Буклет "Здоровый образ жизни"

Забота о развитии и здоровье ребенка начинается в семье, с решения вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни – это благоприятный эмоциональный климат в семье, дружеские отношения между родителями и детьми; благоприятные условия для физического и психологического развития ребенка; правильно организованная рациональная пища; соблюдение дома режима дня для ребенка; достаточна трудовая активность, привлечение детей к посильной работе; соблюдение санитарно-гигиенических норм, умеренные требования к ребенку, общие игры, проведение досуга (отдых в месте, прогулка в лес, парк, рисование и тд.) Очень важно быть доброжелательным и вежливым человеком и учить быть таковыми своих детей. Здоровье детей – ценное достояние каждого цивилизованного общества

Основные показатели физического здоровья детей:

Нормальное функционирование всех органов и систем организма, их рост и развитие, отсутствие болезней или одиночных заболеваний.

Основные показатели психического здоровья детей: наличие умственных способностей; развитая речь; доброжелательность, оптимизм, устойчивость к стрессам.

Показатели духовного здоровья детей: радостное мировосприятие; чистота помыслов и побуждений; культура речи и поведения; культура здоровья.

Основные показатели социального здоровья детей: достаточное и уравновешенное общение с ровесниками, другими людьми;быстрая адаптация к физической и общественной среде; направленность на общественно полезный труд; культура пользования материальными благами.

Здоровый образ жизни семьи

Я не боюсь еще и еще раз повторить: забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы. В.А. Сухомлинский

МБОУ ДС «Сказка»

Буклет составила воспитанница

Попкова Кира,

руководитель Кожевникова Л.В.

Режим ребенка

Режим ребенка – это правильное распределение во времени и правильная последовательность в удовлетворении основных физиологических потребностей организма ребенка: сон, прием пищи, общение с внешним миром.

Режим – основа биоритмов в деятельности организма, которая содействует нормальному функционированию внутренних органов. Правильный режим обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, содержит оптимальные условия для физического и психологического развития ребенка.

Родители должны знать, что в детском садике режим дня строится согласно возрасту детей, поэтому дома, в выходные и праздничные дни, или во время болезни ребенка, важно придерживаться этого режима дня – это является условиемсохранения здоровья ребенка.

Рациональное питание детей

Родителям важно знать , что рациональное питание детей благоприятно влияет на их физическое и нервно-психическое развитие, повышает сопротивляемость организма к болезням.

Пища ребенка по объему и качеству должна отвечать особенностям пищеварительного тракта, содержать в достаточном количестве нужные ребенку белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, воду, витамины. Но организм маленьких детей может усвоить не всякую пищу. Рациональное питание - одно из условий сохранения жизни и здоровья ребенка.

Полезные привычки

Привычки личной гигиены: пользоваться только личными предметами туалета; следить за состоянием одежды, обуви; мыть руки перед приемом пищи; каждое утро делать гимнастику; выполнятьзакаливающие процедуры; правильно ухаживать за зубами, уметь пользоваться туалетной бумагой.

Привычки культурного поведения

Не кричать, а вежливо просить; благодарить взрослых (ровесников) за выполненную просьбу; не мешать другим людям за столом, на занятиях, на прогулке, вспальной комнате при раздевании; входя в помещение с улицы вытирать ноги; здороваться и прощаться и тд.