План-конспект учебно-тренировочного занятия по технической подготовке баскетболистов 8-10 лет

Части

урока

Содержание занятия

время

Общие методические указания

1

Подготовительная часть

!. Построение, объявление темы и задач занятия. Инструктаж по правилам безопасности.

2. Разминка.

-ходьба на носках, на пятках,

- на внешней , внутренней стороне стопы

-- перекатом с пятки на нос

Бег

-по кругу

-правым и левым боком приставными шагами

-с высоким подниманием бедра

-с захлестом голени

-скрестным шагом правым и левым боком

-с ускорениями по диагонали

-по свистку сделать остановку прыжком, потом поворот вперед, назад

-по свистку сделать остановку шагом, затем поворот назад , вперед

Основная часть.

Упражнения с мячами.

-ходьба по кругу перебрасывая мяч с руки на руку

-ходьба , вращая мяч вокруг головы, плеч, талии, вынося мяч вперед , вверх

-ходьба , обводим ноги»восьмеркой»

Бег.

-ведение мяча со сменой рук

-высокое ведение мяча, очень высокое, низкое, очень низкое

-ведение мяча с разной скоростью

-ведение мяча правым боком приставными шагами, ведение мяча левой рукой

-ведение мяча левым боком приставными шагами, ведение мяча правой рукой

-ускорения с ведением мяча до15 метров

-ведение мяча , по свистку остановка шагом, поворот вперед и назад

-ведение мяча, по свистку остановка прыжком, поворот назад и вперед

Игра «Ведущий и ведомые». Все игроки (ведомые) ведут мяч, повторяя движения ведущего( с изменением высоты, скорости, с поворотами)

Свободное ведение мяча по площадке каждым игроком; по свистку – остановка прыжком или шагом, поворот к корзине.

Игра "Сигнал». Дети выстраиваются в линию лицом к тренеру( у каждого игрока мяч) и выполняют ведение на месте. Тренер рукой указывает направление ,в котором дети должны (направо, налево, вперед , назад).

Слаломный бег с ведением мяча.

-вести мяч дальней рукой от стойки

-постараться сделать один удар в пол на одну стойку(5 стоек- 5 ударов в пол)

-остановка прыжком или шагом у кольца с броском по кольцу(если игрок не попал в кольцо- обязательно сделать подбор и бросить один раз)

По окончанию упражнения подсчитывается количество очков которые забил каждый игрок.

Эстафета с ведением мяча слаломом и броском. Игроки делятся на две команды. По сигналу –ведение мяча змейкой с бросками по кольцу, игрок бросает до тех пор , пока не попадет в кольцо. Выигрывает команда ,которая быстрее закончит.

Перерыв 5 минут.

Передачи мяча в парах на месте

-двумя руками от груди

-правой и левой от плеча

-с отскоком о пол

Передачи мяча в парах в движении различными способами с остановками прыжком или шагом с бросками по кольцу. Если пара не попала в кольцо с первого броска нужно сделать подбор один раз и бросить. По окончании упр. Подсчитывается количество очков у каждой пары .Выигрывает та пара , которая забьет большее количество очков.

-Передачи мяча в тройках через середину с остановками прыжком или шагом с бросками по кольцу. Также нужно обязательно сделать подбор.

-передачи мяча в тройках со сменой мест ( восьмерка) с остановками прыжком или шагом сбросками по кольцу.

Заключительная часть.

Учебная игра 5*5 с заданиями.

-игра баскетбол без ведения мяча

-игра баскетбол по правилам мини- баскетбола

Броски в корзину с разных позиций( прямо, сбоку справа, сбоку слева).

-упр. На растяжку

-построение

-подведение итогов

10 мин

1 мин

2мин

4 мин

3 мин

53мин

3 мин

8 мин

5 мин

3мин

4 мин

10 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

27 мин

2 тайма

По 10 мин

5 мин

2 мин

Соблюдать тишину, внимательно слушать цели и задачи

Выполнять в колонну по одному, соблюдать дистанцию

Выполнять все команды по свистку

Не касаться мячом тела

Следить за правильностью выполнения упражнения

С максимальной скоростью

Правильное выполнение поворота

Ведение мяча без зрительного контроля

Ведение мяча без зрительного контроля

Вести мяч дальней рукой от стойки

Правильно выполнять упр.технически и на скорости

Правильное положение рук при приеме мяча

Передача мяча на расстояние вытянутой вперед руки

Смена центрального игрока

Передающий игрок обходит партнера сзади

Ловить мяч в движении