"Легкая атлетика"
Ново-Салмановская общеобразовательная школа
Алькеевского района Республики Татарстан
Учитель II квалификационной категории
Хайруллин Ильмир Ильгизович
Открытый урок
6 класс. Тема: «Легкая атлетика»
Место проведения: спортивный зал
Время проведения: 45 мин
Инвентарь и оборудование: легкоатлетические колодки
Задачи урока:
1.Инструктаж по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике, правила поведения на спортивной площадке.
2.Обучение технике низкого старта
3. Развитие скоростных способностей посредством подготовительных упражнений.
4. Беседа о названиях разучиваемых упражнений и значение основ техники низкого старта.
Цель обучения:
Совершенствование навыков в базовых двигательных действиях, их вариативного использования в игровой деятельности и самостоятельных учебных заданиях.
Подготовительная часть урока (10-12мин)
|
Построение сообщение о задачах |
30-35 сек |
Лопатки сведены, смотреть вперед. Наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденных |
|
Техника безопасности при занятиях по легкой атлетике |
2-2,5 мин |
1.Перед занятиями проверить площадок, исправность инвентаря и оборудования. 2.Следить,чтобы в зонах безопасности при беге и прыжках не было посторонних предметов. 3.Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки. 4.Занятия по прыжкам в длину проводить только после перепашки песка в ямах, убедившись, что там нет предметов, которые могут послужить причины травмой. 5.При проведении занятий по прыжкам в высоту следить за доступной высотой.
|
|
Содержание урока |
Дозировка |
О.М.У. |
|
Бег в медленном темпе |
500-650-м |
Следить за работой рук, за выносом маховой ноги, дыхание не задерживать. |
|
Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе. |
10-15 м |
1-4 вдох 5-8 глубокий выдох |
|
И.п. – полу присед, руки на колени; 1-2 выпрямиться, на правую ногу назад на носок, руки вверх. |
6-8 раз |
Вдох Выдох |
|
И.п. – правая рука вверх; 1-2 два кувырка руками назад 3-4 то же со сменой положения рук 5-8 – то же самое
|
6-8 раз |
Рывки энергичные |
|
И.п. –руки в замке перед грудью Выпрямление рук вперед, вправо, влево. |
6-8 раз |
Ладони разворачивать вперед, лопатки сведены, энергичное движение руками. |
|
И.п – ноги врозь на ширине плеч, туловище несколько наклонено вперед, руки согнуты в локтевых суставах движение руками, как при беге. |
3х15с |
Контролировать положение плеч и движение локтями назад, мышцы рук и плечевой по очереди напрягать. |
|
И.п. – наклоны вперед. Беговые движения руками с постепенным выпрямлением туловища. |
3х15с |
|
|
СБУ 1.Семенящий бег. |
8-10 м |
Соблюдать расслабленность, не закрепощать плечи и руки , нога ставится с носка и разгибается Полностью в коленном суставе. |
-
2. Бег с высоким подниманием бедра.
8-10 м
Бедро выше; быстрее опускать и ставить ногу; чаще работать бедрами; выше держаться на стопе; тверже ставить стопу; плечи назад не отклонять и напрягаться, полное разгибание опорной ноги.
3. Бег на прямых ногах.
8-10 м
Обратить внимание на продвижение вперед при минимальном сгибании ноги в коленном суставе.
4. Бег спиной вперед.
8-10 м
Высоко поднимать голень
5. Семенящий бег.
8-10 м
Плечи и руки расслаблены, нога ставиться с носка.
Заключительная
часть 2 – 3 мин
1. Построение, подведение
итогов.
2. Организованный уход.
Домашнее
задание:
1. Бег на месте, бег спиной
вперед, бег на прямых ногах (5-7 мин.)
На странице приведен фрагмент.
Автор: Хайруллин Ильмир Ильгизович
→ XaiMir 14.04.2011
 2
 6446
 1124 |
Спасибо за Вашу оценку. Если хотите, чтобы Ваше имя
стало известно автору, войдите на сайт как пользователь
и нажмите Спасибо еще раз. Ваше имя появится на этой стрнице.
