Проект "Я и гимнастика"

Исследовательская работа на тему: «гимнастика РАБОТУ ВЫПОЛНИЛА: ФИЛЬЦОВА МАРЬЯНА УЧЕНИЦА МБУСОШ №2 2В КЛАССА РУКОВОДИТЕЛЬ :ИВА НОВСКАЯ Л.А

Цели исследовательской работы: Формирование у детей позитивного отношения к спорту и здоровому образу жизни на собственном примере и на примере известного спортсмена. Привлечение большего числа детей для посещения спортивных Задачи исследовательской работы: секций.  развить навыки самостоятельной исследовательской работы, изучая информацию о спорте; показать важное значение спорта в жизни человека; провести анкетирование про спорт; сформулировать основные качества, которые помогут стать настоящим спортсменом; способствовать развитию заинтересованности к занятиям спортом с помощью фильма, который подготовлен к этой теме.

Что такое гимнастика? Мой интерес к теме исследования возник не случайно. Дело в то, что я сама гимнастка. Поэтому немного расскажу о гимнастике: Гимнáстикастика (др.греч. — тренировать, упражнять) — один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры. Включает демонстрацию упражнений на спец. снарядах и аппаратах. Элементы гимнастики входили в систему физического воспитания ещё в глубокой древности в Китае, в Египте, в Персии. Виды гимнастики: -спортивная; -художественная; -командная; -спортивная акробатика.

Достоинства гимнастики Систематические занятия гимнастикой развивают: Выносливость Координацию Точность движений Скорость Чувство равновесия Гибкость Заниматься художественной гимнастикой я начала в 4 года.

Структура проведения занятия: Вводная - разминка, основная - аэробная, заключительная растяжка В разминку входят упражнения, направленные на разогрев мышц и суставов, подготовку их к работе. Это наклоны головы в стороны, повороты. Сгибание-разгибание рук, вращение в плечевых суставах. Наклоны корпуса в стороны, растягивание передней и задней поверхности бедер. Аэробная - основная часть включает в себя выполнение базовых шагов, объединенных в комбинацию движений или связку. Движения выполняются сначала с правой ноги, затем вся комбинация повторяется с левой ноги. Заключительная – растяжка. Выполняется упражнения на все группы мышц. Здесь используются упражнения из йоги асаны: «Кошка», «верблюд», «березка», «змея». Растягиваются мышцы спины, живота, ног, рук.

Термины акробатических упражнений Группировка - Положения тела при котором согнутые ноги в коленях подтянуты руками к груди ( кисти захватывают голени). Разновидности группировок : лежа, сидя, в приседе. Кувырок – вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела: кувырок вперед, назад, длинный, с прыжка и др. Мост – дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опорной поверхности с опорой на ноги и руки: « мост», « мост» на одной руке, на одной ноге, на предплечьях, разноименный – с опорой левой ногой и павой рукой. Перекат – движение тела с последовательным касанием опоры и без переворачивания через голову: перекат вперед, в сторону, круговой и др. Переворот – вращательное движение тела с полным переворачиванием через голову с опорой рук. Стойка – вертикальное положение тела ногами верх: стойка на лопатках, на голове и руках м др. Шпагат – сед с широко разведенными ногами, ноги касаются опоры поверхностью бедер и находятся на одной линии. Полушпагат – аналогичное шпагату положение, но согнутой ногой впереди.

Вернувшись домой с первых соревнований, где я заняла первое место, я поняла, что очень хочу продолжать заниматься гимнастикой, что очень многому еще надо научиться и многое преодолеть.

Спорт – это здоровье, как физическое, так и душевное! Спорт – это сила воли, стремление к победе, стремление быть лучше!

Спорт – это красота, это улыбки и счастье наше и наших близких! Спорт – это жизнь!!!

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!