«Значение осанки в жизни человека» Урок физической культуры для 1 класса

МСОУ школа № 10 VIII вида г. Ступино Московской области

«Значение осанки в жизни человека»

Сюжетно – игровой урок для 1 класса

Спиридонова Галина Алексеевна

учитель физической культуры

Значение осанки в жизни человека

Цели занятия:

• Рассказать учащимся о значении осанки в жизни человека.

• Показать возможные упражнения для исправления осанки в школе и дома.

Ход занятия

I. Мотивационный блок.

- Все вы, ребята, любите русские сказки. Вспомните, из ка­кой сказки эти слова:

- По земле шла словно лебедь белая плыла,

И статна и величава, и осанкою красива...

(Сказка эта о Василисе-красе — Золотой косе) (Слайд 2)

- А как понять, ребята, слова «стать» и «осанка»?

- Что дает человеку правильная осанка?

- Можно ли самому человеку формировать свою осанку?

- Какие профессии человека невозможны без красивой осанки?

- Когда начинаются Олимпийские игры (Слайд 3), на главном стадио­не страны проходит парад команд-участниц. Это очень красивое и захватывающее зрелище. (Слайд 3 клик) Команды-участницы идут красиво, демонстрируя свою силу и стать. Многие люди, наблюдая эти парады на стадионе и по телевизору, отмечают осанку спортсменов, их красоту и слаженность движения. (Слайд3 клик)

- Давайте представим себе, что мы с вами олимпийская коман­да и попробуем пройти по залу так, как спортсмены на параде.

Учащиеся делают обход по залу под маршевую музыку.

II. Основной блок.

Упражнения по формированию осанки уча­щихся без предметов и с помощью предметов.

Упражнение «На посту» (Слайд 4)

- Наверняка вы наблюдали, как несут свое дежурство солдаты у Вечного огня. Давайте попробуем постоять несколько секунд так, как стоят на своем посту они.

Учащиеся становятся вдоль стены, касаясь ее затылком, спи­ной, лопатками, плечами, ягодицами, пятками.

Упражнение «Рапорт командиру» (Слайд 5) При показе иллюстрации – звучит музыка

- Вы наблюдали, как во время парада ведущий военного парада сдает рапорт главнокомандующему? Давайте попробуем повто­рить движения ведущего.

Учащиеся стоят спиной к стене, соблюдая осанку. Затем они должны сделать шаг вперед и снова вернуться к стене. При этом они должны делать шаг так, чтобы ни один мускул на лице не дрогнул.

Упражнение «Маскировка» (Слайд 6)

- Стоя на посту, солдат должен быть очень внимательным и неприметным. Если он заметил что-то необычное, необходимо, в первую очередь, не дать себя обнаружить.

Учащиеся должны коснуться затылком и спиной стены и при­сесть, стараясь при этом как бы вжаться в стену. Руки при вы­полнении упражнения вытянуть вперед.

Все упражнения необходимо повторить несколько раз.

III. Блок творчества.

Разучивание упражнений, формирующих осанку.

- Сейчас мы с вами отправимся в Индию. (Слайд 7) В этой стране у жен­щин и мужчин осанка, стройность и умение держать спину ров­ной вырабатывается самой жизнью. (Слайд 7 клик) Индийцы и индианки носят очень много предметов на голове: продукты с рынка или магази­на, постиранное белье и фрукты, собранные в саду.

Давайте попробуем на некоторое время превратиться в жите­лей Индии и попробовать выполнить упражнения с предметами на голове. Предметом, которым мы будем пользоваться — это стаканчик из-под йогурта. (Слайд 8)

Упражнение «Тренировка»

- Прежде, чем вы начнете выполнять упражнения как насто­ящие индийцы, нужно потренироваться. Предметом, которым мы будем пользоваться в упражнениях, будет стаканчик из-под йогурта.

Учащиеся ставят стаканчик из-под йогурта на голову, ставят руки на пояс, медленно поднимаются на носки, затем опускают­ся на всю ступню.

Упражнение «Индийский танец» (Слайд 9) При показе иллюстрации – звучит музыка

- Индийские танцы очень красивы, часто их исполняют с но­шей на голове. Такое исполнение танца — особое искусство.

Давайте попробуем разучить первые танцевальные па, при этом помним о своей осанке. Учащиеся должны:

• развести руки в стороны и, неся стаканчик на голове, пройти
  от стены пять шагов вперед и обратно;

• разбиться на пары и, взявшись за руки, подойти близко

друг к другу и отойти назад; — поднять вверх и опустить;

• повернуться друг к другу спиной и, взявшись за руки, под­нять руки над головой.

Во время выполнения упражнения звучит музыка Индии.

Упражнение «За водой» (Слайд 10)

- Вода в Индии — очень дорогое удовольствие. Люди ходят за водой, неся наполненные кувшины на голове. Попробуем вместе с ними отправиться к ручью. Дорога будет трудной и узкой.

Учащиеся ставят на голову несколько стаканчиков из-под йогурта, которые изображают кувшин. Скакалки, разложенные на полу и скамейках, изображают тропу к ручью. Учащиеся долж­ны пройти по скакалке, наступая только на нее. При этом нужно сохранить равновесие и не потерять стаканчики.

Упражнение «Препятствие» (Слайд 11)

- Мы с вами учимся формировать свою осанку, преодолевая трудности. Вот и сейчас мы отправляемся покорять Индийский океан, бушующую морскую пучину.

Учащиеся строятся в три шеренги. Перед ними — полоса пре­пятствий в виде воздушных шариков, связанных по пять-шесть штук. Ребята должны поставить руки на пояс и, держа стаканчи­ки на голове, постараться перешагнуть через «морские волны» - полосу препятствий.

Упражнение «Воспоминания об Индии» (Слайд 12)

- Вот и закончилось наше путешествие по Индии. Столица Индии — город Дели. В нем проживает много людей. Индий­цы — добродушный и смелый народ. Среди них много выдаю­щихся спортсменов. Одним из них является чемпион мира по шахматам Ананд. (Слайд 12 клик)

Учащимся предлагается сесть на скамейки. На голове учени­ки держат стаканчики из-под йогурта, рядом с каждым учеником на скамейке лежит блокнот для рисования и карандаш или не­сколько карандашей. Они должны взять в руки блокноты и ка­рандаши и нарисовать свои впечатления от путешествия по Ин­дии. Пока учащиеся рисуют, звучит музыка Индии. Рисунки выставляются в спортивном зале, ребята делятся впечатлениями по своим рисункам.

IV. Двигательный блок.

Комплекс упражнений для формирования правильной осанки

Комплекс показывает сам учитель, ребята повторяют. Можно привлечь для показа ребят других классов, старшеклассников. В это время учитель комментирует само упражнение.

Упражнение «Кто я?» (Слайд 13)

Нужно лечь на спину, руки прижать к туловищу, все тело дол­жно представлять собой одну сплошную линию. Вытянувшись, нужно приподнять голову и плечи, осмотреть себя и положение своего тела и вернуться в исходное положение.

Упражнение «Велосипед» (Слайд 14)

Лежа на спине и прижав руки к туловищу, поочередно подни­мать левую и правую ногу, сгибая их в коленях.

Упражнение «Плавание» (Слайд 15)

Лечь на живот, руки положить перед собой, на них поло­жить голову. Приподнимать голову и плечи насколько это воз­можно.

Упражнение «Прямой угол» (Слайд 16)

Лежа на спине, отвести руки за голову.

• поднимать ноги поочередно вверх по возможности под пря­мым углом;

• горизонтальные и вертикальные движения прямыми ногами.

Упражнение «Рыбка» (Слайд 17)

Лечь на живот, положить подбородок на руки. Отвести руки назад и максимально приподнять. То же самое необходимо сде­лать с ногами.

Упражнение «Окошко» (Слайд 18)

Лечь на живот, поднять руки вверх и сцепить пальцы. Про­гнуться, повернуть туловище влево, вправо (под левой и правой рукой заглянуть в «окошко»)

Упражнение «Игра с морской галькой» (Слайд 19)

Сесть на коврик на полу, ноги согнуть, стопы поставить па­раллельно. Захватывать пальцами ног камешки (их можно ку­пить в магазине) или такие предметы как ластик, волан, ра­кушки.

Упражнение «Тренировка ног» (Слайд 20)

• Сесть на коврик, согнуть ноги в коленях и; — «сложить» стопы вместе, развести ноги и максимально вы­вернуть стопы наружу;

• держа спину максимально ровной, вытянуть ноги и носоч­ки вперед;

• вытянуть ноги вперед и держа их на весу максимально выд­винуть пятки вперед;

• сводить и разводить ноги, соприкасаясь попеременно пятками и пальцами ног;

• попеременно ставить ступни на пятку и на носок;

• шевелить пальцами ног, сначала медленно, а затем убыст­ряя темп;

• «вибрировать» ногами, то убыстряя, то замедляя темп.

Упражнение «Учимся ходить» (Слайд 21)

Походить по комнате:

• на носках;

• на наружных и внутренних краях стоп ног;

• на наружных краях стоп;

• перекрестными шагами, занося вперед поочередно левую и правую ноги;

• как ходят модели на подиуме;

• как ходят балетные танцовщики.

Упражнение «Футболисты» (Слайд 22)

Для выполнения упражнения можно использовать несколько мячей, от маленького до средних размеров. Сидя на стуле, нужно: - захватить стопами мяч и поднять его как можно выше; — покатать мяч попеременно левой и правой ногой;

- взять мяч, положить его на ногу и постараться продержать его, как можно дольше, не роняя;

• подложить под стопы левой и правой ноги маленькие оди­наковые мячи и постоять на них;

• разложить вокруг себя несколько мячей на равном расстоянии и, захватывая их обеими ступнями, менять мячи местами.

5. Итог урока. Повторить и раздать памятки учащимся.

5. Подведение итогов. Награждение победителей.

Учащиеся выступают в роли судей. Они получают цветные карточки, с помощью которых они оценивают урок. Черная карточка — плохо; Зеленая карточка — хорошо; Оранжевая карточка — отлично.

Использованная литература:

• Богуславская З., Смирнова Е. Развивающие игры, М: Просвещение, 1991

• Кенеман А. Детские подвижные игры, М: Просвещение, 1988

• Центр инноваций в педагогике, М: Молодая гвардия, 1998

• Играйте на здоровье, М: Молодая гвардия,1981

Пояснительная записка

Автор Спиридонова Галина Алексеевна учитель физической культуры МСОУ школа № 10 VIII вида г. Ступино Московской области.

Сюжетно – игровой урок физической культуры для 1 класса «Значение осанки в жизни человека» знакомит со значением правильной осанки, содержит игровые задания. Если в спортивном зале есть соответствующее техническое обеспечение, можно сопровождать презентацией.