Можно предложить разные способы скольжения

- руки впереди;

- руки вдоль туловища;

- одна рука впереди, другая вдоль туловища;

- руки на поясе;

 

«Салки»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навыки лежания на воде и скольжения.

Описание игры

Выбирается водящий - «салка».Дети передвигаются по бассейну в разных направлениях. По сигналу «салка» старается догнать кого-нибудь из играющих и дотронуться до него. Спасаясь от него, дети должны принять указанное положение. Если водящий дотронется до играющего раньше. Чем он принял это положение, тот считается пойманным.

Возможны варианты игры

«Салки с «поплавком» - дети принимают положение «поплавок»;

«Салки со звёздочкой» - дети выполняют упражнение «звезда на груди или спине»;

«Салки со стрелой» - дети должны скользить на груди или спине. Как при выполнении упражнения «стрела»

Методические указания.

Следить , чтобы дети не держались за поручень, не опускали руке

Закрепить игры –эстафеты

● плыть с пенопластовой доской при помощи движений ног способом кроль на груди до противоположного бортика, взять игрушку, вернуться обратно, выполняя то же упражнение

 

●плыть с надувным кругом при помощи ног способом кроль на груди до противоположного бортика. Взять одну деталь сборной конструкции, положить на обозначенное место. Обратно плыть на спине при помощи движений ног способом кроль.

 

Релаксация с использованием аквапалок.

 

«Мы играла, мы играли и немножечко устали, а теперь мы отдыхаем , сном волшебным засыпаем!»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №30

1. Повторить игры, способствующие закреплению навыка правильного дыхания

2. Закреплять умение задерживать дыхание по сигналу

3. Развивать гибкость, ловкость , координацию

4. Воспитывать доброжелательное отношение друг к другу.

Оборудование : надувные круги

Разминка на суше

Ходьба с выполнением круговых попеременных движений прямыми руками «Мельница», ходьба на носках «Стрелочка», бег легкий с произнесением звуков «А», «У», «Ю» «Я»

1.И.п.: стоя, ноги врозь, руки вдоль туловищ, поднимание плеч.

2.И.п.:то же, поднимание и опускание прямых рук со сжиманием кистей в кулак

3.И.п. : то же, поднимание и опускание прямых рук

4. И.п. : стоя , ноги врозь, руки на пояс, наклоны в стороны

5. И.п.: то же, наклоны вперёд с касанием кистями рук пола.

6. И.п. :о.с., приседания, руки вперёд

7..И.п.: сидя на полу, упор руками сзади, сгибание, выпрямление ног в коленях

8. И.п.: о.с. прыжки, ноги врозь, руки в стороны

9.Ходьба на месте

10.И.п.: стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища(упражнение на восстановления дыхания (на выдохе произносить «ох», «ах», «ух», «их»

Разминка в воде

Ходьба с кругом, руки вперед, руки вверх, круг на плечи, бег с кругом, круг впереди

Комплекс аква – аэробики с кругом

1.И.п.: стоя, прямые руки с кругом впереди

Повороты круга влево, вправо.

2. И.п. : то же

Сгибание , разгибание рук в локтях

3. И.п.: то же

Поднимание, опускание прямых рук перед собой

4. И.п.: стоя, ноги врозь, прямые руки с кругом вверху, наклоны в стороны.

5.И.п.: то же

Наклоны вперёд с выполнением выдоха вперёд

6..И.п.: то же

Приседания с опусканием круга на плечи

7.И.п.: присед, удерживая согнутыми руками на плечах, прыжки вокруг своей оси влево, вправо

8.И.п.: стоя, удерживая прямыми руками круг на воде пред собой

Выдохи в воду, опуская лицо в середину круга.

 

 

«У кого больше пузырей?»

Возраст дете3-7 лет

Задача

Учить детей правильно выполнять выдох в воду

Описание игры

Дети , стоя в кругу или в шеренге, погружаются в воду и делают полный выдох через нос и рот. Победителем становится тот, у кого больше пузырей.

Методические указания

Возможны варианты:

«Споём песенку рыбакам» : на выдохе дети должны произнести звук (У) долго, протяжно

«Вода кипит»: разбившись на две команды, дети встают в круги, держатся за лежащие на воде обручи, опускают лицо в воду и выполняют выдох. Выигрывает команда, у которой больше пузырей.

 

«Насос»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Научить детей многократно погружаться в воду и выполнять выдох

Описание игры

Дети стоят парами, взявшись за руки, лицом друг к другу. По очереди, приседая, они погружаются в воду с головой и выполняют выдох.

Методические указания

Не разрешать детям опускать руки и вытирать лицо после опускания.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №31

1. Повторить игры, способствующие закреплению навыка правильного дыхания

2. Закреплять умение задерживать дыхание по сигналу

3.Развивать ловкость, координацию движений с использованием аква-аэробики

4. Воспитывать доброжелательное отношение друг к другу.

Оборудование: надувные круги

Разминка на суше

Ходьба с выполнением круговых попеременных движений прямыми руками «Мельница», ходьба на носках «Стрелочка», бег легкий с произнесением звуков «А», «У», «Ю» «Я»

1.И.п.: стоя, ноги врозь, руки вдоль туловищ, поднимание плеч.

2.И.п.:то же, поднимание и опускание прямых рук со сжиманием кистей в кулак

3.И.п. : то же, поднимание и опускание прямых рук

4. И.п. : стоя , ноги врозь, руки на пояс, наклоны в стороны

5. И.п.: то же, наклоны вперёд с касанием кистями рук пола.

6. И.п. :о.с., приседания, руки вперёд

7..И.п.: сидя на полу, упор руками сзади, сгибание, выпрямление ног в коленях

8. И.п.: о.с. прыжки, ноги врозь, руки в стороны

9.Ходьба на месте

10.И.п.: стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища(упражнение на восстановления дыхания (на выдохе произносить «ох», «ах», «ух», «их»

Разминка в воде

Ходьба с кругом, руки вперед, руки вверх, круг на плечи, бег с кругом, круг впереди

Комплекс аква – аэробики с кругом

1.И.п.: стоя, прямые руки с кругом впереди

Повороты круга влево, вправо.

2. И.п. : то же

Сгибание , разгибание рук в локтях

3. И.п.: то же

Поднимание, опускание прямых рук перед собой

4. И.п.: стоя, ноги врозь, прямые руки с кругом вверху, наклоны в стороны.

5.И.п.: то же

Наклоны вперёд с выполнением выдоха вперёд

6..И.п.: то же

Приседания с опусканием круга на плечи

7.И.п.: присед, удерживая согнутыми руками на плечах, прыжки вокруг своей оси влево, вправо

8.И.п.: стоя, удерживая прямыми руками круг на воде пред собой

Выдохи в воду, опуская лицо в середину круга.

 

«У кого больше пузырей?»

Возраст дете3-7 лет

Задача

Учить детей правильно выполнять выдох в воду

Описание игры

Дети , стоя в кругу или в шеренге, погружаются в воду и делают полный выдох через нос и рот. Победителем становится тот, у кого больше пузырей.

Методические указания

Возможны варианты:

«Споём песенку рыбакам» : на выдохе дети должны произнести звук (У) долго, протяжно

«Вода кипит»: разбившись на две команды, дети встают в круги, держатся за лежащие на воде обручи, опускают лицо в воду и выполняют выдох. Выигрывает команда, у которой больше пузырей.

 

«Насос»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Научить детей многократно погружаться в воду и выполнять выдох

Описание игры

Дети стоят парами, взявшись за руки, лицом друг к другу. По очереди, приседая, они погружаются в воду с головой и выполняют выдох.

Методические указания

Не разрешать детям опускать руки и вытирать лицо после опускания.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие №32

1. Повторить игры, способствующие закреплению навыка правильного дыхания

2. Закреплять умение задерживать дыхание по сигналу

3.Развивать ловкость, координацию движений с использованием аква-аэробики

4. Воспитывать доброжелательное отношение друг к другу.

Оборудование: мячи, ворота, игрушки, надувные круги (по количеству детей)

Разминка на суше

Ходьба с выполнением круговых попеременных движений прямыми руками «Мельница», ходьба на носках «Стрелочка», бег легкий с произнесением звуков «А», «У», «Ю» «Я»

1.И.п.: стоя, ноги врозь, руки вдоль туловищ, поднимание плеч.

2.И.п.:то же, поднимание и опускание прямых рук со сжиманием кистей в кулак

3.И.п. : то же, поднимание и опускание прямых рук

4. И.п. : стоя , ноги врозь, руки на пояс, наклоны в стороны

5. И.п.: то же, наклоны вперёд с касанием кистями рук пола.

6. И.п. :о.с., приседания, руки вперёд

7..И.п.: сидя на полу, упор руками сзади, сгибание, выпрямление ног в коленях

8. И.п.: о.с. прыжки, ноги врозь, руки в стороны

9.Ходьба на месте

10.И.п.: стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища(упражнение на восстановления дыхания (на выдохе произносить «ох», «ах», «ух», «их»

Разминка в воде

Ходьба с кругом, руки вперед, руки вверх, круг на плечи, бег с кругом, круг впереди

Комплекс аква – аэробики с кругом

1.И.п.: стоя, прямые руки с кругом впереди

Повороты круга влево, вправо.

2. И.п. : то же

Сгибание , разгибание рук в локтях

3. И.п.: то же

Поднимание, опускание прямых рук перед собой

4. И.п.: стоя, ноги врозь, прямые руки с кругом вверху, наклоны в стороны.

5.И.п.: то же

Наклоны вперёд с выполнением выдоха вперёд

6..И.п.: то же

Приседания с опусканием круга на плечи

7.И.п.: присед, удерживая согнутыми руками на плечах, прыжки вокруг своей оси влево, вправо

8.И.п.: стоя, удерживая прямыми руками круг на воде пред собой

Выдохи в воду, опуская лицо в середину круга.

 

«Караси и карпы»

 

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Учить детей свободно передвигаться в воде

Описание игры

Играющих разделить на две шеренги – «караси» и «карпы». Дети располагаются около противоположных бортиков. По сигналу начинают движение указанным способом(спиной, боком, в приседе) навстречу друг к другу. После слов «кара-си» или «карпы» названная команда начинает ловить игроков другой команды, а те в свою очередь спешат к своим местам. Подсчитывается количество пойманных участников игры, затем игра начинается снова.

Методические указания

Ловить можно только тех детей , которые находятся не на своих местах. Одну и ту же команду иногда можно вызывать и два раза подряд. Нельзя толкать друг друга.

 

«Найди клад»

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей открывать глаза в воде

Описание игры

Инструктор разбрасывает тонущие предметы (шайбы, игрушки0, предлагает детям достать эти предметы со дна и принести их ему.

Методические указания

Следить за тем, чтобы дети погружались в воду, открывали глаза в ней. Поощрять детей, которые смогли сразу достать несколько предметов.

 

«Чья игрушка впереди?»

 

Возраст детей

3-7 лет

Задача

Учить детей многократно выполнять выдох

Описание игры

Дети становятся в шеренгу, приседают, руки сцепляют за спиной. Перед каждым участником игры на воду кладут теннисный мячик. По команде инструктора дети начинают дуть на шарик, продвигаясь вперёд. Выигрывает тот, кто быстрее дойдёт до финишной линии.

Методические указания

Не разрешать детям ложиться на воду, брать шарик рукой.

 

«Кто дальше проскользит»

Возраст детей

5-7 лет

Задача

Закреплять навык скольжения на груди, спине.

Описание игры

Дети , взяв в ладони маленькую игрушку, по одному выполняют скольжения указанным способом. Там, где ребёнок остановился, инструктор кладёт на бортик игрушку. Дети сами оценивают качество выполнения данного упражнения. В следующий раз пытаются улучшить свой результат.

Методические указания

Следить за правильным исходным положением , силой толчка. Можно предложить разные способы скольжения

- руки впереди;

- руки вдоль туловища;

- одна рука впереди, другая вдоль туловища;

- руки на поясе;

«Водное поло»

Возраст детей

6-7лет

Задачи

Совершенствование передвижения в воде

Учить попадать в цель

Описание игры

Игроки делятся на две команды. Первая занимает линию поля с одной стороны, вторая – с другой. У каждой команды за спиной «ворота». Инструктор выбрасывает мяч на середину поля. Игроки быстро плывут к центру, стараясь завладеть мячом и бросить его в «ворота» противника. Выигрывает команда, забросившая мяч в ворота противника большее количество раз. Игра продолжается 3-5 минут.

Методические указания

«Ворота» можно заменить большими корзинами, которые ставят на бортик.