"Легкая атлетика"


Ново-Салмановская общеобразовательная школа

Алькеевского района Республики Татарстан

Учитель II квалификационной категории

Хайруллин Ильмир Ильгизович

Открытый урок

6 класс. Тема: «Легкая атлетика»








Место проведения: спортивный зал


Время проведения: 45 мин


Инвентарь и оборудование: легкоатлетические колодки


Задачи урока:

1.Инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике, правила поведения на спортивной площадке.

2.Обучение технике низкого старта


3. Развитие скоростных способностей посредством подготовительных упражнений.


4. Беседа о названиях разучиваемых упражнений и значение основ техники низкого старта.



Цель обучения:

Совершенствование навыков в базовых двигательных действиях, их вариативного использования в игровой деятельности и самостоятельных учебных заданиях.

























Подготовительная часть урока (10-12мин)



Построение сообщение о задачах

30-35 сек

Лопатки сведены, смотреть вперед. Наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденных

Техника безопасности при занятиях по легкой атлетике

2-2,5 мин

1.Перед занятиями проверить площадок, исправность инвентаря и оборудования.

2.Следить,чтобы в зонах безопасности при беге и прыжках не было посторонних предметов.

3.Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки.

4.Занятия по прыжкам в длину проводить только после перепашки песка в ямах, убедившись, что там нет предметов, которые могут послужить причины травмой.

5.При проведении занятий по прыжкам в высоту следить за доступной высотой.













Содержание урока

Дозировка

О.М.У.

Бег в медленном темпе

500-650-м

Следить за работой рук, за выносом маховой ноги, дыхание не задерживать.

Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.

10-15 м

1-4 вдох

5-8 глубокий выдох

И.п. – полу присед, руки на колени;

1-2 выпрямиться, на правую ногу назад на носок, руки вверх.



6-8 раз


Вдох

Выдох

И.п. – правая рука вверх; 1-2 два кувырка руками назад

3-4 то же со сменой положения рук

5-8 – то же самое








6-8 раз




Рывки энергичные

И.п. –руки в замке перед грудью

Выпрямление рук вперед, вправо, влево.


6-8 раз

Ладони разворачивать вперед, лопатки сведены, энергичное движение руками.

И.п – ноги врозь на ширине плеч, туловище несколько наклонено вперед, руки согнуты в локтевых суставах движение руками, как при беге.



3х15с

Контролировать положение плеч и движение локтями назад, мышцы рук и плечевой по очереди напрягать.

И.п. – наклоны вперед. Беговые движения руками с постепенным выпрямлением туловища.



3х15с


СБУ

1.Семенящий бег.

8-10 м

Соблюдать расслабленность, не закрепощать плечи и руки , нога ставится с носка и разгибается

Полностью в коленном суставе.
















































2. Бег с высоким подниманием бедра.






8-10 м

Бедро выше; быстрее опускать и ставить ногу; чаще работать бедрами; выше держаться на стопе; тверже ставить стопу; плечи назад не отклонять и напрягаться, полное разгибание опорной ноги.



3. Бег на прямых ногах.



8-10 м

Обратить внимание на продвижение вперед при минимальном сгибании ноги в коленном суставе.

4. Бег спиной вперед.

8-10 м

Высоко поднимать голень

5. Семенящий бег.

8-10 м

Плечи и руки расслаблены, нога ставиться с носка.



Заключительная часть 2 – 3 мин
1. Построение, подведение итогов.

2. Организованный уход.

Домашнее задание:
1. Бег на месте, бег спиной вперед, бег на прямых ногах (5-7 мин.)







Полный текст материала "Легкая атлетика" смотрите в скачиваемом файле.
На странице приведен фрагмент.
Автор: Хайруллин Ильмир Ильгизович  XaiMir
14.04.2011 2 6455 1124

Спасибо за Вашу оценку. Если хотите, чтобы Ваше имя
стало известно автору, войдите на сайт как пользователь
и нажмите Спасибо еще раз. Ваше имя появится на этой стрнице.



А вы знали?

Инструкции по ПК