План - конспект урока по физической культуре в 11 классе (баскетбол))

Части урока и их содержание

дозировка

Организационно-методическиеуказания

I.Подготовительная часть.

Построение,приветствие.

Объявление задач и хода урока.

Ходьба

На пятках,

носках,

внешней

и внутренней стороне стопы

Бег в медленном темпе

спиной вперед

приставным шагом

скрестным шагом

повороты в движении

Беговые, прыжковые упражнения:

подскоки

бег с высоким подниманием бедра

бег с захлестыванием голени

прыжки на одной ноге

прыжки толчком двумя с 2-3 шагов

разбега

быстрый бег

Ходьба

,перестроение в колонну по 2

ОРУ стоя на месте

Наклоны головы вперед, в сторону

Повороты головы в сторону

Круговые

движения в лучезапястном суставе

тоже в локтевых суставах.

круговые движения руками

отжимание в упоре лежа

наклоны туловища в стороны

наклоны вперед

повороты туловища

выпады вперед,в сторону

круговые движения в коленных суставах

II. Основная часть.

1.Ведение и бросок мяча в кольцо в движении в ритме 2 шагов

Учащиеся находящиеся справа выполняют ведение бросок.Те кто слева подбирают и меняются местами.Потом наоборот.

2.То же,но после остановки прыжком.

3.Бросок мяча в кольцо после передачи в движении.

4.То же,но после остановки

5.Передачи мяча в парах в движении с последующим броском в кольцо.

6.То же,но один партнер двигается спиной вперед. Второй лицом к нему.

7.Быстрый прорыв в двойках.

Один подбирает мяч после отскока от щита,делает передачу на ход второму и сам бежит к другому кольцу,второй

выполняет в движении бросок в кольцо,подбирает мяч и делает передачу на ход первому.

8. «Восьмерка»

Передачи мяча в движении поперек зала в тройках со сменой мест с последующим броском в кольцо.

9.Технико-тактические действия 2х1;3х2

В одну сторону 2 нападающих против 1 защитника.В обратную сторону эти 3 атакуют противоположное кольцо,

следующая пара защищатся.

10.Двухсторонняя игра.

а)Без ведения в своей зоне

б)С ведением

III.Заключительная часть.

Построение.

Подведение итогов.

10мин.

1круг

1круг

4раза

8раз

10-15раз

32мин.

2мин.

2мин.

2мин.

2мин.

2мин.

2мин.

3мин.

3мин.

3мин.

12мин.

2мин.

По команде учителя

По команде учителя

Упражнения выполняются по диагонали

Юноши отжимаются в упоре лежа на пальцах

Также в шеренгах размыкаются на всю ширину зала.Половина класса уходит на левую половину зала,другая на правую.

Располагаются в 7-8 метрах от кольца вдоль боковых линий

После передачи не останавливаясь производится бросок в кольцо

Бросающий и пасующий менятся местами.

Дистанция 4-5метров.Партнеры двигаются паралельным курсом

За 6-7 метров до кольца двигающийся лицом вперед выполняет ведение мяча и бросок в кольцо с сопротивлением.

Упражнение выполняется без остановки на оба кольца туда и обратно.

Можно усложнить.

1.Делать в быстром темпе

2.До 2,3,4 забитых мячей

Учащиеся делятся на тройки

Обратно выполнившие упражнение возвращаются вдоль боковых линий.

Также в тройках.

Двое остаются под кольцом,а третий распологается за боковой линией на другой стороне зала.

Если кольцо поражается после быстрого прорыва,то начисляется 3 очка.