Легкая атлетика 2 класс

Часть урока

Содержание урока

дозировка

Методические указания

1

вводная

10мин

Построение учащихся и сообщение задач урока

1мин

Строевые упражнения :

в шеренгу; в колонну; повороты направо; налево; кругом

2мин

Следить за осанкой учеников; их внимательностью

3. Ходьба :

1)на носках;

2)на пятках;

3)на внутренних и внешних сводах стопы.

2мин

Упражнение выполняется в колонне по одному на дистанции 0,5-1м

Общеразвивающие упражнения

1)повороты и наклоны головы:

а)влево- вправо, вперед-назад;

б)круговые вращения головой

2)смена положений рук:

а) и.п.- руки в стороны. Поднять руки вверх. Вернуться в и.п.;

б) и.п. – левая рука вверх, правая – вниз, пальцы сжаты в кулаки. Рывки руками

в) и.п. – руки перед грудью. двойной рывок прямыми руками в стороны.

г) и.п. кисти к плечам круговые вращения-4 вперед;4 назад.

3)наклоны туловища:

и.п.- ноги на ширине плеч руки на поясе.

1-вперед,2-влево3- вправо;4-и.п.

4)и.п.тоже

Круговые вращения туловищем

4-влево,4-вправо

5)и.п.руки на поясе ноги на ширине плеч

1- левая рука вверх наклон к правой ноге

2-и.п.

3-правая рука вверх наклон к левой ноге

4.и.п.

6)и.п.ноги вместе круговые вращения колен, 4вправо,4влево

7)разминка голеностопа

5мин

Построение в три колонны.

2

Основная часть

25мин

Совершенствовать технику бега

п/и «Воробьи и вороны»

«вызов номеров»

Развитие скоростных качеств

Эстафета с палочкой

Совершенствовать технику метания.

1.Упражнение на координацию движений в парах(броски правой и левой рукой)

Развитие прыгучести

п/и «удочка»

«Прыгунчики»

5мин

5мин

5мин

5мин

Между играми выполнить упражнения на восстановление дыхания.

Выполнять правила игр.

3

заключительная

Спокойная ходьба, упражнения на расслабление мышц и восстановления организма.

Игра на внимание «запрещенное движение»

Подведение итогов урок

7мин

2мин

2-3 запрещенных движения