Открытый урок физической культуры

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

I

Вводная

9мин

1.Построение, сообщение задач

1мин

Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку

2.Техника безопасности на уроках ФК по разделу гимнастики

5мин

3.Строевые упражнения:

1) повороты на месте

2мин

Налево, направо, кругом.

Следить за правильным выполнением поворотов

II

Основная

30мин

1.Ходьба:

1)на носках, руки в стороны;

2)на пятках, руки на пояс;

3)на внешних сводах стопы, руки к плечам;

4)на внутренних сводах стопы, руки за голову

2мин

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

2.Общеразвивающие упражнения в движении

5мин

3.Бег:

1)равномерный, лицом вперед;

2)приставными шагами: левым боком, правым боком, руки на пояс;

3)спиной вперед;

4)шаги польки

5мин

При выполнении шагов следить за осанкой: прямая спина, голова смотрит вперед, руки на поясе. Обратить внимание на «легкость» подскока и приземления на переднюю часть стопы.

Ученики выполняют движение по периметру площадки; по боковым и лицевым линиям баскетбольной, волейбольной площадки

4.Кувырок вперед:

1)группировка в упоре присев;

2)группировка в положении лежа на спине:

-перекат вперед назад;

-перекат правым, левым боком из положения упора присев;

3)кувырок вперед с шага;

4)кувырок вперед из упора присев

10мин

Обратить внимание на положение головы, круглую спину; слегка разведенные колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен.

Исправлять следующие ошибки: голова рано наклоняется вперед.

Упражнения выполняются на матах в двух шеренгах, интервал между учениками 80-100см.

5.Опорный прыжок:

1)и.п.упор стоя на коленях на полу:

-опираясь на руки и толкаясь ногами, принять упор присев, выпрямиться (руки вперед);

2) с 1-2 шагов вскочить в упор стоя на коленях и , опираясь руками, соскочить назад на гимнастический мостик;

3)вскок в упор стоя на коленях, упор присев, выпрямляясь соскок;

4)прыжок в упор присев и соскок прогнувшись

8мин

Упражнение выполняют через коня в ширину, высотой до 90 см.

Отталкиваться надо в момент сгибания тела: когда ученик ноги ставит на снаряд, прямые руки уже надо поднять вверх и довести примерно до уровня плеч. Продолжая начавшееся движение, ученик выпрямляется и отталкивается ногами. Его страхуют, стоя сбоку от снаряда или у места приземления, лицом к снаряду. Держать за руку выше локтя.

III

Заключительная

6мин

1.Подвижная игра «Боевые петухи»

Построение , подведение итогов

5мин

2мин

Правила: каждый сгибает одну ногу, руки кладут за спину и по сигналу начинают плечом, туловищем выталкивать из круга.

Нельзя руки разъединять. Побеждает та команда, в которой окажется больше победителей.

Домашнее задание: упражнение на гибкость, поднимание туловища