Занятие по ЛФК "Прогулка по Санкт-Петербургу" (8-9 класс, VIII вид)

№

Содержание урока

Дозировка

Методические

указания

1.

2.

3.

.

4.

Вводная часть.

Построение в шеренгу. Приветствие. Измерение пульса в покое. Ознакомление с самочувствием учащихся.

Построение у зеркала. Выстраивание правильного положения тела и фиксирование правильной осанки.

Беседа об осанке.

Как вы думаете, а мы живем в красивом городе? А как он называется?

Подготовительная часть.

Ребята! Погуляем сегодня в парке? А какие вы знаете парки нашего города?

(Под музыку «Вместе весело шагать» проходят через полосу препятствий).

1.Проходят через бревнышки (руки на пояс, с сохранением правильной осанки).

2.Проходят через туннель. (туннель преодолевают на четвереньках)

3.Идем по мостику (руки в стороны, по следам). А как называется река? Какие вы знаете мосты нашего города?

4.Идем по проспекту (руки за спину приставным шагом).

Свисток – выходит дорожный знак:

Я указываю путь

Не даю вам отдохнуть.

С пешеходами дружу

Переход всем покажу.

Ребята! Что это за дорожный знак?

А что означают три сигнала светофора?

Основная часть.

И вот мы с вами пришли в парк.

Давайте погреемся и проведем

«Веселую разминку». (Упражнения, входящие в разминку, выполняются под музыку «Джентльмены удачи»)

1. «Деревья большие и маленькие»—(поднимая руки вверх – потянуться на носочках, зафиксировать положение, локти не сгибать, присесть – руки опустить вниз, зафиксировать положение).

2. «Подул ветер»- руки вверх, наклоны туловища влево и вправо выполнять с прямой спиной. Ноги прямые, колени не сгибать.

3. «Сугробы»- полу присед , обхватить колени руками, прижать их к груди, лбом коснуться коленей.

4. «Сосульки»- полу присед , обхватить колени руками, прижать их к груди, лбом коснуться коленей.

5.«Зайчики вышли погулять» прыжки из положения стоя.

6. «Лепим снежки и бросаем» - имитируем руками лепку снежного кома.

7. «Согреем руки» самомассаж – (растирание биологически активных точек, способствует тонизированию работы всех систем организма).

«Ходьба по кочкам» – игра на внимание. Кочки нужно расставить в порядке возрастания цифр от 1 до 10 и пройти по ним, удерживая равновесие.

Заключительная часть.

Дыхательные упражнения – руки через стороны вверх – вдох, медленно опускаем руки – выдох.

А сейчас, ребята, мы порисуем в зимнем парке на снегу.

Рисуем рисунок и пишем слова:

Санкт- Петербург - и мы.

Подведение итогов.

4-5 мин.

10 мин.

20 мин.

.

Следить за правильностью выстр.правильной осанкой.

Обратить внимание на правильное положение головы (подбородок приподнят), спина прямая, ноги выпрямлены в коленных суставах.

Следить за правильностью выполнения

Координировать работу рук, ног, туловища и головы.

Руки в локтевых суставах не сгибать.

Следить за правильным дыханием и осанкой.

Темп медленный, Максимальный вдох, полный выдох.

.Следить за правильностью выполнения

Следить за правильным положением спины. Удерживать

равновесие. Руки прямые.

Дыхание спокойное, не глубокое.