Урок физической культуры по баскетболу, 5 класс
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Школа-интернат основного общего образования» д. Харампур Пуровского района
Конспект урока по баскетболу
для учащихся 5 класса.
Учитель: Шашкина Юлия Ивановна
Задачи урока:
1. Обучать броску одной рукой от плеча.
2. Совершенствовать передачу мяча двумя руками от груди на месте и в движении.
3. Развивать координационных способностей.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: свисток, баскетбольные мячи.
Части урока |
Содержание урока |
Дозировка |
Организационно-методические указания. |
Подготовительная часть 12 – 15 минут |
Подготовительная часть12-15 мин.: Построение, рапорт. Сообщение задач урока. Техника безопасности на уроках. Баскетбол – основные моменты, краткая характеристика игры. Измерить пульс за 10 сек. |
2 – 3 минуты |
Проверить форму, отметить отсутствующих.
|
Ходьба: на носках, на пятках. Перекатом с пятки на носок. В полном присяде прыжки на носках вперед. |
20 минут |
Спина прямая. макс. выполнять перекат прыгать на носках.
|
|
Бег: Медленный. Приставным правым, левым боком. Спиной вперед. Заданиями по свистку: - Остановиться и коснуться правой рукой пола. - Поменять направление. |
30 минут |
Вдох – через нос, выдох – через рот. Перемещаться в стойке б/б. Смотреть через левое плечо. Рукой касаться пола. |
|
Восстановить дыхание. |
30 секунд. |
Руки вверх – вдох, Руки вниз – выдох. |
|
ОРУ в ходьбе. |
5-6 минут. |
|
|
Общеразвивающие упражнения: И.п.- кисти рук в замок у груди. 1-4– круговые движения в правую сторону. 5-8– круговые движения в левую сторону. |
5-6 раз |
Кисти не расцеплять.
|
|
|
И.п. – руки к плечам. 1-4– круговые вращения руками вперед. 5-8 - круговые вращения руками назад. |
6-8 раз |
Вращения выполнять по полной амплитуде.
|
|
И.п.- правая рука вверху, левая внизу. - на каждый шаг смена положения рук. |
8-10 раз |
Руки прямые, пальцы сомкнуть в кулак. |
|
И.п. руки вверху. 1-4 – круговые вращения руками вперед с перемещением вперед. 5-8 - круговые вращения руками назад с перемещением назад. |
6-8 раз |
Вращения выполнять по полной амплитуде.
|
|
И.п. руки вверху. 1-4 – круговые вращения руками вперед с перемещением вперед, с подпрыгиванием вверх. 5-8 - круговые вращения руками назад с перемещением назад, с подпрыгиванием вверх. |
6-8 раз |
Подпрыгиваем с ноги на ногу, стараться подпрыгнуть выше.
|
|
И.п. – руки к плечам. 1 – шаг правой, поворот туловища вправо 2 - шаг правой, поворот туловища влево. 3-4 – те же упражнения. |
8-10 раз |
Поворот до отказа.
|
|
И.п. – руки сзади в замок, ноги вместе. 1- шаг левой, наклон туловища вперед, руки вперед. 2- выпрямиться приставить правую ногу. 3-4- то же другой ногой. |
6-8 раз |
Руки не расцеплять, ноги не сгибать.
|
|
8. выпады вперед. |
8-10 раз |
Сзади нога прямая. |
|
9. И.п. – ос. упор присев упор лежа упор присев упор лежа |
6-8 раз |
После упора присев встать.
|
|
10. И.п. – упор лежа, сгибание и разгибание рук в упоре.
|
10-15 раз |
Грудью касаться пола.
|
Основная часть 20-25 минут |
В парах с б/б мячом: Броски одной, двумя руками из-за головы. Выбрасывание кистями из – за спины. Броски двумя руками в прыжке. Основная часть 20-25 минут:
Рассказ и показ учителя. 1.Бросок одной рукой от плеча. Ноги расставлены на ширину плеч. Мяч направляется в кольцо: одновременным, равноускоренным движением ног, рук и кисти сопровождая мяч надо полностью выпрямить руку в направлении кольца. В парах броски от плеча Учащиеся делятся на два кольца - броски поочередно в кольцо. 2. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении с перемещением вперед от одного кольца к другому. 3. подбрасывание мяча вверх, хлопок сзади руками и поймать мяч. - подбросить мяч вверх, присесть, коснуться рукой пола, встать, поймать мяч.
- передача мяча вокруг себя через правую и левую сторону.
- ведение правой и левой рукой по кругу.
4. Восстановить дыхание.
|
5 раз
5 раз
5 раз
1-1,5мин.
8 – 10 раз каждый. 6-8 раз. 8 – 10 раз.
1 – 2 минуты.
6 – 8 раз.
6-8 раз.
2 – 3 раза в каждую сторону.
3 – 4 круга.
30 секунд. |
Смотреть на учителя. Бросок заканчивать движением кисти. Подсесть, активно работать кистями. Мяч выбросить в прыжке.
Взгляд нужно сфокусировать на передней дужке кольца и мысленно представить, что мяч перелетает через неё в кольцо.
Ладонь кисти бросающей руки после броска должна быть параллельно полу.
Ошибки индивидуально.
Передача мяча 2мя руками производится быстрым разгибанием рук вперед от себя с одновременным разгибанием ног; подброс не очень высоко.
На мяч не смотреть, быстро коснуться пола, поймать мяч кистями.
Выполняется толчком мяча в пол упругим движением кисти и небольшим разгибанием в локтевом суставе. Руки вверх – вдох, Руки вниз – выдох. |
Заключительная часть 2 – 3 минуты |
Заключительная часть 2 – 3 минуты. Построение. Подведение итога урока. Проверить память, внимание. Указать на ошибки при выполнении заданий. Отметить лучших. Оценить. Измерить пульс за 10 секунд. |
2 – 3 минуты. |
Домашнее задание – отжимание 2* 10-15 раз.
|
На странице приведен фрагмент.
Автор: Шашкина Юлия Ивановна
→ pdtplf77 19.12.2012 0 5495 980 |
Спасибо за Вашу оценку. Если хотите, чтобы Ваше имя
стало известно автору, войдите на сайт как пользователь
и нажмите Спасибо еще раз. Ваше имя появится на этой стрнице.