Я ничтожество. Я критикую себя. Я недостаточно вкладываюсь, стараюсь, у меня недостаточные результаты. О чем это? И как от этого избавиться?
Однако, если мы допустили ошибку, и начинаем ненавидеть себя, если видим успешного свата/брата/коллегу, и начинаем чрезмерно критиковать себя, то мы не хотим приблизиться к идеалу, мы уже как бы интегрировали этот идеальный образ в себя. Нет пространства развития и вектора движения к идеалу. Мы внутренне уже считаем себя идеальным/грандиозным и, сталкиваясь со своими ошибками, этот идеальный образ себя разрушается. Это крайне больно! Такой человек не верит внутри себя, что «Я просто человек, а люди могут ошибаться. Больно, неприятно, но такова жизнь», но есть ощущение: «Я ошибся, а значит, я никто, я ничтожество, я не достоин, меня отвергнут и т.д., и т.п.»
Понятна ли эта мысль? Мы присвоили себе идеальный образ. И должны соответствовать ему в каждую единицу времени. Не ошибаться, всегда говорить правильно, грамотно, отлично выглядеть, иметь отличную работу, зарплату, партнера, детей — в зависимости от того, в чем мы "должны" быть идеальны. Колоссальное количество энергии и тратится на поддержание картинки. А это именно картинка, потому что идеала не существует априори.
И в терапии, по идее, происходит "расшатывание" этого представления о себе как о идеальном/грандиозном человеке, постепенно принимается идея, что я «просто человек». А это самое болезненное. За завышенными идеалами и иллюзиями всегда следует разочарование. Болезненное разочарование. Человек проживает «нарциссическую депрессию», принятие себя такого неидеального. Отказ от себя идеального. Человек проживает горевание по потере иллюзий своей грандиозности.
И становится живым и свободным человеком. Кому не нужно держать маску 24/7, кому не нужно быть лучшим человеком на свете, поэтому он должен контролировать каждую свою позу, взгляд, жест, слово, действие. И, оказывается, такого человека можно любить, ценить, уважать, понимать, принимать. Даже если он не идеален.
В детстве, к сожалению, многим нужно было быть идеальным, чтобы нас любили. По крайней мере мы так поняли посыл наших родителей. А во взрослом возрасте оказывается, что идеальных нет, и я тоже не идеален.
Это не отменяет стремления к успехам, достижениям, результатам. Но это стремление уже по желанию и собственному выбору, а не из внутренней пустоты, стыда и страха быть отвергнутым и не нужным Другому.
Психолог Екатерина Хорькова @drivemekatty +7 920 0 777 397 текстовые сообщения ТГ, Макс