Комплекс упражнений по физкультуре по теме: "Общеразвивающие упражнения для закрепления техники строевых приемов" для 4-8 классов

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАКРЕПЛЕНИЯ ТЕХНИКИ СТРОЕВЫХ ПРИЕМОВ

Строевая подготовка – один из важнейших разделов программы по ОБЖ, который направлен не только на приобретение специфических умений и навыков, но и носит и оздоровительный характер, что представляет большое значение для профилактики заболеваний опорно – двигательного аппарата у учащихся.

Регулярное использование строевых приемов на уроках физкультуры, ОБЖ и внеклассной работе, а также методически грамотно подобранные подводящие и специальные упражнения будут способствовать укреплению мышц, связок и в конечном итоге будут направлены на формирование правильной осанки.

К сожалению, учащиеся, особенно начальной школы и средних классов, трудно усваивают технику выполнения некоторых строевых приемов.

Предложенный мною комплекс общеразвивающих упражнений поможет учащимся быстро и с удовольствием усвоить технику выполнения строевых приемов и одновременно будет решать оздоровительные задачи на уроках физкультуры и ОБЖ. Это такие строевые приемы как расчет по порядку номеров, выполнение команд: « Равняйсь!», «Смирно!», движение походным и строевым шагом.

Комплекс составлен с учетом гигиенических и физиологических требований, предъявляемых к учащимся и представляет выполнение заданий от простого к сложному. Его необходимо выполнять сначала по разделениям, а затем в целом. Все упражнения выполняются через исходное положение – строевая стойка.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗАКРЕПЛЕНИЯ ТЕХНИКИ СТРОЕВЫХ ПРИЕМОВ

1. Исходное положение – строевая стойка.

1 - поворот головы вправо

2 – и.п

3 – поворот головы влево

4 – и.п.

5 - поворот головы вправо с наклоном (правое ухо выше левого, подбородок приподнят)

6 – и.п.

7 - поворот головы влево с наклоном (левое ухо выше правого, подбородок приподнят)

8 – и.п.

2. Исходное положение – строевая стойка.

1. Руки вперед на уровне груди, ладони внутрь

2. Согнуть пальцы в кулак

3. Большие пальцы прижать сверху

4. Опустить руки к бедрам, исходное положение

5. Руки в стороны, ладони вниз

6. Согнуть пальцы в кулак

7. Большие пальцы прижать сверху

8. Опустить руки к бедрам, исходное положение

3. Исходное положение – строевая стойка.

1 –согнутые руки одновременно к груди, кулаки в упор, обращены к груди, локти и кисти на одной прямой.

2 – руки назад, прямые, кисти в кулак

3 - согнутые руки одновременно к груди, кулаки в упор

4 - Исходное положение – строевая стойка

5 – правая согнутая рука вперед к груди, левая назад

6 - Исходное положение – строевая стойка

7 - левая согнутая рука вперед к груди, правая назад

8 - Исходное положение – строевая стойка

4. Исходное положение – строевая стойка

1 – поднять согнутую левую ногу вверх, согнутую правую руку к груди

2 - Исходное положение – строевая стойка

3 – поднять согнутую правую ногу вверх, согнутую левую руку к груди

4 - Исходное положение – строевая стойка

5. Исходное положение – строевая стойка

1 - поднять прямую левую ногу вверх(на 20 см., носок оттянут), согнутую правую руку к груди

2 - Исходное положение – строевая стойка

3 – поднять прямую правую ногу вверх(на 20 см., носок оттянут), согнутую левую руку к груди

4 - Исходное положение – строевая стойка

6. Исходное положение – строевая стойка

1 – подняться на носки вверх

2 – и.п.

3 – носки потянуть на себя, стоять на пятках

4 – и.п.

5 – левую стопу с носка повернуть влево, пятки вместе

6 – и.п.

7 - правую стопу с носка повернуть вправо, пятки вместе

6 – и.п.

7. Движение на месте походным шагом