Программа спортивной подготовки по виду спорта бокс

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

4

I

НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

5

1

Структура тренировочного процесса (циклы, этапы, периоды и другое)

5

2

Характеристика вида спорта «бокс), входящих в него спортивных дисциплин и их отличительные особенности

6

3

Циклическая структура планирования тренировочного процесса в боксе

7

4

Структура годичного цикла

9

5

Продолжительность этапов спортивной подготовки, возраст лиц для зачисления и перевода на этапы спортивной подготовки, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта "бокс"

13

6

Требования к объему тренировочного процесса, в том числе к объему индивидуальной подготовки

14

7

Предельные тренировочные нагрузки

14

8

Режимы тренировочной работы и периоды отдыха (активного, пассивного)

15

9

Соотношение видов спортивной подготовки в структуре тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта бокс

17

10

Требования к объему соревновательной деятельности на этапах спортивной подготовки по виду спорта "бокс"

17

11

Перечень тренировочных мероприятий

18

12

Планы инструкторской и судейской практики

19

13

Годовой план спортивной подготовки (теория, в часах, на каждую группу)

21

14

Медицинские, возрастные и психофизические мероприятия и требования к лицам, проходящим спортивную подготовку

25

15

Психофизические состояния спортсменов боксеров

26

16

Планы применения восстановительных средств

27

17

Медико-биологические средства восстановления

28

18

Примерный план применения восстановительных средств

29

19

Планы мероприятий, направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним

30

II

МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

31

20

Рекомендации по проведению тренировочных занятий

31

21

Планы проведения тренировочных занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки

34

22

Влияние физических качеств на результативность

44

23

Планы-конспекты тренировочных занятий по каждому этапу спортивной подготовки с указанием видов упражнений, средств и методов тренировки

45

24

Методические рекомендации по использованию приемов и упражнений, используемых на тренировочных занятиях по боксу. Практическое их выполнение

47

25

Рекомендации по планированию спортивных результатов

54

26

Режим тренировочной работы

60

27

Специфика организации тренировочного процесса

61

28

Управление психологической подготовкой боксёра

63

29

Психологическая подготовленность боксёра

64

30

Психологическое состояние боксёра в процессе подготовки

и выступления в соревновании

65

31

Специфика психологической подготовки спортсменов в боксе

67

32

Психодиагностика как средство управления

68

III

СИСТЕМА СПОРТИВНОГО ОТБОРА И КОНТРОЛЯ

69

33

Мероприятия по отбору спортсменов для комплектования групп спортивной подготовки по виду спорта "бокс"

69

34

Критерии оценки результатов реализации Программы на каждом из этапов спортивной подготовки в соответствии с требованиями к результатам реализации программ спортивной подготовки на каждом из этапов спортивной подготовки

74

35

Методика контроля боксёров

74

36

Контроль результативности тренировочного процесса по итогам каждого этапа спортивной подготовки и сроки его проведения

76

37

Комплексы контрольных упражнений для оценки общей физической и специальной физической, технической, теоретической и тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, и рекомендации по организации их проведения

77

38

Перечень материально-технического обеспечения

79

39

Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для осуществления спортивной подготовки

80

40

Обеспечение спортивной экипировкой

81

41

Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование(на занимающегося)

81

42

Нормативы по ОФП и СФП для зачисления на начальных этапах

82

43

Нормативы по ОФП и СФП для зачисления и перевода на тренировочных этапах

84

44

Нормативы по ОФП и СФП для зачисления на этап ССМ

86

45

Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку, и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных в соответствии с реализуемой программой спортивной подготовки по виду спорта "бокс"

88

46

Требования к результатам реализации программ спортивной подготовки на каждом из этапов спортивной подготовки

88

47

Особенности осуществления спортивной подготовкипо отдельным спортивным дисциплинам вида спорта "бокс"

90

48

Требования к условиям реализации программ спортивной подготовки, в том числе кадрам, материально-технической базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и иным условиям

90

IV

ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

93