Расхламите вашу жизнь. Часть шестая. Про Дни Информационного Отдыха, или Критические Дни в нашей жизни
В современной жизни на нас постоянно обрушивается лавина информации. Эта лавина ежедневно, ежечасно потрясает наш мир, то есть мир наших мыслей, чувств и эмоций. И конца этим потрясениям, по крайней мере, в ближайшем будущем, не предвидится. Мы же, не всегда осознавая вред всего этого, поглощаем информацию огромными дозами, в том числе информацию негативную. А между тем нам, нашему мозгу, нашей нервной системе критически необходим отдых от такого обилия информации вообще и строгая дозировка негативной информации, в частности.
Хотите сохранить свое физическое и психическое здоровье? Устраивайте в своей жизни хотя бы время от времени Дни Информационного Отдыха. Собственным волевым усилием отключайте, перекрывайте основные источники поступления к вам информации. В такой день не слушайте никаких (!) информационных передач по телевидению и радио, не читайте газет и журналов, не прислушивайтесь ни к каким «страшным» историям, рассказываемым друзьями, знакомыми и сослуживцами. И ни в коем случае не обсуждайте ни с кем случайно услышанные вами последние новости, бедствия и катастрофы. Отключите внешний мир от себя или сами отключитесь от него хотя бы на один день в неделю. Создайте себе условия для полного информационного отдыха. Только вы сами в состоянии организовать это для себя. Никто другой для вас и за вас этого делать не будет. Или объявите себе, хотя бы мысленно Критические Дни. Это такие Дни, когда вы относитесь к достижениям современной цивилизации, ну очень критически.
Я не люблю телевидение в принципе. Потому что оно может забрать у меня мою свободу, мое спокойствие и хорошее настроение. Еще потому, что не я, а телевидение (или кто-то там еще) решает, какую именно информацию запустить в мою голову. Потому что эта информация часто снижает мой жизненный тонус; влияет, как бы невзначай, незаметно, исподволь на мои взгляды и вкусы. Это все — несанкционированное вторжение в мое личное жизненное пространство.
Как лично вы относитесь к телевизору? В каких вы отношениях с ним? Вы связаны одной нитью? Вы скованы одной цепью? Вы находитесь у телевизора под каблуком, а, вернее сказать, под пультом? Подумайте, рядом с вами на любимом диване лежит пульт управления телевизором или пульт управления вами? Не отдавайте свой пульт управления никому и ничему. Пультом управления собственной жизни должны управлять только вы, вы сами.
Будьте осторожны с телевидением! Никогда не теряйте своей свободы. Не отдавайте ее никому и ничему. Возьмите пульт управления в свои руки!
Перекрывайте источники излишней и особенно негативной информации. Сами регулируйте собственное настроение и определяйте свои взгляды, вкусы и пристрастия. Мы сами должны быть режиссерами и продюсерами собственной жизни, никому не позволяя делать это за нас. Мы сами должны устраивать себе Дни Информационного Отдыха, четко для себя понимая, что избыток информации плохо влияет на нашу нервную систему, настроение, сон, мировосприятие. Для нас же, современных людей, телевизор стал своеобразным окном в мир и постоянным фоновым сопровождением нашей жизни. Я настоятельно призываю вас к тому, чтобы вы, уважаемые коллеги, хотя бы иногда это самое «окно» захлопывали, задергивали на нем шторы и опускали жалюзи. У нас в нашей школьной жизни и без этого «окна» очень шумно, нам иногда просто необходима тишина. У нас и без телевизора на нашей работе идет такой интенсив, что его сверхдостаточно для нашей психики.
Отдохните от информационного потока, промывающего и одновременно задурманивающего наши мозги, будоражащего и распаляющего нашу нервную систему, нарушающего и портящего наш сон и наше настроение. Заведите простую привычку: вечер без телевизора или выходной от телевизора. Устройте себе неделю без новостей и газет. Хватит бомбить себя тяжелой артиллерией — негативной информацией. Да, каждый день что-то где-то происходит. Но зачем лично вам за все это переживать? Какой в этом смысл? Принимайте и пропускайте через себя строго дозированные порции информации. Иначе вы будете расплачиваться за все это своим психическим здоровьем.
Нужны нам и Критические Дни по отношению к телефонной связи. Или дни неработающего телефона. Назовите это как угодно, но на некоторое время отключите свой телефон. Честное слово, ничего страшного не произойдет, катастрофы не случится! А вы предоставите себе отдых. И уж тем более нам просто необходимы дни без компьютера и еще без общественного транспорта.
Также хороши и полезны Дни Тишины и Молчания. Не случайно монахи устраивали себе дни, когда они не только отказывались от пищи, но и воздерживались от разговоров. Попробуйте. Объявите мысленно «Гимн тишине и молчанию!» и восславьте свою неинформированность. Скажите себе, что вы не знаете последних новостей и событий и не хотите их знать.
Во всяком случае, непременно делайте, предпринимайте хотя бы что-нибудь для ограждения собственной нервной системы от современных перегрузок и стрессов.
Захламляется все вокруг нас легко и незаметно. Расхламление же требует наших немалых усилий и настойчивости
Избавьте себя от негативных зависимостей
Все мы в нашей жизни зависим от кого-то, от чего-то. Вернее сказать, от много кого и от много чего. Но зависимости бывают плохие и хорошие. Еще бывают зависимости страшные и ужасные, но я сейчас не о них. Плохие зависимости сильно портят нам жизнь, захламляя ее, но жить без них у нас все равно не получается, хотя мы не всегда это осознаем и признаем. Без какого негативного хлама, без каких образовавшихся незаметно для нас зависимостей мы, взрослые вообще и педагоги, в частности, порой не можем жить? Приведу примеры.
- Мы не можем жить без стремления переделать или изменить людей вокруг.
- У нас никак не получается жить без раздражения и даже злости, а еще без зависти. Мы порой просто впадаем в зависимость от этих негативных чувств.
- Мы не можем жить без пересудов, оценивания, сплетен и обсуждения людей. Мы не можем не судачить о других людях за их спиной и критиковать их то за то, то за это.
- Мы находимся в полной зависимости от телевизора, компьютера, телефона (возможны варианты) и сидения-лежания на диване. Хотите проверить? Попробуйте не включать телевизор и не пользоваться любимым диваном. Сколько дней вы так выдержите?
- Наше настроение зависит от мнений других людей, от их оценок и суждений. Мы зависим от похвалы, одобрения, то есть психологического «поглаживания» нас другими людьми.
- Мы находимся в полной зависимости от нашего стойкого пристрастия постоянно воспитывать детей, делая им бесконечные замечания и раздавая многочисленные указания и инструкции.
- Советовать детям по любому поводу, когда они совсем не спрашивают нашего совета.
- Заставлять детей все делать по-своему.
- Выходить из спора или разговора с ребенком непременно победителем.
И т.д. и т.п.
Но главное, что все наши взрослые зависимости мы постепенно и незаметно передаем детям.
Начав очищать собственную жизнь от разных негативных зависимостей, мы постепенно будем превращаться в успешных и счастливых людей. Но делать это трудно. Вот мы и не делаем. Или делаем эпизодически и недостаточно настойчиво и последовательно. А попробуйте, уважаемые коллеги! Попробуйте расхламить собственную жизнь хотя бы от некоторых негативных зависимостей. Ваша жизнь качественно улучшится. Ваша, а следом ваших детей и ваших учеников. Для начала составьте список собственных психологических и эмоционально-ментальных зависимостей. Показывать его другим людям совсем не обязательно, а вот работать над этим «Черным списком» — обязательно. Ведь у детей наших есть одна зависимость (хорошая!) — они полностью зависят от нас, взрослых. А мы с вами, уважаемые взрослые, тоже зависим в своей старости от того, каких детей мы вырастим. А еще наша жизнь зависит от наших привычек, сознательных и подсознательных, а также от того, как мы своей жизнью распоряжаемся, как мы ее строим, создаем, организовываем.
Книги Алины Бикеевой для педагогов и родителей: купить на OZON.ru >>> Labirint.ru >>>
- А.С. Бикеева Настольная книга школьного учителя. Испытание школой: ребенок и учитель.
- А.С. Бикеева Уроки психологии для школьного учителя. Советы усталому педагогу.
- А.С. Бикеева Семья Особого Назначения, или рецепты позитивного родительствования на каждый день.
- А.С. Бикеева Как стать феноменальным родителем и создать Семью Особого Назначения.
- А.С. Бикеева Ребенок + взрослый. Рецепты общения, понимания, прощения.
- А.С. Бикеева Взрослый + ребенок. Что посеешь, то и пожнешь.
- А.С. Бикеева Страноведение: Американский английский и культура США и Канады.
- А.С. Бикеева Интеллектуальные игры для школьников. Английский язык.
Кратко об авторе:
Алина Сергеевна Бикеева — учитель, педагог, филолог и мама двух взрослых дочерей, более двадцати лет проработала в Самаре преподавателем английского языка в разных учебных заведениях — от обычной общеобразовательной школы до университета. Автор восьми книг, более 100 журнальных статей и многочисленных интернет-публикаций по вопросам образования и воспитания.
0
