Конспект урока физической культуры "Гимнастика"; 6 класс

Части

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

I

Подготовительная

10 мин.

1. Построение, приветствие,

сообщение задач

1 мин.

Построение в одну шеренгу. Подаются команды: «Становись! Равняйсь! Смирно!» - и сообщаются задачи урока.

2. Общеразвивающие упражнения

на месте из положения, стоя и сидя

1. 1. И.п. Основная стойка, руки на затылке.

1 – наклон головы вперёд, локти вперёд;

2 – и.п.;

3 – 1;

4 – 2.

2.2. И.п. Основная стойка, руки на поясе, наклон.

1 – наклон вправо;

2 – наклон назад;

3 – наклон влево;

4. – и.п.

2.3. И.п. Сед ноги врозь.

1 – наклон к правой ноге;

2 – наклон;

3 – наклон к левой ноге

4 – и.п.

2.4. И.п. Лёжа на спине, руки за головой, локти вперёд, ноги приподняты над полом на 5 см.

1 – сгибая правую ногу, касаемся коленом левого локтя;

2 - сгибая левую ногу, касаемся коленом правого локтя.

2.5. И.п. Основная стойка.

1 – прыжок вверх с поворотом на 180⁰, руки вверх-наружу.

2 – и.п.

3 - прыжок вверх с поворотом на 360⁰, руки вверх-наружу.

4 – и.п.

2.Повторение акробатических упражнений: стойки на лопатках, «мост» кувырки вперёд и назад.

6 мин.

6 - 8

раз

6-8

раз

6-8

раз

10 – 12

раз

4 – 6

раз

3 мин.

Для проведения упражнений необходимо произвести размыкание одной шеренги уступами по команде: «Первые номера на месте, вторые -три, третьи – четыре шага вперёд - марш!»(предварительно рассчитывают класс по три)

Подбородок при наклоне головы касается груди.

Ноги не сгибать, голову держать прямо.

Ноги прямые, носки оттянуть, колени не сгибать. При наклоне пальцами рук касаться носков ног.

Упражнение выполнять в быстром темпе. Прямую ногу не опускать.

При прыжке, амортизировать приземление легким сгибанием ног в коленных суставах.

Обратить внимание на правильность выполнения.

II

Основная часть

15 мин.

1. Показ с указанием типичных ошибок первой части комбинации для мальчиков и девочек.

1 часть комбинации для мальчиков. Падая спиной вперёд с поворотом на 180⁰, в упор лёжа – сгибание и разгибание рук (2 раза) – упор присев – два кувырка вперёд слитно – упор присев – прыжок вверх с поворотом на 180⁰ – встать.

1 часть комбинации для девочек.

Руки в стороны - махом правой ноги, поворот на 180⁰ в равновесии на левой ноге («ласточка», держать 3 сек.) – упор присев – два кувырка вперёд слитно - встать – поворот на 180⁰.

2. Совершенствование первой части комбинации по отделениям.

3. Предварительный контроль выполнения комбинации силами командиров отделения.

4. Показ второй части комбинации для разучивания по элементам.

2 часть комбинации для мальчиков

Упор присев – кувырок назад – перекат – стойка на лопатках (держать 3 сек.) – лечь или встать - «мост» - лечь

2 часть комбинации для девочек

Упор присев - кувырок назад - упор присев – перекат - стойка на лопатках (держать 3 сек.) - перекат в упор присев - встать

5. Эстафета «Юный сапёр»

Этапы эстафеты:

1. кувырок вперёд,

2. «мышеловка»,

3. бег с набивными мячами.

1

4

2

3

5

1 часть комбинации для мальчиков.

1 часть комбинации для девочек.

Необходимо класс разделить на 4 отделения. Карточки с комбинациями упражнений раздать одну на двоих. Напомнить, что все упражнения выполняются в одном направлении.

Основные ошибки: сгибание ног и разведение ног, сгибание туловища при выполнении «ласточки».

2 часть комбинации для мальчиков

2 часть комбинации для девочек.

Класс делится на две команды. Необходимо назвать команды.

Одному из учеников предложить показать выполнение заданий предложенных в эстафете.

Победитель определяется по времени прохождения и по количеству совершенных ошибок.

III

Заключительная часть

4 мин.

1.Выполнение контрольного спортивного упражнения (КСУ):

- наклоны вперёд из положения лёжа на спине, руки за головой,

- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

2.Упражнение на расслабление:

а) в положение лёжа

б) И.п. Основная стойка, руки вверху.

1 –опустить кисть

2 – предплечье

3 – руки

4 – наклонится

5 - присед

6 – и.п.

3.Подведение итогов урока.

4.Домашнее задание.

30 сек.

30сек.

10 сек.

2 -4 раза

2 мин.

После выполнения первого упражнения ученик поворачивается на живот и делает второе упражнение.

Выполнять упражнения на верхний плечевой пояс и мышцы брюшного пресса.