Урок легкой атлетики "прыжки в высоту способом «перешагивание», тестирование скоростно-силовых качеств"; 9 класс

Задачи урока:
1. Совершенствовать технику прыжка в высоту.
2. Преодолеть планку на максимально возможной высоте, постараться улучшить собственный результат.
2 Провести тестирование скоростно – силовых качеств.
3 Развивать гибкость, ловкость и скоростно – силовые способности.
4 Воспитывать смелость, внимание, целеустремленность.

Оборудование и инвентарь:
1    Стойки для прыжков в высоту
2    Планка для прыжков в высоту.
3    Маты гимнастические, ковер.
4    Измерительные рулетки.
5    Доска для записей.

Вводная часть.
Построение. Сообщение задач урока.
Ходьба на носках, пятках, с перекатом с пятки на носок.
Ходьба с заданием (выполняя перекат с пятки на носок на одной ноге выполнить мах согнутой в колене другой к одноименному плечу).
Спортивная ходьба.
Бег в низком темпе.
Бег с захлестыванием голени назад отрезками по 4 -5 раз отрезками по 10 – 15 метров с постепенным увеличением частоты движений.
Бег с высоким подниманием бедра 4 – 5 раз по 10 – 15 метров с постепенным увеличением частоты шагов.
Бег с подскоками на одной ноге (вторая нога – коленом  вверх).

Полный текст материала Урок легкой атлетики "прыжки в высоту способом «перешагивание», тестирование скоростно-силовых качеств"; 9 класс смотрите в скачиваемом файле.
На странице приведен фрагмент.